يتساءل الكثير من الناس عما إذا كانت الأكتاف العريضة جميلة أم لا، ولهذا السبب جئنا إليك الآن لمعرفة إجابة هذا السؤال.

هل الأكتاف العريضة جميلة ام لا

  • يقول الخبراء أن الأكتاف العريضة هي رمز لقوة الفتاة.
  • لذلك ابتكر مصممو الأزياء ملابس تزين شكل الكتفين، وتجعل شكل المرأة أكثر أناقة وجاذبية.
  • اتجهت الموضة في الفترة الأخيرة إلى ابتكار اتجاهات جديدة للملابس، والهدف منها إظهار الأكتاف العريضة بطريقة مميزة ومختلفة.
  • ساعدت أحدث اتجاهات الموضة الأشخاص ذوي الأكتاف العريضة على زيادة ثقتهم بأنفسهم والاستمتاع بالحياة.
  • وأصبحوا متقبلين لشكلهم الخارجي والداخلي.

كيفية تقليل عرض الكتفين

يمكن تقليل حجم الكتف العريض عن طريق القيام بما يلي:

  • يجب تقليل السعرات الحرارية المستهلكة في اليوم، حتى لا تتراكم الدهون في جميع مناطق الجسم، وخاصة الأكتاف.
  • يجب بذل المزيد من الجهد من أجل حرق الدهون في الجسم.
  • تعتبر تمارين القلب من أفضل الطرق للمساعدة في حرق السعرات الحرارية، ومن أمثلة هذه التمارين الجري أو تدريب الرقص.

عرض الكتف الطبيعي للمرأة

تتساءل الكثير من النساء عن عرض الكتف الطبيعي، ولهذا السبب جئنا إليك الآن للتعرف على العرض الطبيعي للكتف عند النساء:

  • قال جراحو التجميل إن عرض الكتف الطبيعي للنساء هو سبعة عشر بوصة.
  • قالوا إن المرأة التي لديها كتف أعرض بهذا الحجم، فهذا أمر مقلق وخارج عن المألوف.
  • هذا بسبب زيادة الوزن المفرطة أو نتيجة عامل وراثي.
  • وفي حال شعرت أن عرض الكتفين غير طبيعي، يمكن التخلص منه بسهولة عن طريق القيام بتمارين محددة.
  • حيث تذهب إلى مدرب متخصص لمتابعة هذا الأمر معك.

أسباب زيادة الوزن في الكتفين

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى زيادة الوزن في الكتفين، ولهذا السبب جئنا إليكم الآن للتعرف على هذه الأسباب:

تناول نظام غذائي غير صحي

  • يعتبر اتباع نظام غذائي يحتوي على نسب كبيرة من السكريات والكربوهيدرات مع كمية قليلة من البروتينات.
  • وقد يؤدي ذلك إلى العديد من المشكلات الصحية التي تساعد على ظهور الدهون الزائدة وتراكمها في مناطق معينة من الجسم.
  • ومن الجدير بالذكر أن هذه الأنظمة العلاجية لا تساهم في تسريع عملية التمثيل الغذائي.

ابتعد عن ممارسة الرياضة

  • تعتبر ممارسة الرياضة من أهم الأسباب التي تؤدي إلى تراكم الدهون في أجزاء مختلفة من الجسم.

أسباب وراثية

  • تلعب الجينات دورًا كبيرًا جدًا في تراكم دهون الجسم، وتحديداً في منطقة الكتف.
  • هناك العديد من الجينات التي يحملها الفرد من والديه وتؤدي إلى خلل في التمثيل الغذائي.

الشعور بالتعب والتوتر

  • عندما يكون الجسم في حالة من التعب المفرط، فإنه يفرز مستويات عالية من هرمون الكورتيزول.
  • يؤثر هذا الهرمون على عملية التمثيل الغذائي.
  • كما أن الإرهاق والتوتر يزيدان من رغبة الفرد في تناول الكثير من الأطعمة.

الاضطرابات الهرمونية

  • انقطاع الحيض عند المرأة من الأسباب التي تؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم.
  • يؤدي حدوث الاضطرابات الهرمونية إلى تراكم الدهون.

التدخين

  • يعتبر التدخين من العوامل الخطيرة التي تؤدي إلى زيادة تراكم الدهون في مناطق مختلفة من الجسم وخاصة في الكتف.
  • لكن هناك العديد من الدراسات التي أجريت في الفترة الأخيرة وأثبتت أنه من الصعب أن يكون التدخين أحد الأسباب الرئيسية.

