ما هي فوائد واعراض نقص الزنك فوائد وأعراض نقص الزنك هو نوع من المعادن يوجد في العديد من أنواع الطعام. الزنك، مثل العديد من المغذيات الدقيقة الأخرى، لا يمكن أن ينتج في الجسم، لذلك فهو مادة يجب تناولها مع الطعام بمستوى كافٍ. يحتاج الجسم إلى الزنك لأداء العديد من المهام الأساسية، مثل محاربة العوامل المعدية، وتضميد الجروح، والقيام بوظائف انقسام الخلايا وتخليق الحمض النووي، والاستمرار في إنتاج بنية صحية للشعر والأظافر، ودعم الوظائف الحسية والمعرفية. . في العديد من هذه المناطق، يمكن أن يتطور نقص الزنك لأسباب مثل عدم كفاية تناول هذا المعدن، والذي يتم تضمينه في هياكل الإنزيم كعامل مساعد في أكثر من مائة حدث فسيولوجي، أو وجود أمراض معينة. في حالة النقص، لوحظ اضطراب في جميع الأحداث البيولوجية التي يشارك فيها المعدن، ونتيجة لذلك، تحدث مشاكل صحية مختلفة. لذلك، يجب على الأشخاص الذين لا يستطيعون الحصول على ما يكفي من الزنك من نظام غذائي متوازن تناول المكملات المعدنية لتلبية هذه الاحتياجات.
يحتاج البالغون الأصحاء بين 15 و 20 مجم من الزنك يوميًا. يمكن أن يختلف هذا المبلغ اعتمادًا على عوامل مثل الحمل والرضاعة والأمراض المختلفة والنمو والتطور والجنس. يمكن أن يكون الفشل في تلبية هذا المبلغ ناتجًا عن عدد من العوامل، بما في ذلك التغذية السيئة أو غير المتوازنة، والمشاكل الصحية المزمنة، والحمل. يحدث نقص الزنك نتيجة عدم تلبية متطلبات الزنك اليومية خلال فترة زمنية معينة لأي سبب من الأسباب. على الرغم من أن المتطلبات اليومية منخفضة مقارنة ببعض المعادن الأخرى، إلا أن نقص الزنك يمثل مشكلة صحية تظهر بسرعة وبالتالي فهو شائع لأنه لا يمكن تخزينه في الجسم. واحدة من أهم وظائف الزنك في الجسم هي أن انخفاض مستويات الزنك يمكن أن يظهر مع مجموعة متنوعة من الأعراض لدى البشر. وتشمل هذه الأعراض التي تحدث بسبب اضطراب في الآليات التي يعمل فيها الزنك كعامل مساعد.
نقص الزنك
تشمل الأعراض الشائعة لنقص الزنك ما يلي
تساقط الشعر، نزلات البرد المتكررة والالتهابات بسبب ضعف جهاز المناعة، الإسهال، الطفح الجلدي في أجزاء مختلفة من الجسم، خاصة حول الفم تأخر التئام الجروح بطيء نمو الأظافر، الأظافر الهشة المعرضة للتشقق الجروح على أجزاء مختلفة من الجلد فقدان الوزن غير المبرر الشعور بالذوق ورائحة أو خلل في هذه الحواس صعوبة التركيز النعاس المستمر بطء النمو والتطور عند الأطفال وتأخر النمو ومشاكل في الوظائف الجنسية والعقم
بخلاف هذه الأعراض الشائعة، قد لا يسبب نقص الزنك أي أعراض في بعض الحالات. خاصة في المرحلة المبكرة من نقص الزنك، قد لا تكون الأعراض ملحوظة. ومع ذلك، مع زيادة مستوى الإعاقة، يزداد كذلك عدد الأعراض وشدتها. لذلك، إذا ظهرت عليك أي من الأعراض المذكورة أعلاه، فإن الأمر يستحق استشارة طبيبك وإجراء الفحوصات اللازمة. السبب الأكثر شيوعًا لنقص الزنك هو مشاكل التغذية. تعتبر الأطعمة مثل اللحوم الحمراء والبيضاء والمأكولات البحرية والبيض والمكسرات والحبوب الكاملة والفطر والكبد والحبوب الكاملة والحليب ومنتجات الألبان من بين المصادر الرئيسية للزنك. من الصعب تلبية متطلبات الزنك للأشخاص الذين لا يتناولون هذه الأطعمة بشكل كافٍ. بالإضافة إلى ذلك، يجب تلبية متطلبات البروتين حتى يتم امتصاص الزنك المعدني وامتصاصه بشكل صحيح في الجسم. لهذا السبب، يعتبر نقص الزنك شائعًا لدى الأشخاص الذين لا يتناولون ما يكفي من البروتين، ويتبعون نظامًا غذائيًا مقيدًا بالبروتين بسبب المرض، والأشخاص الذين يتبعون نماذج غذائية مثل الأنظمة الغذائية النباتية والنباتية.
