ما هي فوائد تناول عصير الزبيب للجسم والبشرة فوائد شرب عصير الزبيب للجسم والبشرة. هي ثمار مجففة ذات صور تقليدية، “الجريب فروت على وجه الخصوص”، حيث يحتوي الزبيب على العديد من الخصائص المفيدة المختلفة الناتجة عن العديد من المواد الطبيعية والمركبات المختلفة، مثل الفينول، لذلك سنتعرف على الزبيب المجفف بالإضافة إلى فوائده العديدة لكليهما. الجلد والجسم مع طريقة تحضير عصير الزبيب بأسهل طريقة.
الزبيب ويكيبيديا
هو نوع من العنب المجفف وهذا النوع من الفاكهة المجففة يحتوي على العديد من المركبات مثل الفينول وبعض مضادات الأكسدة، ويتم الاحتفاظ بالزبيب بالداخل كحفظ تقليدي للأطعمة المجففة، ويضاف الزبيب إلى العديد من الأطباق المختلفة لأن لها طعم حامض مختلط ذو مذاق حلو.ومن أكثر استخدامات الزبيب شيوعًا هو تزيين الطعام، وتجدر الإشارة إلى أن الزبيب يأتي في نوعين، أصفر وأسود، وكلاهما عنب مجفف.
فوائد شرب عصير الزبيب للجسم والبشرة
للزبيب العديد من الفوائد التي تعزز إشراق البشرة ونضارتها، ومن أهمها ما يلي
- أضيفي اللون الوردي للجلد وخاصة الخدين.
- تقليل شحوب لون البشرة، وخاصة اصفرار الجلد.
- تعزيز نضارة البشرة وتغذيتها بالمعادن والفيتامينات الهامة.
- تقليل التهابات الجلد وانتشار حب الشباب على الوجه.
- ترطيب البشرة هو ترطيب طبيعي بفضل الفوائد الغذائية العديدة للزبيب.
- تغذية الجسم وتزويده بالعديد من الفوائد الصحية.
فوائد أخرى لعصير الزبيب
بما أن عصير الزبيب له فوائد عديدة على صحة الجلد، فإنه له أيضًا العديد من الفوائد الأخرى، من أهمها ما يلي
حافظ على خلو الدم
حيث أنه من الصعب الحفاظ على الدم خاليًا من الفضلات والسموم والشوائب وهذا يؤدي في النهاية إلى جفاف الجلد المليء بحب الشباب وهذا لا يمكن التخلص منه إلا بمساعدة مضادات الأكسدة واحتواء الزبيب المجفف عليها بكميات عالية لذلك من الضروري لإدراجه في النظام الغذائي اليومي، تساهم مضادات الأكسدة أيضًا في تسريع وظائف الكلى والكبد.
تجنب الشيخوخة المبكرة
الزبيب المجفف غني جدا بمضادات الأكسدة حيث يحتوي على العديد من المواد النباتية الضرورية للجسم والجلد، وهو قادر جدا على حماية الجلد من علامات الشيخوخة، حيث تمنع هذه المواد تكسير الحمض النووي مما يزيد من مرونة الألياف، ويمنع شيخوخة الجلد.
القضاء على تساقط الشعر
يساعد الزبيب المجفف، وخاصة الزبيب الأسود، على منع تساقط الشعر، وذلك لاحتواء هذه الفاكهة المجففة على الكثير من الحديد، وهو عنصر غني بالحيوية يساعد على تنشيط الدورة الدموية، ويحفز قوة بصيلات الشعر، ويمنع تساقطه. .
منع الشيب المبكر للشعر
يساعد إدراج الزبيب الأسود في النظام الغذائي على التخلص من الشيب المبكر، وذلك لاحتوائه على فيتامين سي والحديد اللذين يحفزان امتصاص المعادن، وهذا يساعد على ضمان التغذية الكافية للبشرة والشعر، كذلك تحافظ على لون الشعر الطبيعي.
