لماذا يرش البائع الماء على الخضروات والفواكه في المحلات، ولها تأثير إيجابي على نسبة السكر في الدم، مما يساعد في الحفاظ على شهيتك منخفضة. مراقبة. يمكن أن يؤدي تناول الخضار والفواكه غير النشوية، مثل التفاح والكمثرى والخضر الورقية، إلى تعزيز فقدان الوزن. تمنع الأحمال المنخفضة من نسبة السكر في الدم ارتفاع نسبة السكر في الدم التي يمكن أن تزيد الجوع. هناك ما لا يقل عن تسع عائلات مختلفة من الفواكه والخضروات.
لماذا يرش البائع الماء على الخضروات والفواكه في المحلات
يحتوي كل منها على مئات المركبات النباتية المختلفة المفيدة للصحة. تناول أنواعًا وألوانًا مختلفة من المنتجات لتمنح جسمك مزيجًا من العناصر الغذائية التي يحتاجها. وهذا لا يضمن تنوعًا أكبر في المواد الكيميائية النباتية المفيدة فحسب، بل يوفر أيضًا وجبات ملفتة للنظر. وجد التحليل التلوي للدراسات الجماعية لـ 469551 مشاركًا أن تناول الفاكهة والخضروات بشكل أكبر يرتبط بانخفاض خطر الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية، لذلك لا تحتفظ بالبيض في باب الثلاجة لأنه في كل مرة تفتح فيها الباب، هناك تغيير. في درجة الحرارة، يجب حفظه بالقرب من الجزء الخلفي من الثلاجة، حيث تكون درجة الحرارة أكثر ثباتًا. احتفظ بالفواكه والخضروات على الرف السفلي. يتم التحكم في الرطوبة في هذه المنطقة، وبالتالي تحافظ على الخضار طازجة وهشة.
رش الماء على الخضار
كلما ارتفع متوسط الاستهلاك اليومي للفواكه والخضروات، انخفض احتمال الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. مقارنة بأولئك في أدنى فئة من استهلاك الفاكهة والخضروات (أقل من 1.5 حصص في اليوم)، كان أولئك الذين تناولوا 8 حصص أو أكثر في اليوم أقل عرضة بنسبة 30٪ للإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية، مع انخفاض متوسط للمخاطر بمقدار 4 النسبة المئوية لكل حصة يومية إضافية من الفاكهة والخضروات أكبر وأطول دراسة حتى الآن، أجريت كجزء من دراسة صحة الممرضات في جامعة هارفارد ودراسة متابعة المتخصصين الصحيين، وشملت ما يقرب من 110.000 رجل وامرأة ممن يتمتعون بصحة جيدة ونظام غذائي عادات متبعة لمدة 14 عاما.
الاجابة
للحفاظ على نضارة