فوائد نقص الزنك
بالإضافة إلى ذلك، فإن بعض الحالات الأخرى التي يمكن أن تسبب نقص الزنك هي كما يلي
يجب على المرضى الذين يعانون من أعراض تشير إلى نقص الزنك الذهاب إلى المؤسسات الصحية والخضوع للفحص. يمكن أن يوفر الفحص البدني معلومات مهمة لاكتشاف التي قد تشير إلى نقص الزنك. أثناء الفحص من قبل الطبيب يمكن فحص بنية الشعر والجلد والأظافر. ومع ذلك، قد يتم طرح أسئلة مختلفة للحصول على معلومات حول الأنشطة العقلية أو حاسة التذوق والشم أو تواتر العدوى. بالإضافة إلى ذلك، يجب معرفة عادات الأكل، كما يتم الحصول على معلومات حول ما إذا كان يتم تطبيق خطة طعام خاصة، والأمراض الأخرى، إن وجدت، والأدوية المستخدمة. بالنسبة للمرضى المشتبه في إصابتهم بنقص الزنك، يمكن قياس مستويات الزنك ببعض الاختبارات المعملية. يمكن قياس مستوى الزنك عن طريق اختبارات الدم أو الاختبارات التي يتم إجراؤها على عينة الشعر. على الرغم من أنها تختلف باختلاف المختبر الذي يتم فيه الإجراء، فإن متوسط القيم جريدة الساعةية لمستوى الزنك في الدم هو 50-125 مجم / ديسيلتر للأطفال أقل من شهر واحد، و 60-135 مجم / ديسيلتر من شهر إلى 15 سنوات 70-150 مجم / ديسيلتر بعد 15 سنة وفي مرحلة البلوغ ويمكن تحديدها على أنها ديسيلتر. القيمة جريدة الساعةية لاختبار الزنك للشعر هي 100-280 مجم / جم. تعتبر قيم الزنك التي تقل عن هذه القيم جريدة الساعةية كافية لتشخيص نقص الزنك. نظرًا لاختلاف الفترات جريدة الساعةية بين المختبرات، يجب إجراء الاختبار ضمن النطاق جريدة الساعةي المكتوب في المستند الذي يحتوي على نتائج الاختبار، ويجب عرض النتائج على الطبيب. على الرغم من أنها تختلف باختلاف المختبر الذي يتم فيه الإجراء، فإن متوسط القيم جريدة الساعةية لمستوى الزنك في الدم هو 50-125 مجم / ديسيلتر للأطفال أقل من شهر واحد، و 60-135 مجم / ديسيلتر من شهر إلى 15 سنوات 70-150 مجم / ديسيلتر بعد 15 سنة وفي مرحلة البلوغ ويمكن تحديدها على أنها ديسيلتر. القيمة جريدة الساعةية لاختبار الزنك للشعر هي 100-280 مجم / جم.
أعراض نقص الزنك
تعتبر قيم الزنك التي تقل عن هذه القيم جريدة الساعةية كافية لتشخيص نقص الزنك. نظرًا لاختلاف الفترات جريدة الساعةية بين المختبرات، يجب إجراء الاختبار ضمن النطاق جريدة الساعةي المكتوب في المستند الذي يحتوي على نتائج الاختبار، ويجب عرض النتائج على الطبيب. على الرغم من أنها تختلف باختلاف المختبر الذي يتم فيه الإجراء، فإن متوسط القيم جريدة الساعةية لمستوى الزنك في الدم هو 50-125 مجم / ديسيلتر للأطفال أقل من شهر واحد، و 60-135 مجم / ديسيلتر من شهر إلى 15 سنوات 70-150 مجم / ديسيلتر بعد 15 سنة وفي مرحلة البلوغ ويمكن تحديدها على أنها ديسيلتر. القيمة جريدة الساعةية لاختبار الزنك للشعر هي 100-280 مجم / جم. تعتبر قيم الزنك التي تقل عن هذه القيم جريدة الساعةية كافية لتشخيص نقص الزنك. نظرًا لاختلاف الفترات جريدة الساعةية بين المختبرات، يجب إجراء الاختبار ضمن النطاق جريدة الساعةي المكتوب في المستند الذي يحتوي على نتائج الاختبار، ويجب عرض النتائج على الطبيب. القيمة جريدة الساعةية لاختبار الزنك للشعر هي 100-280 مجم / جم. تعتبر قيم الزنك التي تقل عن هذه القيم جريدة الساعةية كافية لتشخيص نقص الزنك. نظرًا لاختلاف الفترات جريدة الساعةية بين المختبرات، يجب إجراء الاختبار ضمن النطاق جريدة الساعةي المكتوب في المستند الذي يحتوي على نتائج الاختبار، ويجب عرض النتائج على الطبيب. القيمة جريدة الساعةية لاختبار الزنك للشعر هي 100-280 مجم / جم. تعتبر قيم الزنك التي تقل عن هذه القيم جريدة الساعةية كافية لتشخيص نقص الزنك. نظرًا لاختلاف الفترات جريدة الساعةية بين المختبرات، يجب إجراء الاختبار ضمن النطاق جريدة الساعةي المكتوب في المستند الذي يحتوي على نتائج الاختبار، ويجب عرض النتائج على الطبيب.
دعم الأداء الصحي لنظام الدفاع في الجسم.ضمان التئام الجروح والصدمات.لعب دورًا في تحقيق الوظائف الحسية مثل التذوق والشم. لها وظائف مهمة مثل الحفاظ على النمو والتنمية.
لهذه الأسباب، يعتبر نقص الزنك من المغذيات الدقيقة التي يجب معالجة أعراضها، وفي حالة النقص يجب استبداله في أسرع وقت ممكن بالمكملات المعدنية والتخطيط الغذائي.