محاربة الكوليسترول الضار
يحفز الزبيب الأسود تنظيم مستويات الكوليسترول في الدم، ويقلل أيضًا من تلف البروتينات الدهنية LDL، وخاصة الدهون منخفضة الكثافة، نظرًا لأن الزبيب يحتوي على كمية كبيرة من الألياف القابلة للذوبان، وهو منتج مضاد للكوليسترول ويعزز نقل البروتين منخفض الكثافة من مجرى الدم الى الكبد مما يساعد على التخلص منه.
علاج فقر الدم
يحتاج أصحاب مرضى فقر الدم الشديد إلى الزبيب بكميات كبيرة، وذلك لاحتوائه على كمية من الحديد أكثر من كثير من الفواكه والخضروات، لذلك يجب تناول الزبيب يوميًا للتخلص من فقر الدم.
حافظ على ضغط الدم تحت السيطرة
يدعم الزبيب المجفف ضغط الدم، لذلك من الضروري تناول ما يكفي من الزبيب كل يوم لأنه يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، وهو المعدن الآخر المخفض للصوديوم الذي يحمي الجسم من ارتفاع ضغط الدم، لذلك يعتبر الزبيب من العناصر الغذائية المهمة لحماية الجسم من الأوعية الدموية. مرض وأمراض القلب.
علاج ناجح لهشاشة العظام
يحتوي الزبيب المجفف على كمية كبيرة جدًا من المعادن والعناصر الغذائية، وأهمها الكالسيوم، وهو عنصر مهم لصحة الجهاز الهيكلي، ويلعب الكالسيوم دورًا كبيرًا جدًا وكبيرًا في الحفاظ على صحة الجهاز الهيكلي، الذي يقي الإنسان من هشاشة العظام.
تجربتي مع عصير الزبيب للجسم والبشرة
تقول إحدى النساء إنها عانت من بشرة باهتة وهشاشة بسبب فقر الدم، فنصحها والدها بشرب كوبين من عصير الزبيب يوميًا، كما أخبرها كيف تصنع العصير بشكل صحيح. وبالفعل تناولت كوبين من العصير مرتين في اليوم، وكان الفارق كبير وملحوظ، حيث لاحظت نضارة غير مسبوقة لبشرتها، مع احمرار خديها، وترطيب شعرها بالرطوبة المطلوبة.
طريقة عمل عصير الزبيب
وتتمثل طريقة صنع عصير العنب في الآتي
مقادير عصير الزبيب
مكونات عصير الزبيب كالتالي
- كاس من الماء.
- كوب زبيب.
- مكعبات ثلج.
- سكر اختياري.
كيف تستعد
ينقع الزبيب في الماء لمدة يومين على الأقل، ثم يخلط الزبيب بالسكر في الخلاط الكهربائي، ويُطحن المزيج جيدًا، ثم يصفى ويقدم في أكواب مناسبة مع مكعبات الثلج.
العناصر الغذائية في الزبيب
من السطور التالية نتعرف على العناصر الغذائية الموجودة في كوب واحد من الزبيب المجفف
- 435 كالوري
- 15 جرام من الماء.
- 5 غرامات من البروتين.
- 115 جرام من الكربوهيدرات.
- 1 جرام من الدهون.
- 5.8 جرام من الألياف الغذائية.
- 71 ملليغرام من الكالسيوم.
- 0.3 ملليغرام من الثيامين.
- 1.2 ملليغرام من النياسين.
- 1.13 مجم ريبوفلافين.
- 5 ملليغرام من فيتامين.
- 1089 ملليغرام من البوتاسيوم.
هكذا؛ وصلنا إلى نهاية المقال عن فوائد شرب عصير الزبيب للجسم والبشرة، وبفضله تعلمنا عن الزبيب المجفف، بالإضافة إلى فوائده الرئيسية للبشرة والجسم.