متى بإمكاني النوم على جنبي بعد العملية القيصرية، قد ولدت عن طريق ولادة قيصرية، فإن تعافيك بعد الولادة قد يتطلب بعض الاحتياطات الإضافية. للقدمين، ومواكبة حزمة الفرح الجديدة الخاصة بك تشمل الحصول على نوم جيد وآمن ليلاً.
متى بإمكاني النوم على جنبي بعد العملية القيصرية
إن القول بأن الأسابيع القليلة الأولى بعد الولادة كانت فوضوية هو نوع من المبالغة في التبسيط، بالإضافة إلى التعافي من القسم C، فأنت بحاجة أيضًا إلى رعاية القليل من الإنسان الذي يعتمد عليك تمامًا، لذا فإن الحصول على قسط كافٍ من النوم أمر ضروري. .
- عندما ترتاح بشكل صحيح وتكون أكثر يقظة وقادرة على الاعتناء بنفسك وبطفلك، وبالمثل عند الراحة، يتم تخصيص الطاقة لشفاء جسمك.
- يجب أن تستريحي قدر الإمكان، خاصة في الأسابيع القليلة الأولى بعد الولادة القيصرية. الأقوال التي توصي بوقت النوم عندما يكون طفلك نائمًا أو تطلب من الأصدقاء والعائلة التدخل حتى يتمكنوا من الراحة هي طرق رائعة لتخفيف العبء في الأيام الأولى.
لماذا يصعب النوم بعد الولادة القيصرية
خلال الأيام القليلة الأولى لحديثي الولادة، قد يكون من الصعب الحصول على القدر الذي تريده من الراحة. السبب الأكثر وضوحًا هو أنك تتكيف تمامًا مع احتياجات الإنسان الصغير لدرجة أنه ينام في أي مكان من 30 دقيقة إلى ساعتين في المرة الواحدة. يتضمن هذا أيضًا الاستيقاظ المتكرر ليلاً للتغذية، ولكن هناك سبب. الشيء الآخر الذي يجعل من الصعب النوم هو أنك تتعافى من هذا الإجراء.
- بينما يعتقد بعض الناس أن الولادة القيصرية هي مجرد إجراء يومي، فإن هذا ليس هو الحال حقًا. إنها عملية جراحية كبرى، ولا سيما مصدر موثوق. يتم عمل شقوق في البطن والرحم.
- نظرًا لأن الجراحة تتضمن شقًا في البطن، فقد يكون من الصعب العثور على وضع مريح لا يضع ضغطًا لا داعي له على الجرح الذي يلتئم. كما أنه ليس من غير المألوف الشعور بعدم الراحة في مكان الجرح لفترة، مما قد يجعل من الصعب عليك النوم أو الاستمرار في النوم.
- مع وضع ذلك في الاعتبار، قد ترغب في التفكير في بعض أوضاع النوم المختلفة التي ستساعد في تقليل الضغط على الجرح وتسهيل النوم.
وضع النوم الكلاسيكي الخلفي
أثناء عدم التوصية بالنوم على ظهرك بمجرد أن تكوني حاملاً أكثر من 20 عامًا، يوصى بهذا الوضع لمن يتعافون من الجراحة. إنه يضع أقل قدر من الضغط والضغط على موقع الشق ويضمن محاذاة جسمك في وضع محايد.
إذا كنت بحاجة إلى رفع ساقيك أو جعل هذا الوضع أكثر راحة، فلا بأس من إضافة وسادة للجسم أو بطانية أو منشفة ملفوفة بإحكام تحت ركبتيك أو ذراعيك.
ومع ذلك، في هذا الموقف، سترغب في أن تضع في اعتبارك كيف تنهض من السرير. بدلاً من الجلوس بشكل مستقيم، استخدم طريقة اللف ثلاثية الخطوات
- قبل تحريك ساقيك عن السرير، استدر تمامًا على جانبك مع ثني ركبتيك.
- باستخدام ذراعيك، ادفع جسمك ببطء إلى وضع الجلوس ؛ تأكد من الحفاظ على بطنك مسترخيًا وأنت تتحرك.
- تأكد من أنك مستقيم تمامًا قبل الوقوف.
- ستحتاج أيضًا إلى استخدام طريقة اللف اللوغاريتمي في الاتجاه المعاكس للاستلقاء في السرير.
النوم على ظهرك متكئًا
في هذا السيناريو، تستخدم وسادات داعمة كافية لإمالة سريرك بزاوية 45 درجة، على الرغم من أن هذا قد يكون موقفًا غير عادي إذا كنت لا تنام عادة بهذه الطريقة، فقد تجدها مريحة نسبيًا خلال فترة التعافي.
أيضًا، ليس من غير المألوف أن تعاني من انقطاع النفس الانسدادي النومي بعد الولادة، ولكن أولئك الذين خضعوا لعملية قيصرية هم أكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة.
في ختام مقالنا، نقدم لك جميع المعلومات حول موضوع موعد النوم على جانبك بعد الولادة القيصرية، بقدر ما يمكن أن يكون الحمل مثيرًا، فهو أيضًا محفوف ببعض الأوجاع والآلام – لا شيء أكثر شهرة من المخاض والتسليم.