هل البرتقال يزيد السكر يعتبر البرتقال من الثمار الأصلية التي تزرع في معظم دول العالم، حيث يهتم الناس بزراعته، لاحتوائه على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تقي من الأمراض وتزيد من المناعة، لذلك ينصح الأطباء بتناول البرتقال والحمضيات. بشكل عام وفي هذا المقال سنتحدث عن فوائد البرتقال وأهميته للجسم، وكذلك الإجابة على بعض الأسئلة المهمة عن البرتقال وعلاقته بارتفاع نسبة السكر في الدم.
هل البرتقال يزيد السكر
يعتبر البرتقال من أهم الفواكه التي ينصح الأطباء بتناولها وخاصة المرضى، لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات التي يحتاجها الجسم، وإليك بعض فوائد البرتقال
- يحارب مخاطر الإصابة بالسرطان لاحتوائه على مضادات الأكسدة الطبيعية وفيتامين ج الذي يحارب النمو وتكوين الجذور الحرة.
- المحافظة على ضغط الدم يساعد البرتقال على استرخاء وفتح الأوعية الدموية، وبالتالي يمنع ارتفاع ضغط الدم لاحتوائه على نسبة ضئيلة جدًا من الصوديوم.
- تحسين الدورة الدموية وذلك لأن البرتقال يحتوي على الألياف والبوتاسيوم، مما يساعد في تقليل أمراض القلب وخفض مستويات الكوليسترول في الدم.
- يعزز نضارة البشرة ويرجع ذلك إلى وجود فيتامين سي الذي يعزز إنتاج خلايا الكولاجين في الجلد.
هل البرتقال يرفع نسبة السكر في الدم
نعم، فالبرتقال يرفع مستويات السكر في الدم لأنه مصدر غني بالعناصر الغذائية، حيث يحتوي البرتقال على نسبة عالية من الكربوهيدرات، والتي عند هضمها تطلق الجلوكوز عبر الدم إلى جميع أجزاء الجسم، على الرغم من كمية السكر الموجودة في البرتقال، مما يرفع مستويات السكر. توجد في الجسم ولكنها لا تسبب مشاكل لمرضى السكر.
هل عصير البرتقال يرفع نسبة السكر في الدم
بما أن البرتقال يزيد من مستويات السكر في الدم، فإن هذا ينطبق أيضًا على عصير البرتقال ولكن بنسبة أكبر، حيث يضاف السكر إلى العصائر بشكل عام، مما يؤدي إلى زيادة الكربوهيدرات فيها مقارنة بالفواكه الطازجة، لذلك ينصح المرضى بتناول البرتقال الطازج والتي تعتبر بالنسبة لهم أفضل من العصير الطبيعي.
نسبة السكر في عصير البرتقال
تكون نسبة الكربوهيدرات والسكر في كوب عصير البرتقال أكثر تركيزًا منها في البرتقال نفسه، حيث يحتوي كوب واحد من عصير البرتقال الطازج على 20.83 جرامًا من السكريات الطبيعية و 25.79 جرامًا من الكربوهيدرات، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم.
هل البرتقال يزيد نسبة السكر في الدم عند النساء الحوامل
ينصح الأطباء الحوامل بتناول الفاكهة الطبيعية أثناء الحمل والابتعاد عن تلك التي تحتوي على السكر مثل العنب وقصب السكر والتين، وذلك لتجنب ارتفاع مستويات السكر في الدم، وبينما يرفع البرتقال من مستويات السكر في الدم، فإنها ليست بنفس الخطورة. مثل المنتجات الأخرى. يجب تجنب ذلك تمامًا، حيث يحتوي البرتقال على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات التي تزيد من مناعة وصحة الأم والجنين.
وهكذا نصل إلى نهاية مقالنا بعنوان “هل البرتقال يرفع السكر”. حيث تعرفنا على فوائد البرتقال للجسم ونسبة السكر في عصير البرتقال.