ما الذي يخفض السكر بسرعة،يؤدي ارتفاع السكر في الدم عندما يتراكم السكر البسيط المعروف باسم الجلوكوز في مجري الدم ,بالنسبة اللأشخاص المصابين بداء السكري ,يسبب عدم قدرة الجسم على استعمل الجلوكوز بشكل صحيح ،في هذا المقال سوف نتحدث عن ما الذي يخفض السكر بسرعة
ما يخفض السكر بسرعة؟
سوف نذكر لكم مجموعة من الاسباب التي توؤدي الي انخفاض السكر وهي :
- هناك عدد من الأسباب التي تؤدي إلى انخفاض سريع في مستوى السكر في الدم، مما يؤدي إلى إلحاق ضرر كبير بوظائف الجسم بالكامل.
- يؤدي ضعف إفراز البنكرياس للإنسولين إلى تراكم السكر في الدم مما يؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر، وهذا يؤدي إلى تلف معظم الأنسجة وضعف الأعصاب.
- في حين أنه إذا ارتفع مستوى السكر في الدم، فإن تناول الأنسولين سريع المفعول يمكن أن يخفض مستويات السكر في الدم.
- كما يمكنك استشارة الطبيب المعالج لوصف الكمية المناسبة من الأنسولين بحيث يعمل على تسريع المفعول في أقصى وقت.
- بالإضافة إلى القيام بالأنشطة الرياضية وبعض التمارين البسيطة، وهي على الأقل المشي، فهي من الطرق الفعالة والسريعة التي تساعد على خفض مستوى السكر بسرعة.
- وذلك لأن التمرين يجعل الجسم أكثر حساسية للأنسولين ويحتاج الجسم إلى الطاقة مما يجعل الخلايا تضطر إلى نقل كميات من الجلوكوز إلى العضلات مما يؤدي إلى انخفاض سريع في نسبة السكر.
- يمكن للإنسان أن يمشي بخفة ولكن في حالة تحليل الكيتونات في البول يجب تجنب ممارسة الرياضة.
- في حين أن هناك بعض الحالات التي يرتفع فيها السكر لا يستطيع الفرد التعامل مع ضبط مستواه في المنزل، لذلك يجب عليه الذهاب إلى المستشفى لتلقي الإجراءات اللازمة.
- في حالة حدوث زيادة ملحوظة في مستوى السكر في الدم، يجب عمل اختبار البول الأسيتون من خلال الشرائط المعدة لذلك.
- بينما في حالة ارتفاع الكيتوزيه، يجب على المستشفى التوجه فورًا إلى إمكانية إنقاذ المريض من احتمالية الإصابة بغيبوبة الكيتون، وإذا كان مستوى السكر بسيطًا ولا يوجد كيتون، فيمكن اتباع إحدى الطرق التالية.
تعرف على طرق خفض السكر بسرعة
فيما يلي الطرق التي يتم اتباعها مع حالات ارتفاع نسبة السكر في الدم بنسبة ضئيلة، والتي يمكن التعامل معها في المنزل دون اللجوء إلى الذهاب إلى المستشفى، وهذه الطرق هي كما يلي:
- استخدام الأنسولين فريزا، وهو أحد الطرق السريعة والفعالة لخفض نسبة السكر في الدم، ويتناول بعض الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الأول الأنسولين عن طريق الاستنشاق جنبًا إلى جنب مع الأنسولين العادي.
- الماء في حالة إصابة الجسم بالجفاف، يأخذ المريض كمية من الماء لمساعدة الجسم على رفع مستوى السكر في الدم، وشرب كمية كافية من الماء بالقدر الذي يحتاجه الجسم. وهكذا يتركز الجلوكوز في الدم مما يؤدي إلى ارتفاع السكر.
- شرب الكثير من الماء يساعد الجسم أيضًا على التخلص من مستوى السكر الزائد أثناء التبول.
- احصل على قسط كافٍ من النوم حتى يحصل الجسم على ما يحتاجه للراحة.
- تناول الأطعمة التي تخفض مستوى السكر بسرعة، مثل الشوكولاتة والعدس والمخللات والفواكه الطازجة والشوفان والملفوف، مع إضافة خل التفاح إلى نظامك الغذائي اليومي.
- يساعد تناول الحلبة الساخنة على تقليل مستوى مرض السكري من النوع 2.
- يؤخذ الجينسنغ الأمريكي بعد الطعام، حيث يساهم في تقليل السكر بنحو 20٪، أو يؤخذ قبل أي وجبة بشكل مستمر لمدة شهرين، للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 يساعد على تقليل وقت الصيام بنسبة 10٪.
- تناول البروبيوتيك، وهو نوع من المكملات الغذائية التي تحتوي على البكتيريا المفيدة التي تساعد الجسم على التعامل مع الكربوهيدرات وبالتالي تؤدي إلى انخفاض سريع في السكر.
- عشب Jessnema أو gurmar هو أحد العلاجات التقليدية في الهند لمرض السكري، وقد أثبتت بعض الدراسات أن هذه العشبة تساهم في تقليل مستوى السكر ونوع AIC من النوع الأول.
