عنصر غذائي لصحة العين، ولكن يمكن أن تتطور بعض الأمراض في العين ويمكن أن تؤدي إلى فقدان البصر، نن الأكسدة، عادة بسبب زيادة نسبة السكر في الدم أو ارتفاع مستويات الأنسولين، والتي يمكن أن تستنفد أيضًا بعض العناصر الغذائية.
عنصر غذائي لصحة العين
هناك العديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة العين ومن أهمها فيتامين أ الذي يقي من العمى الليلي وجفاف العيون وإعتام عدسة العين والضمور البقعي وأفضل مصدر هو كبد الغنم أو زيت السمك.
- فيتامين ب 1 – إعتام عدسة العين أو إعتام عدسة العين واعتلال الشبكية.
- فيتامين ب 3 – الجلوكوما أو الجلوكوما.
- الزنك – يسمح لفيتامين أ بالعمل حيث يتركز الزنك في العين، مما يحمي من إعتام عدسة العين أو إعتام عدسة العين والضمور البقعي.
- فيتامين د – يقي من إعتام عدسة العين أو إعتام عدسة العين.
- الكاروتينات (لوتين، زياكسانثين) – الضمور البقعي في الخضار وصفار البيض.
- فيتامين ب 2 – إعتام عدسة العين أو إعتام عدسة العين، والتنكس البقعي مصدر جيد لفيتامين ب.
هكذا نكون وصلنا نحن وإياكم إلى نهاية هذا المقال وهو يحمل عنوان عنصر غذائي لصحة العين، حيث ذكرنا لكم العديد من الأغذية المهمة لصحة العين.