طرق التخلص من وجع الكعب العالي, يلعب الكعب دورًا مهمًا في الحياة اليومية عند المشي والجري وصعود ونزول السلالم.
عندما نقوم بهذه الأنشطة دون ألم، لا نفكر في أهمية الكعب. ومع ذلك، عندما يبدأ ألم الكعب، يتم الشعور بالألم أثناء الأنشطة أو أثناء الراحة، وتنخفض جودة حياتنا.
ألم الكعب هو تجربة سلبية يمكن أن تحدث بسبب العديد من الحالات والأمراض التي قد يمر بها كل شخص من وقت لآخر.
يمكن الشعور بألم الكعب تحت الكعب وخلفه وداخله أو خارجه. يعتبر ألم الكعب أكثر شيوعًا عند النساء وكبار السن.
ترتبط السمنة بالسلوكيات السيئة مثل ارتداء أحذية ونعال غير صحية، والوقوف لفترات طويلة من الوقت، والتمارين الرياضية القوية، والمشي على الأرضيات السيئة. الأقدام المسطحة، والأقواس العالية، والضغط، وصعوبة المشي تمهد الطريق لألم الكعب.
يمكن أن يحدث ألم الكعب لأسباب مختلفة. التهاب اللفافة الأخمصية هو أحد أكثر أسباب آلام الكعب شيوعًا.
طرق التخلص من وجع الكعب العالي
التهاب اللفافة الأخمصية هو سماكة والتهاب العصابة التي تسمى اللفافة الأخمصية التي تمتد فوق نعل القدم. وهو أكثر شيوعًا عند النساء والأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.
نتوءات الكعب هي حالة أكثر شيوعًا يمكن أن تسبب ألم الكعب. يسمى نتوء على شكل مسمار عند طرف الكعب بمحفز الكعب.
يشعر المريض بألم في الكعب خاصة عند الاستيقاظ في الصباح وبعد نزهة قصيرة يختفي الألم ويعود الألم في الكعب لأسباب مختلفة وكذلك المنطقة التي يحدث فيها الألم وطبيعة الألم ولحظات اليوم.
يمكن أن يختلف الألم من شخص لآخر والحالة الصحية الأساسية. يعاني المرضى من آلام في الكعب مثل الخفقان والحرق والوخز.
كيفية التخلص من آلام الكعب العالي
يوصف ألم الكعب بطرق مختلفة، مثل ألم الكعب الذي يمكن أن يكون تحت الكعب أو خلفه أو داخله أو خارجه. كما يظهر في كلا القدمين، يمكن الشعور به على جانب واحد كألم في كعب القدم اليمنى أو ألم في كعب القدم اليسرى.
قد تكون البداية مفاجئة أو تستمر لفترة طويلة. يمكن أن يكون الألم خفيفًا أو متوسطًا أو شديدًا.
قد يكون الألم مصحوبًا بشكاوى مثل ألم الكعب، والتورم، وزيادة الحرارة، وضيق وتر العرقوب في الجزء الخلفي من الكعب. قد يزداد الألم أثناء بعض الأنشطة، أثناء الراحة، في أوقات معينة من اليوم.
ألم الكعب شائع عند المرضى الذين يعانون من نتوءات في الكعب عندما يستيقظون في الصباح. يهدأ الألم عندما ينهض المريض ويمشي بضع خطوات. قد يؤدي الوقوف كثيرًا أثناء النهار، والأنشطة الرياضية طويلة المدى إلى زيادة آلام الكعب.