- يساعد على قمع الإحساس بالطعم الحلو وبالتالي يقلل من الشعور بالرغبة في تناول الحلويات.
ما هي الأطعمة التي تساعد على خفض نسبة السكر في الدم
هناك بعض الأطعمة التي تساعد على خفض السكر بسرعة، ومن هذه الأطعمة:
- تعتبر السبانخ من المصادر الغنية بالمعادن والكالسيوم، وتحتوي على نسبة عالية من الأحماض والبوتاسيوم والمغنيسيوم، كما أنها غنية بالألياف التي تساعد على خفض مستويات السكر في الدم والحفاظ على مستويات الأنسولين.
- الأفوكادو / يحتوي على دهون مقوية للقلب، ويحتوي على الألياف، ونسبة من الأحماض الأمينية، وفيتامين ب، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، وهذا يساعد على خفض نسبة السكر في الدم بسرعة.
- يحتوي البيض على فيتامين د وفيتامين ب 12، وغنيان بالبروتينات، ويساهمان في خفض مستوى السكر عند تناوله مسلوقًا.
- القرنبيط / يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساهم في إبطاء إفراز السكر من الطعام، حيث يقوم بتحويل الأطعمة إلى جلوكوز من أجل تزويد خلايا الجسم بالطاقة.
اذكر أعشاب تخفض السكر بسرعة
هناك مجموعة من الأعشاب التي تساعد على خفض نسبة السكر في الدم، وتشمل هذه الأعشاب ما يلي:
- تم استخدام الصبار / الصبار منذ آلاف السنين بسبب خصائصه العلاجية الفعالة، وقد أشارت الدراسات إلى أن عصير الصبار يمكن أن يساهم في خفض مستوى السكر في الدم لدى مرضى النوع الثاني.
- القرفة / من الأعشاب التي تساعد على خفض مستوى السكر في الدم عن طريق تناول نصف ملعقة صغيرة من القرفة بشكل يومي، حيث تؤدي إلى خفض السكر والكوليسترول والدهون الثلاثية للأشخاص المصابين بالنوع الثاني.
- البطيخ المر هو عنصر شائع يستخدم في المطبخ الآسيوي والصيني، ويعتقد أنه يخفف التعب والعطش، وهي أعراض مرتبطة بمرض السكري من النوع 2.
- شوك الحليب هو عشب تم استخدامه منذ آلاف السنين لما له من خصائص علاجية مهمة في مقاومة الأنسولين لمن يعانون من مرض السكري من النوع 2.
- عشب الجمنازيوم هو أحد الأعشاب الهندية التي يعني اسمها مدمر للسكر، حيث أظهرت الأبحاث أنها تساعد في تقليل مستوى السكر الزائد في الدم وتساهم في زيادة مستوى الأنسولين لدى بعض المرضى.
- الزنجبيل / هو أحد الأعشاب المستخدمة في الطب التقليدي البديل، حيث يساعد على خفض مستوى السكر بسرعة غالبًا ما يستخدم الزنجبيل لعلاج المشاكل المتعلقة بمشاكل الجهاز الهضمي.
- أظهرت الأبحاث الحديثة أيضًا أن الزنجبيل يساعد في خفض مستويات السكر في الدم مع الحفاظ على مستويات الأنسولين في الدم، وبالتالي يساعد الأنسولين في تقليل مقاومة الأنسولين لدى مرضى السكري من النوع 2.
- عشبة الكركم مدرجة في قائمة الأعشاب التي تخفض مستويات السكر في الدم بسرعة حيث ثبت أن الكركمين المركب في الكركم يدعم سيطرة العشبة على مستوى السكر في الدم.
- عشبة المريمية التي لها القدرة على تعزيز مفعول الأنسولين لمرضى السكري، ومن الممكن تناول شاي المريمية في الصباح لها فعالية عالية.
- يتم ذلك عن طريق نقع 1 ملعقة كبيرة من أوراق هذه العشبة في كوب من الماء المغلي، ثم يصفى ويشرب.
ما هو المشروب الذي يخفض نسبة السكر في الدم؟
هناك بعض المشروبات التي تساعد على خفض مستوى السكر من النوع 2، بما في ذلك الشاي الأسود والشاي الأخضر.
ما هي الفاكهة التي تخفض السكر؟
عنب / افوكادو / مشمش.
كيف أتخلص من السكر بدون علاج؟
اتباع نظام غذائي صحي / ممارسة الرياضة بانتظام / فقدان الوزن / تناول أدوية السكري أو علاج الأنسولين / مراقبة نسبة السكر في الدم.
وفي نهاية مقالنا الذي تحدثنا فيه عبر جريدة الساعة عن ،ما الذي يخفض السكر بسرعة،يؤدي ارتفاع السكر في الدم عندما يتراكم السكر البسيط المعروف باسم الجلوكوز في مجري الدم ,بالنسبة اللأشخاص المصابين بداء السكري ,يسبب عدم قدرة الجسم على استعمل الجلوكوز بشكل صحيح ، نتمى ان نكون. اجبنا على جميع اسئلتكم .