اثار شرب الماء بكثرة . كلنا نعلم أهمية شرب كمية كافية من الماء الآن. يساعدنا الماء في نقل العناصر الغذائية إلى الجسم، وتكوين اللعاب، والحفاظ على درجة حرارة الجسم، وأكثر من ذلك بكثير. هل تعلم أن شرب الكثير من الماء يمكن أن يضر الجسم ما الذي يسبب شرب الكثير من الماء داخل الجسم سوف نرى.
يعد الانتفاخ من أكثر مشاكل المعدة شيوعًا التي يعاني منها الناس، وخاصة النساء. شرب الكثير من الماء يمكن أن يجعلك تشعر وكأنك أكلت وجبة كاملة وأنت منتفخ. أيضًا، إذا كنت تشرب الماء بسرعة، فمن المحتمل أن تبتلع الهواء، مما قد يجعلك تشعر بالانتفاخ.
عندما نستهلك الكثير من الماء، يمكن أن تبدأ خلايا دماغنا في الانتفاخ. هذا يزيد الضغط على الجمجمة. من الأعراض الأخرى التي يمكن أن تظهر كعلامة على أننا نشرب الكثير من الماء الغثيان والقيء.
اثار شرب الماء بكثرة
غالبًا ما يصعب ملاحظة علامات شرب الكثير من الماء، خاصة في المراحل المبكرة. الصداع هو أحد أكثر الأعراض شيوعًا التي قد تواجهها. إذا كنت تعاني من صداع متكرر، فراقب كمية المياه التي تشربها.
شرب الكثير من الماء يمكن أن يؤدي إلى تسمم الماء. يمكن أن تشمل بعض الأعراض الخطيرة لتسمم الماء الرؤية المزدوجة وضيق التنفس وارتفاع ضغط الدم والنعاس.
نحتاج إلى إلكتروليتات للحفاظ على وظيفة العضلات ومعدل ضربات القلب. ومع ذلك، فإن شرب الكثير من الماء يقلل من كمية الشوارد في الجسم. عندما تكون هذه المستويات منخفضة، قد تعاني من تقلصات وتشنجات عضلية.
هل من الممكن شرب الكثير من الماء الضار
الماء صحي جدًا بالنسبة لنا وهو ضروري جدًا للحيوية بحيث يصعب علينا تخيل أنه يمكن أن يؤذينا. وبالتالي، هناك تصور بأن الماء لا يمكن أن يكون ضارًا على أي مستوى وأنه يمكن أن يسبب معظم إفراز البول وانتفاخ البطن. هذا يؤدي إلى نسيان أو تجاهل أن الماء سام فوق جرعات معينة. ومع ذلك، فإن الشخص الذي يستهلك أكثر من 90 جرامًا من الماء لكل كيلوغرام في المرة الواحدة لديه فرصة بنسبة 50٪ أن يفقد حياته من هذا الاستهلاك. من غير المعتاد أن يتعلم الكثيرون أن استهلاك أي كمية من الماء يؤدي إلى الوفاة بنسبة 50٪.
ومع ذلك، فإن الماء، مثله مثل جميع المواد تقريبًا، له بنية كيميائية. إذا كانت المادة تحتوي على تركيبة كيميائية، فلا بد من وجود جرعات مفيدة وضارة للكائنات البيولوجية. لا توجد مادة كيميائية على الأرض، بما في ذلك الأكسجين والزرنيخ، بما في ذلك الماء، مفيدة تمامًا أو ضارة تمامًا للكائن الحي. لدرجة أنه عندما تم إطلاق مادة أخرى لا غنى عنها، مثل الأكسجين، لأول مرة في الغلاف الجوي بكميات كبيرة قبل 2.4 مليار سنة، تسببت في انقراض جماعي هائل، مما أدى إلى وفاة كل أشكال الحياة تقريبًا. لأن الأنواع تكيفت مع الأكسجين بجرعات أعلى، كانت الأعداد ضئيلة، وعندما تجاوزت الجرعة “الطبيعية” (“الصحية”)، بدأت تقتل الأنواع.
هل الإكثار من شرب الماء ضار
الشيء نفسه ينطبق على الماء. هناك جرعات يكون فيها الماء صحيًا وضارًا. في الواقع، لا ينبغي نسيان هذا أبدًا عندما يتعلق الأمر بالمواد الكيميائية، فإن الجرعة هي كل شيء! عند الحديث عن مادة كيميائية وتأثيراتها على الحيوية، يجب أن نتحدث عن الجرعة. لأن الجرعة لا تسمح لك فقط بتحديد الكمية التي تكون فيها المادة ضارة بشكل عام ؛ كما يسمح لك بتحديد كميات مختلفة من الفوائد / الضرر بين الأنواع. لأن جرعة الماء المميتة للثعبان تختلف عن جرعة الإنسان. نظرًا لأن هذه الكائنات الحية قد تطورت وفقًا للظروف البيئية المختلفة، فقد تشكلت أيضًا عوامل مثل احتياجاتها من المياه والجرعة الضارة من الماء في عملية التطور.
عادة ما يتم تحديد مقدار الجرعة المميتة للكائن الحي بواسطة رقم يسمى LD5. LD50 تعني جرعة مميتة 50٪. أي الجرعة التي تسببت في وفاة 50٪ من مجموعة من الناس. لأن مقاومة المواد الكيميائية تختلف ليس فقط بين الأنواع ولكن أيضًا داخل الأنواع. بفضل هذا التنوع، يمكن للأنواع أن تتكيف مع الظروف البيئية المتغيرة وتتطور. لهذا السبب، لا يمكن تحديد الجرعة المميتة لأحد الأنواع عن طريق اختبار فرد واحد فقط من النوع. يجب أن يكون لديك عشرات الأشخاص على الأقل وأن تحدد الجرعة التي ستؤدي إلى وفاة 50٪ من هؤلاء الأشخاص.