ما هو رجيم فصيلة الدم o؟ نلاحظ انه من بين كل 3 اشخاص واحد منهم يحمل فصيلة الدم O، ويتميز هذا النوع بكونه كريم، فهو يعطي كل الانواع ولا يستطيع احد ان يعطيه او ينقل اليه صنف اخر غير نوعه، و فصيلة الدم تحتوي على نسبة عالية من الأجسام المضادة التي يمكن أن تسبب تكون تقرحات في المعدة، وذلك بسبب كثرة إفرازات الأحماض التي تتواجد فيها، لذلك يجب على أصحاب ذلك الموسم الانتباه دائمًا لنظامهم الغذائي، خاصة عند اتباع النظام الغذائي الذي يجب أن يراعي عملية الهضم، فالبرونز يقدم نظام غذائي مناسب لحاملي فصيلة الدم O.
ما هو رجيم فصيلة الدم o
فصيلة الدم O هي إحدى المجموعات التي تعتمد بشكل كبير في نظامها الغذائي على تناول وجبات تحتوي على مستويات عالية من البروتين، مثل تلك الموجودة في المنتجات الحيوانية، والتي تتكون من أجسام الكيتون بنسب عالية، حيث تستخدم هذه الأجسام للحفاظ على الدم السكر، وكذلك يساعد على إنقاص الوزن بطريقة سريعة وفعالة، ويحدث ذلك عند استبعاد جميع أنواع القمح من نظامهم الغذائي، ولكن بسبب قلة إنتاج الجسم لليود، فإن هذا يتسبب في احتباس الماء في الجسم و وبالتالي زيادة ملحوظة في الوزن. يجب أن يحتوي النظام الغذائي على الكثير من المواد التي تساعد في عملية هضم الطعام، ومنها:
الأطعمة المسموح بتناولها
- مواد بروتينية توجد في اللحوم والدواجن، مثل لحوم البقر، ولحوم الخروج، ولحم العجل، والكبد، والدجاج، والبط، والديك الرومي.
- الخضراوات بأنواعها مثل الجزر والخيار والخرشوف والزنجبيل والجرجير والكرفس والفطر والبقدونس والبصل والزيتون والبامية والخس والهليون والبنجر والفجل والثوم والبروكلي والأنديف والملفوف والطماطم.
- جميع أنواع الأسماك مثل التونة والسلمون والجمبري والكاليماري وسلطعون السمك الأبيض.
- الحليب وجميع مشتقاته، البيض، جبنة الموزاريلا، الزبدة، اللبن واللبن، جبن الفيتا، حليب الصويا، حليب الصويا.
- جميع أنواع الفاكهة مثل التفاح والشمام والكرز والتين والمشمش والموز والخوخ والعنب والمانجو والأناناس والبطيخ والرمان والتوت والتمر والجريب فروت والكيوي.
- المكسرات بأنواعها مثل اللوز، الكستناء، البندق، بذور الكتان، الجوز، الصنوبر، بذور اليقطين، السمسم.
- الحبوب الغذائية وهي الشوفان والأرز بأنواعه وخبز الصويا والفول والحمص والفول والشعير والكينوا والخبز الخالي من الجلوتين.
الأطعمة غير المسموح بها
- أنواع معينة من الأسماك مثل الكافيار والسلمون المدخن والأخطبوط.
- بعض الفواكه مثل جوز الهند وعصير التفاح والفراولة والبرتقال والأفوكادو.
- الفشار والقمح والدقيق الأبيض من الحبوب التي لا يفضل تناولها.
- المكسرات مثل الفول السوداني والفستق والكاجو وبذور الخشخاش.
- يوجد أيضًا ملفوف، بطاطس، قرنبيط، عدس، باذنجان، ذرة.
- الجبن الأزرق، جبن جروير، بري، كاممبرت، إيمنتال، جبن الماعز، الآيس كريم.
اكتب o. حمية
تساعدك حمية فصيلة الدم O + على خسارة حوالي 8 كيلوغرامات في أسبوعين فقط.
الافطار
يمكنك تناول نصف حبة جريب فروت، أو أي فاكهة من الفاكهة المسموح بها، وشريحة من التوست البني المحمص أو الشاي أو القهوة دون إضافة السكر أو الحليب.
اليوم الأول
يتكون الغداء من قطع دجاج أو لحم مسلوقة على البارد مع شرائح طماطم طازجة أو مشوية أو قهوة أو شاي. العشاء: سمك ويفضل مشوي، طبق سلطة خضراء، قطعة توست بني، جريب فروت أو أي فاكهة، شاي أو قهوة.
اليوم الثاني
الغداء عبارة عن طبق سلطة فواكه أو قهوة أو شاي. العشاء: ثلاث قطع برجر مشوي خالي من الدسم، شرائح طماطم، خس، كرفس، زيتون، ملفوف أو خيار، قهوة أو شاي.
اليوم الثالث
يتكون الغداء من طبق من التونة أو سلطة السلمون، مصفى من الزيت ويوضع عليه بالليمون أو الخل أو الجريب فروت أو أي فاكهة أو قهوة أو شاي. العشاء: يمكنك تناول قطع لحم مشوية قليلة الدهن، طبق سلطة يحتوي على شرائح خس، طماطم، خيار وكرفس، مع الشاي أو القهوة.
اليوم الرابع
الغداء تناول 2 بيضة مسلوقة مع جبنة قريش أو جبن أبيض خالي الدسم وكوسة وفاصوليا خضراء أو طماطم، قطعة توست بني، قهوة أو شاي. يتكون العشاء من دجاج مشوي بدون جلد، طبق سبانخ، فلفل أخضر وفاصوليا خضراء، قهوة أو شاي.
اليوم الخامس
يشمل الغداء طبقًا من قطع الجبن المتنوعة وطبقًا من السبانخ وقطعة من الخبز المحمص البني أو الشاي أو القهوة. العشاء: يمكنك تناول السمك، طبق سلطة خضراء، قطعة توست بني، شاي أو قهوة.
اليوم السادس
يتكون الغداء من طبق من سلطة فواكه مشكلة أو قهوة أو شاي. العشاء: دجاج مشوي، مع سلطة خس وطماطم، فاكهة، شاي أو قهوة
اليوم السابع
يشمل الغداء الدجاج أو الطماطم أو الجزر أو الملفوف أو القرنبيط أو الفاكهة أو الشاي أو القهوة. العشاء: يمكنك تناول لحم ستيك أو لحم مشوي بدون دهون، سلطة خس، كرفس، طماطم وملفوف، شاي أو قهوة.
الأسبوع الثاني يتكرر كالأسبوع الأول.