ما هي طرق الحماية من إرتفاع ضغط الدم، الأرقام التي تظهر عند قياس الضغط في الشرايين (الضغط الانقباضي – الضغط الانقباضي) والضغط في الشرايين (الضغط الانبساطي – الضغط الانبساطي) عندما ترتخي عضلة القلب ويعبر عن ضغط الدم.
على الرغم من أن النطاق الأمثل لضغط الدم يختلف من شخص لآخر، فإن النطاق المثالي يتراوح بين 90/60 مم زئبق و 120/80 مم زئبق. (ضغط الدم الانقباضي بين 90-120 وضغط الدم الانبساطي بين 60-80)
كلا الرقمين في قراءة ضغط الدم مهمان. ومع ذلك، بعد سن الخمسين، تصبح القراءة الانقباضية (ضغط الدم الانقباضي) أكثر أهمية. ارتفاع ضغط الدم الانقباضي المنعزل هو حالة يكون فيها الضغط الانبساطي طبيعيًا بينما يكون الضغط الانقباضي مرتفعًا. هذا نوع شائع من ارتفاع ضغط الدم بين الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا. انخفاض ضغط الدم، انخفاض ضغط الدم لغة طبية، انخفاض مفاجئ في ضغط الدم يتجلى في أعراض مثل الصداع الشديد والضعف والإغماء. ما هي طرق الحماية من إرتفاع ضغط الدم
طرق الحماية من إرتفاع ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم هو ارتفاع ضغط الدم في اللغة الطبية. . يمكن أن يؤدي تناول الملح المفرط ونمط الحياة غير المستقر إلى ارتفاع ضغط الدم. نظرًا لأن الزيادة قصيرة المدى في ضغط الدم لا تسبب أي أعراض، فيجب فحصها من وقت لآخر في المجموعة التي تزيد أعمارها عن 40 عامًا.
نادرًا ما يصاحب ارتفاع ضغط الدم أعراض مثل الصداع والضعف وخفقان القلب والتعرق المفرط وطنين الأذن والطنين في الأذنين وتورم الأطراف ونزيف الأنف وكثرة التبول. يمكن أن يتسبب ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط في مرض خطير للغاية. ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يسبب لك بعض المشاكل الصحية.
بالنظر إلى البيانات، 45٪ من المرضى لا يعرفون أنهم مصابون بارتفاع ضغط الدم. لمعرفة ما إذا كان الشخص مريضًا وإجراء التشخيص، يتم أخذ قياسات ضغط الدم في يومين مختلفين.
قد يطلب منك طبيبك تسجيل ضغط الدم في المنزل لتقديم معلومات إضافية وتحديد ما إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم. في بعض الحالات، قد يُطلب منك إجراء اختبارات إضافية. بالنظر إلى هذه البيانات، يتم إجراء التشخيص والبدء في العلاج الدوائي. يمكن أن تستغرق الأدوية من 3 إلى 7 أيام حتى تعمل.
كيفية منع ارتفاع ضغط الدم
يتم تحديد موعد مع الطبيب كل 6 أشهر للتحقق من حالات مثل ما إذا كان الدواء مفيدًا للمريض وما إذا كان يسبب تلفًا في الأعضاء. كنتيجة لفحوصاتك، قد تقرر تغيير الدواء أو جرعة الدواء المستخدم. من المهم جدًا عدم التوقف عن تناول الأدوية وعدم تغيير الجرعة دون علم طبيبك، فقد يظهر ارتفاع ضغط الدم بسبب هذه الحالات
توقف التنفس أثناء النوم، مشاكل الكلى، أورام الغدة الكظرية، مشاكل الغدة الدرقية، العيوب الخلقية، استخدام حبوب منع الحمل، الأدوية، إلخ. المخدرات.
خطوات الوقاية من ارتفاع ضغط الدم
عوامل الخطورة لارتفاع ضغط الدم مع التقدم في السن، تزداد مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم بشكل متزامن، وقد تزداد مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم اعتمادًا على العرق. يعد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم أكثر شيوعًا بين المنحدرين من أصل أفريقي. يعتبر تاريخ العائلة عاملاً مهمًا في عوامل الخطر. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فإن خطر إصابتك بارتفاع ضغط الدم يكون أعلى أيضًا. الأشخاص غير النشطين أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم. يُعد التدخين عامل خطر كبير جدًا للأشخاص الذين يتعاطون التبغ. يمكن أن يؤدي استهلاك الكثير من الملح إلى احتفاظ الجسم بالسوائل، مما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، مما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
يمكن أن تؤدي المستويات المرتفعة من التوتر إلى ارتفاع ضغط الدم للغاية. يزيد تناول الأطعمة منخفضة الملح من تأثير الأدوية الخافضة للضغط.تناول قوائم غنية من جميع المجموعات الغذائية (الفواكه والخضروات والحبوب واللحوم والدجاج والأسماك ومنتجات الألبان) تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة والمتحولة بأقل قدر ممكن. تجنب تناول الأطعمة المصنعة تجنب التدخين. لأن التدخين يسبب مقاومة للأدوية الخافضة للضغط.استمر في ممارسة النشاط البدني المنتظم. إذا كنت تعاني من مشكلة السمنة، فيجب عليك إنقاص الوزن من أجل صحتك. يجب أن تقلل من استهلاك الكحول.