اهم فوائد الشمر ، حيث نحصل عليه من نبات السنا المزروع في مصر والمغرب وسوريا والمملكة العربية السعودية، بالإضافة إلى أمريكا الجنوبية والولايات المتحدة الأمريكية، حيث يوجد به العديد من الأسماء بين الشمر والتوت، الباسباس والشمر. الأكبر، كما يطلق عليه علميًا “Foeniculum vulgare”.

يحتوي شمر السنا على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، بما في ذلك الكالسيوم والكبريت والفوسفور والبوتاسيوم والحديد، بالإضافة إلى فيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين ج، وهذه العناصر تمنح الشخص النشاط والحيوية لممارسة الأعمال التجارية. يوميًا، لذلك نقدم لك معلومات مفصلة عن الفوائد الصحية للشمر والسربنتين.

اهم فوائد الشمر

يتكون الشمر من عدة مركبات تحمي الإنسان من العديد من الأمراض، وهذه المركبات هي الأنثول، والجينشون، والإستراغول، لذلك نقدم لكم الفوائد الصحية التالية للشمر، وهي كالتالي:

  1. يحسن وظائف الجهاز البولي.
  2. يزيل التهابات الجهاز التناسلي.
  3. مخاط الشمر يعالج التهابات العين.
  4. يعطي الشمر الفم رائحة طيبة.
  5. يزيد الدافع الجنسي لدى النساء والرجال.
  6. يعالج التهابات الفم واللثة، ويمنع نخر الأسنان وتآكلها.
  7. يمنع الإمساك البسيط والمتوسط ​​والمزمن، حيث يحتوي على مواد تعمل على تشغيل حركة الأمعاء والقولون مما يجعل البراز أكثر ليونة وبالتالي يخرج في عملية الإخراج، لذلك ينصح مرضى الإمساك بتناوله كبديل عن الأدوية الملين الطبية.
  8. يمنع أمراض الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم والانتفاخ والغازات والحموضة.
  9. يقي من مرض الزهايمر، حيث أنه يزيد من نشاط الذاكرة.
  10. يمنع أمراض الجهاز التنفسي مثل الربو والأنفلونزا، بالإضافة إلى ضيق الشعب الهوائية.
  11. يمنع تكون البلغم، ويعالج الأغراض المرتبطة بتكوين البلغم، مثل خشونة الصوت.
  12. يزيد من قوة التركيز لدى الطلاب مما يحسن تحصيلهم الأكاديمي.
  13. يقي من فقر الدم، مثل سوء التغذية وفقر الدم، لأن الشمر غني بالحديد الذي يبني خلايا الدم، ويزيد من معدل الهيموجلوبين.
  14. يؤثر بشكل إيجابي على الحالة النفسية للشخص، حيث يمنع الاكتئاب والقلق والتوتر، ويساعد على النوم عن طريق تهدئة الأعصاب، لذلك ينصح بتناول الشمر قبل النوم كعلاج لاضطرابات النوم.

فوائد المخاط للتخسيس

يساعد المخاط على إنقاص الوزن، وذلك باستخدامه مع نظام غذائي صحي خالٍ من الدهون والسكريات، وسنقدم لك فوائد الشمر للتنحيف، وهي كالتالي:

  1. يقلل من دهون الجسم.
  2. يزيد الشمر من معدل الحرق مما يساعد أولئك الذين يتبعون حمية غذائية على إنقاص الوزن.
  3. يعطي الشعور بالشبع وامتلاء البطن مما يقلل من كمية الطعام المتناولة وبالتالي ينقص الوزن.
  4. يمنع ظهور الترهلات في الجسم، فهذه الترهلات ناتجة عن نقص في الوزن.

فوائد المخاط للنساء

نقدم لكِ بعض الفوائد الصحية للشمر للسيدات، وهذه الفوائد كالتالي:

  1. يقلل من الآلام المصاحبة للدورة الشهرية، لذلك ينصح النساء بتناوله أثناء الدورة الشهرية.
  2. يعالج اضطرابات الدورة الشهرية، حيث يتكون من مواد تنظم إفراز الهرمونات المسؤولة عن الدورة الشهرية التي تؤدي إلى وقتها.
  3. يزيد من كثافة الحليب في ثدي الأم، لذلك ينصح النساء خلال فترة الرضاعة بتناول الشمر.
  4. يعتبر الشمر من المشروبات الصحية للمرأة الحامل، حيث يساعد على ولادة طفل سليم.
  5. يقوي فروة الرأس ويمنع تساقطها، بالإضافة إلى أنه يقي من البكتيريا الموجودة في الشعر المسببة للقشرة، وذلك بتنظيف الشعر وغسله بالشمر عن طريق وضع معلقة ونصف من الشمر، وكوب من الماء على النار حتى الغليان، وغسل الشعر بها بعد أن يصبح المزيج باردًا، كما ينصح بوضع المزيج على الشعر لمدة 20 دقيقة قبل غسله.
  6. يؤخر ظهور علامات الشيخوخة المبكرة مثل التجاعيد والهالات السوداء والشعر الأبيض.
  7. يحمي البشرة من الجفاف ويغذي الشعر.
  8. يطرد البكتيريا والميكروبات في الجلد.

يعتبر الشمر من أفضل الأعشاب المفيدة لصحة الجسم، حيث يقي الإنسان من العديد من الأمراض الصحية.