ما هو نظام ديتوكس system detox، فقد ظهر نظام التخلص من السموم مؤخرًا في الحميات الغذائية الحديثة، ويعد هذا النظام من أهم الأنظمة، حيث يوفر للجسم فائدتين كبيرتين، أولهما تخليص الجسم من السموم الضارة، والثاني زيادة معدل حرق الدهون، هناك العديد من الطرق لهذا النظام، يمكنك وضعها في حالة الحصول على جسم رشيق، لذلك حرص اليوم الساعه على أن يقدم لك أكثر من مجرد نظام للتخلص من السموم. لذا تابعونا …
ما هو نظام ديتوكس system detox
يأكل الشخص الكثير من الأطعمة التي يمكن أن تحتوي على نسبة كبيرة من السموم، والتي يتم تخزينها في الكلى والكبد، وهذا النظام يساعد على تخليص جميع أجهزة الجسم من هذه السموم المتراكمة، حيث يعتمد على تناول الكثير من الخضار والفواكه، و شرب الماء بكثرة، كما أنه يساعد على نشاط الجسم ويزوده بالطاقة والحيوية اللازمتين.
ما هو ماء الديتوكس؟
لهذا النظام فوائد عديدة بالإضافة إلى التخلص من الوزن الزائد، حيث يعمل على:
- يعزز وظائف الكبد للتخلص من السموم الملتصقة به.
- يمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية الهامة التي تحتويها مكوناته.
- يحفز تدفق الدم إلى الأوعية الدموية.
- يفرز البول والعرق، وذلك لتخليص الجسم من السموم الضارة.
- يجعل الجسم ينعم بالنشاط والحيوية اللازمين.
- يقلل من انتفاخ القولون والغازات المتراكمة فيه.
- يحافظ على صحة البشرة ويزيد من نضارتها، بالإضافة إلى القضاء على البكتيريا التي تنمو عليها مما يقلل من فرصة ظهور حب الشباب.
- يتخلص الجسم من الكوليسترول الضار الذي يؤدي إلى النوبات القلبية.
مشروب التخلص من السموم حارق الدهون
يساعد هذا المشروب على التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن والأرداف بشكل كبير، بالإضافة إلى أنه يعزز أداء الجهاز الهضمي، لاحتوائه على نسبة كبيرة من الألياف، مما يعمل على ملء المعدة وسد الشهية، إنها تتكون من:
مكونات
- حفنة من أعواد الكرفس.
- حفنة من أعواد البقدونس.
- شرائح من الخيار
- شرائح ليمون أو برتقال.
كيف تستعد
- اخلطي جميع المكونات معًا في الخلاط الكهربائي مع القليل من الماء.
- ويفضل شرب هذا المشروب في الصباح ومرة قبل تناول الوجبة الرئيسية.
حمية لتطهير الجسم من السموم لمدة أسبوع
- يجب أن تبدأ اليوم مبكرًا، بدءًا من الساعة الثامنة صباحًا، يمكنك تناول كوب من عصير الليمون الدافئ بدون سكر في الصباح.
- ثم بعد حوالي 20 دقيقة، يمكنك تناول خليط من الفواكه المختلفة التي تشمل التفاح والخوخ، وكذلك العنب والكيوي.
- في الغداء، تناول الخضار المسلوقة مثل البروكلي بكميات وفيرة. يمكنك تناول هذه الوجبة في حوالي الساعة الواحدة بعد الظهر.
- خلال الساعة الثالثة بعد الظهر، يمكنك تناول كوب من عصير الليمون الدافئ.
- عند الساعة السابعة يمكنك تناول العشاء الذي يتكون من كوب من اللبن مع قطع التفاح وملعقة قرفة مع بيضة مسلوقة.
مياه الفاكهة
هذه الوصفة تزيل السموم والدهون بشكل كبير، وتزيل القولون من الاضطرابات المختلفة التي يعاني منها، بالإضافة إلى مذاقها الرائع الذي يمكنك استخدامه كمشروب بارد في لحظات ارتفاع درجات الحرارة، وتتكون من:
مكونات
- نصف كوب فراولة.
- 1 برتقالة
- نصف ملعقة كبيرة من بذور الكتان وبذور الشيا.
- نصف كوب ماء بارد.
- 5 قطع لوز
كيف تستعد
- نقع اللوز في ماء بارد طوال الليل.
- اخلطي المكونات معًا، واشرب هذا المشروب مجمدًا.