مما يتكون الثدي بالتفصيل و نصائح يجب اتباعها، وحقيقة أن هناك بعض التغيرات التي تحدث في جسم المرأة أثناء مراحل نموها من الطفولة وانتقالها إلى المراهقة أو عند حدوث الحمل والولادة وأيضًا بعد انقطاع فترة الحيض، كل هذا يؤثر على منطقة الثدي التي تبدأ في الظهور عندما ينتج المبيض هرمون الاستروجين الذي ينشط أعضاء الجسم وعملية نمو الثدي، العضو الذي يقع في منطقة الصدر، ووظيفته الأساسية هي: يفرز الحليب أثناء عملية الرضاعة، حيث يتم ذلك من خلال الغدد الثديية التي تنقل الحليب إلى الحلمة عبر الأنابيب، ويقوم الطفل بعملية المص، ويستمر الثدي في النمو حتى يتوقف عند مرحلة معينة، وأحيانًا تقومين بذلك. يمكن أن تلاحظي اختلاف في مقاسات ثدييك، وهذا أمر طبيعي، فالبرونز يقدم وصفاً شاملاً لتكوين الثدي.
مما يتكون الثدي بالتفصيل و نصائح يجب اتباعها
جزئين منفصلين وظيفيا
يتكون الثدي من جزأين منفصلين وظيفيًا، الأول ظهاري، وتتمثل وظيفته في ضخ الحليب إلى الثدي لإكمال عملية إرضاع الطفل، والتي تحدث فور انتهاء عملية الولادة. والثاني داعم، ويحتوي على جميع الأنسجة الموجودة داخل الثدي والتي يتم تشكيلها كلها لدعم الثدي في مراحله المختلفة وتشمل الدهون، وأربطة كوبر، والعضلات، واللفافة، وكلها تصبح أكثر مرونة مع تقدم العمر، مع التعرض والانقطاع. من الرضاعة، أو مع الاستخدام النشط طويل الأمد.
فصوص
الفصوص هنا تعني أن كل ثدي يحتوي على عدد كبير من الانقسامات في الأنسجة الغدية، والتي تكون دائمًا ما بين 15 إلى 20 نسيجًا وتسمى الفصوص، وهي متصلة بأنسجة دهنية، وتدعمها أنسجة ليفية، كل منها يحتوي على جزء صغير من الأنسجة. كيس، وهذا يعمل. يخزن الكيس وينتج حليب الثدي.
الحلمات
الحلمات هي المكان الذي يخرج منه الحليب، وتحدث منه عملية التغذية، وتحيط بها هالة بنية داكنة.
مسار الحليب
يوجد في الثدي العديد من القنوات الصغيرة تسمى القنوات الطرفية، وهي تلعب دورًا في إخراج الحليب من الثدي بحوالي 20 قناة. كل منها تنقل الحليب من شحمة معينة وتوجه بالقرب من الحلمة التي تتوسع بدورها لتشكل الجيوب التي تحمل الحليب، ومن الممكن أن تخزن هذه الجيوب الحليب بالداخل قبل أن يخرج إلى القناة التي تؤدي إلى النهاية الخروج من الثدي.
نمو الثدي
يساعد هرمون الاستروجين الذي يفرزه المبيضان على تعزيز وإكمال نمو الأعضاء التناسلية في جسم المرأة، والذي بدوره يبدأ عملية نمو الثدي، حيث ينمو بشكل ملحوظ وسريع خلال فترة المراهقة، متأثرًا بدورات التنشيط الهرمونية، وعندما يتوقف إفراز هرمون الاستروجين، يؤدي ذلك إلى تقلص حجم الثدي، حتى يصل إلى الترهل، حيث تبدأ الفصوص في الذبول، وتتشكل الدهون.
الثدي والحيض
يتكون الثدي من مجموعة أنسجة غدية شديدة الحساسية، وتكون أكثر حساسية أثناء الدورة الشهرية، لأن مستويات إفراز هرمون الاستروجين والبروجسترون تكون أكثر وضوحًا وأكثر نشاطًا خلال هذه الفترة، ويمكن أن تصل شدة الحساسية إلى هذه النقطة. من الآلام عند بعض النساء، ولكن بعد انتهاء فترة الحيض تنخفض مستويات الهرمونات ويصبح الثديان أقل حساسية.
نصائح يجب اتباعها لمنع ترهل الثديين
هناك العديد من الأسباب التي تعتبر عاملاً رئيسياً في حدوث نوع ترهل الثدي، منها تقدم العمر أو ممارسة بعض العادات الخاطئة كالتدخين وأحياناً ممارسة الرياضات العنيفة، لذلك يجب الاهتمام بصحة الثدي جيداً والمحافظة على سلامته، ويمنع حدوث الترهل. يتم ذلك باتباع بعض النصائح، بما في ذلك:
- تجنب شرب المشروبات الكحولية، لتجنب الإصابة بسرطان الثدي.
- التوقف النهائي عن التدخين.
- ارتداء حمالة صدر مناسبة تمامًا لحجم الثدي وليست ضيقة جدًا أو كبيرة.
- القيام بالتمارين المناسبة وغير العنيفة والتي تحافظ على الوزن الطبيعي للثدي من خلال تمارين شد الظهر أثناء المشي أو الجلوس.
- من الضروري شرب الكثير من الماء والسوائل بكميات كبيرة لتجنب الجفاف، وللحفاظ على رطوبة الثدي وكذلك الجلد.
- من الضروري تجنب النوم على البطن أو الظهر ويفضل النوم على الجنب.
- إذا شعرت بوجود احتقان بالثدي، فعليك وضع كمادات ساخنة للتخلص من هذا الاحتقان.
- من الضروري الاهتمام بالنظافة الدورية للثدي، للتخلص من العرق باستخدام الماء الدافئ والصابون.
- الاهتمام بالفحص الدوري للثدي من خلال فحص اليد بشكل دائري للتأكد من عدم وجود كتل أو أورام، والتأكد من إجراء الفحص في مراكز خاصة بشكل سنوي.
- لا بد من الاهتمام بالتغذية الصحية، والتي تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن وعنصر أوميغا 3 الموجود في الأسماك، وذلك لتجنب الإصابة بسرطان الثدي، ويتم ذلك عن طريق تناول الخضار والفواكه والحبوب الطازجة.
- تدليك الثدي باستمرار باستخدام الماء الدافئ متبوعًا بالماء البارد، لتنشيط الدورة الدموية وشد الثدي.
- استخدام مرطب مناسب للثدي ينشط الدورة الدموية، وذلك بوضعه بشكل دائري مع تجنب الضغط الزائد على الثدي أثناء التدليك بالمرطب.