ما هي الأطعمة المسببة لحدوث الكوابيس الليلية – أثبتت دراسة علمية أن هناك أنواعًا معينة من الأطعمة التي يمكن أن تسبب أحلامًا مزعجة أثناء نومك.
- الأطعمة الغنية بالتوابل يمكن للأطعمة الغنية بالتوابل أن تسبب أحلامًا مزعجة، تؤدي إلى النوم المتقطع، وأحيانًا بسبب الحمى، كما تؤثر أيضًا على نشاط المخ أثناء النوم.
- مادة الكافيين. شرب المشروبات التي تحتوي على هذه المادة قبل النوم يسبب الأرق، ومن المعروف أن الكافيين يحفز الدماغ ويبقيه في حالة تأهب، مما قد يؤدي إلى الكوابيس.
- المعكرونة خلصت هذه الدراسة بين المجرات إلى أن تناول المعكرونة يمكن أن يسبب اضطرابات النوم والأحلام المزعجة.
- الصحراء. يتفق علماء التغذية على أن الأطعمة الغنية بالسكر يمكن أن تسبب الكوابيس أثناء النوم، لذلك يوصى باستهلاك أقل قدر ممكن منها.
وفقًا لهذه الدراسة، يوصى بالابتعاد عن هذه الأطعمة قبل النوم حتى تتمكن من النوم بشكل جيد ومريح في الليل.