طريقة تخفيف آلام الأضلاع اثناء الحمل الأضلاع هي العظام التي تمتد من العمود الفقري إلى القفص الصدري. يوجد 24 ضلعًا، 12 على اليسار و 12 على اليمين. الضلوع تحمي الأعضاء في منطقة الصدر. الهيكل الذي يحمي هذه الأعضاء يسمى القفص الصدري. عادة ما تبدأ الشكاوى من آلام الصدر والأضلاع في الشهرين الثالث والرابع من الحمل. يزداد مع تقدم الحمل. وتشيع آلام الضلع والظهر بشكل خاص في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل. يؤدي تضخم الرحم إلى توسع القفص الصدري أيضًا.
طريقة تخفيف آلام الأضلاع اثناء الحمل
في الواقع، هذا مؤشر على أن الحمل يتقدم في مجراه الطبيعي، لذلك من المهم أن نفهم تمامًا ألم الضلع حتى نتمكن من التنبؤ عند الحاجة إلى المساعدة ويجب استشارة الطبيب، إذا أخذناها على الإطلاق .الطلب أولا. من بين كل ذلك، يتمدد الرحم النامي باتجاه منطقة الضلع وهذا يسبب الألم مع زيادة الضغط. سبب آخر هو زيادة الوزن وتضخم الثدي. الوزن يضغط على القفص الصدري والحبل الشوكي. كما أن التغيرات في العضلات والهرمونات أثناء الحمل يمكن أن تسبب ألمًا في الضلع. خلال فترة الحمل، يتمدد القفص الصدري لدعم الرحم والرئتين. يجب أن يوازن القفص الصدري أيضًا بين وضع المرأة الحامل. كل هذه تسبب آلام في الضلع.
بادئ ذي بدء، يجب الانتباه إلى وضعيتك. قد يتفاقم ألم الضلع عند الجلوس. لأن فعل الجلوس سيزيد الضغط على الرحم. في مثل هذه الحالة، فإن الراحة عن طريق رفع ذراعيك قليلاً ستخفف من الألم في ضلوعك. يجب أن تمارس تقنيات تصحيح الموقف مثل دفع كتفيك للخلف والحفاظ على استقامة رقبتك وعمودك الفقري. ليس من السهل دائمًا التمييز بين الألم الشديد والألم العادي الذي تنطوي عليه هذه العملية. لفهم الألم الشديد أثناء الحمل، هناك أعراض يجب أخذها في الاعتبار بشكل عام.
كيفية تسكين آلام الضلع أثناء الحمل
الغثيان والقيء والنزيف والحمى والقشعريرة والألم الذي لا يزول رغم الراحة والألم الذي يجعل من الصعب المشي والحركة والتحدث والتنفس. ما الذي يمكن فعله لتخفيف آلام الضلع أثناء الحمل يختلف وضع المرأة الحامل عن وضع المرأة غير الحامل. يتغير مركز الألم أثناء الحمل. تحتاج المرأة الحامل إلى الرجوع للخلف أثناء المشي والجلوس. بهذه الطريقة، يتم استرخاء الضلوع وتقليل الألم، عليك الانتباه إلى اختيارك للملابس. ارتداء ملابس قطنية فضفاضة تناسب حجم الحمل، بدلاً من الملابس الضيقة والمريحة وغير المريحة، سوف تحميك من أمراض المعدة والأضلاع.
استخدام وسادة الأمومة أثناء النوم سيجعلك تشعرين براحة أكبر ولن تعانين من الألم، فارتداء الملابس الداخلية ذات الحجم المناسب لن يسمح لك بالبقاء منتصبة فحسب، بل سيخفف أيضًا الألم الناتج عن ثدييك. استخدام حمالات الصدر المبطنة يمنع الألم من الكتف والضلع، إذا كنت تعاني من آلام في الضلع أو الكتف، فمن الجيد أن تمسك بزجاجة ماء ساخن، كما أن الاستحمام بماء دافئ سيكون مفيدًا لك لأنه سيريح العضلات في منطقة الألم.