يشيخ

  • مع تقدم العمر، يعاني الجسم من سلسلة من التغييرات، لذلك تتشكل الدهون الزائدة بشكل أوضح من ذي قبل.
  • ويرجع ذلك إلى انخفاض نسبة البروتين والكولاجين في الجسم.

قلة النوم

  • إذا لم يحصل الإنسان على قسط كافٍ من النوم، فسيؤثر ذلك سلبًا على صحته.
  • حيث أثبتت الدراسات أن قلة النوم تؤدي إلى زيادة الوزن، وتناول الفرد كميات كبيرة من الطعام.

حل مشكلة الكتفين العريضتين

يمكن حل مشكلة الكتفين العريضين بالقيام بما يلي:

حمية

  • غالبًا ما تكون الأكتاف عريضة بسبب العضلات الإضافية والأنسجة الضامة والدهون.
  • لهذا السبب، يجب اتباع نظام غذائي يهدف إلى حرق الدهون في الجسم.
  • يجب تناول الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان والحبوب الكاملة والبروتين بكميات كبيرة.
  • يجب أيضًا تقليل تناول السعرات الحرارية.

ارفع الدمبلز للأمام

  • لكي يحدث هذا التمرين، يجب أن يكون وضع الجسم مستقيماً، ثم يتم فرد اليدين على الجسم أمام الفخذين.
  • يجب أن يكون الجسم ثابتًا بدون حركة، وبعد ذلك يتم رفع الدمبلز إلى الجانب العلوي.
  • يبقى الجسم مائلاً إلى المنحنى لفترة، وتبقى راحة اليد أمام الأرض، ثم ترفع اليدين، ولكن بشرط أن تكونا موازية للأرض.
  • في النهاية يتم إنزال اليدين ورفعهما مرة أخرى، وهذا يتكرر أكثر من مرة.

هل تتراكم الدهون في الكتفين؟

يتساءل الكثير من الناس عما إذا كانت الدهون تتراكم في الكتفين أم لا، ولهذا السبب جئنا إليكم الآن لمعرفة إجابة هذا السؤال:

  • يرى الأطباء والباحثون أن مفصل الكتف هو أكبر المفاصل وأكثرها تعقيدًا في جسم الإنسان.
  • على عكس ما يعتقده البعض، يتكون الكتف من التقاء عظم الذراع مع عظم الكتف.
  • ولكن في الواقع، يتكون الكتف بسبب تجمع عظمة الترقوة والعديد من النتوءات العظمية الأخرى.
  • بالإضافة إلى تجمعات العضلات والغضاريف، فإنه من الطبيعي جدًا وجود دهون في الكتف تحت الجلد مباشرة.
  • لكن كمية هذه الدهون قليلة نوعاً ما، وهذا يعني أن الكتف ليس مادة يخزن فيها الدهون مثل باقي الجسم.
  • نستنتج من كل هذا أن كبر حجم الكتفين لا يرجع إلى تراكم الدهون، بل بسبب كمية العظام في الكتف.
  • وتجدر الإشارة إلى أن تغيير حجم العظم أمر مستحيل.

الملابس التي تناسب أكتاف عريضة

يبحث الكثير من الأشخاص ذوي الأكتاف العريضة عن الملابس التي تناسب أكتافهم، ولهذا السبب جئنا إليك الآن لمعرفة إجابة هذا السؤال:

  • الملابس ذات الأنماط المعتادة، لأنها تساعد على إظهار الكتف بشكل نحيف، ولهذا السبب فإن هذه الملابس مناسبة للأشخاص ذوي الأكتاف العريضة.
  • الملابس ذات العنق على شكل V، لأن هذه الياقات تجعل الشكل أطول والكتفين أصغر.
  • يؤدي التنورة العريضة إلى تنسيق الملابس مع بعضها البعض، وبالتالي سيكون حجم الكتف أصغر.
  • يمكن القيام بذلك من خلال ارتداء الملابس التي يكون أحد الكتفين مكشوفًا والكتف الآخر غير مكشوف، فهذه الملابس لها سحر وسحر كبيران، وتجعل شكل الكتف أصغر.
  • ارتداء الملابس الداكنة، لأن الألوان الداكنة تخفي دهون الجسم، لذا فإن لبسها يخفي الأكتاف العريضة ويجعلها أصغر مما كانت عليه.