ما هي فوائد الكارنتين للتخسيس نقدمها لكم من خلال موقع الساعه الإلكتروني حيث يعتبر الكارنيتين من المواد الهامة الموجودة في العديد من الأطعمة المختلفة، كما يمكن الحصول عليه من خلال كبسولات المكملات الغذائية التي تساعد الجسم في الحصول على الكمية التي يحتاجها. وله فوائد عديدة ومختلفة خاصة للتخلص من الوزن الزائد، ومن خلال السطور التالية سنشرح لك فوائده وكذلك الجرعات التي يجب أخذها منه.
ما هي فوائد الكارنتين للتخسيس
يعتمد L-Carnitine على وجود العديد من المركبات فيه، وهي نوع من الأحماض الأمينية التي تتشكل في العضلات ويتم تخزينها فيها. كما أنه من المواد التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة في الجسم. جسم الإنسان من خلال الكبد أو الكلى.
فوائد الكارنتين لفقدان الوزن
هناك العديد من الفوائد المختلفة التي يقوم بها إل-كارنتين للتخلص من الوزن الزائد، وذلك من خلال احتوائه على بعض المركبات التي تساهم في التخلص من الدهون المتراكمة، ومن أبرز فوائد إنقاص الوزن ما يلي:
1- حرق الدهون
تساعد على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، لأنها من مكونات المكونات التي تخزن في العضلات، حيث تعتمد على التخلص من الدهون المتراكمة، بل تعمل على تحويلها إلى عضلات، وبالتالي يعمل على تكبير حجم عضلات الجسم.
2- حرق السعرات الحرارية
كما تعتمد على حرق السعرات الحرارية، والتي من خلالها تعتمد على نقل الأحماض الأمينية من الجسم إلى خارج الجسم، والتي تفرز على شكل طاقة مستهلكة، وبالتالي فهي تسهل على الناس ممارسة الرياضة والتخلص منها. من السعرات الحرارية الزائدة في الجسم.
3- إمداد الجسم بالطاقة اللازمة
كما أنه يساعد على تزويد الجسم بالطاقة التي يحتاجها، مما يساعده على ممارسة الرياضة، كما أنه يساعد على إعطاء الشعور بالنشاط والحيوية، في الحالات التي تعاني من الإرهاق والتوتر نتيجة الخضوع لنظام غذائي قاسي.
ما جرعات L-carnitine التي يمكن تناولها؟
أما عن طريقة تناول ل-كارنتين فهو أحد أنواع أدوية المكملات الغذائية التي يمكن الحصول عليها من خلال الكبسولات، ويتم تناول تلك الكبسولات أو الأقراص من خلال هذه الطريقة:
- خذ قرصًا واحدًا من L-Carnitine ثلاث مرات يوميًا.
- يجب أن تتراوح الجرعة التي يتم الحصول عليها من كبسولات L-Carnitine بين خمسمائة وألف ملغ يوميًا، ولا تزيد عن ذلك.
احتياطات مهمة عند استخدام ل-كارنتين لفقدان الوزن
كما يجب اتباع بعض الاحتياطات المهمة التي يجب على الشخص الحفاظ عليها، حتى لا يتعرض لبعض المضاعفات أو الأضرار، ومن بين تلك الاحتياطات ما يلي:
- يتم تناوله قبل كل وجبة من الوجبات الثلاث.
- يمكن تناول L-Carnitine قبل التمرين بحوالي عشرين دقيقة.
- يجب تجنب الإفراط في استخدام الكبسولات حتى لا تؤثر سلبًا على الصحة العامة أو تسبب مضاعفات.
- يعتبر منتج L-Carnitine من العلاجات التي تساعد في فقدان الجسم، ولكن من الضروري اتباع نظام غذائي بجانبه، حيث أنه وحده لا يحقق النتيجة الفعالة في التخلص من الوزن الزائد.
الآثار الجانبية لأخذ L-Carnitine لفقدان الوزن
قد يسبب ل-كارنتين بعض الآثار الجانبية الطفيفة، فهو مثل أي نوع من المكملات الغذائية التي يمكن أن تسبب ضررًا إذا تم استخدامها بكميات كبيرة ولفترات طويلة، ومن بين آثارها الجانبية ما يلي:
- يسبب زيادة ملحوظة في معدل ضربات القلب.
- يمكن أن يسبب L-Carnitine أيضًا الصداع.
- في بعض الحالات النادرة جداً قد يسبب مشاكل في التنفس وصعوبة في التنفس وضيق في التنفس.
الحالات التي لا ينبغي فيها استخدام إل-كارنتين لفقدان الوزن
كما أن هناك بعض الحالات التي لا ينبغي فيها استخدام هذا النوع من الكبسولات، لأنها قد تسبب بعض المضاعفات الصحية الخطيرة، ومن أبرز تلك الحالات التي يحظر استخدامها ما يلي:
- لا ينبغي أن تستخدمه المرأة أثناء الحمل لأنها قد تؤثر على صحة الجنين.
- كما يحرم على المرضع ؛ لأنه يصل إلى لبن الأم.
- في الحالات التي تعاني من بعض الاضطرابات في الجهاز الهضمي وخاصة القيء أو الغثيان.
- يحظر تناوله للأطفال، وخاصة أولئك الذين يعانون من نقص الانتباه وفرط النشاط أو التوحد.
- لا يستعمل في حالات السرطان والسكري والتهاب الكبد.
- في حالة تناول بعض أنواع الأدوية الأخرى التي تعالج مشكلة تساقط الشعر، لا ينبغي استخدام إل-كارنتين معها.