كيف أعرف أنني مصاب بالاكتئاب الاكتئاب هو أحد الأمراض العقلية التي تصيب الكثير من الناس حول العالم. بل يُعتقد أن جميع الناس يعانون من حالات اكتئاب خفيفة. يرتبط الاكتئاب ببعض التي تؤكد إصابة الشخص به، وهذا ما سنتعلم منه، وفي سياق موضوعنا التالي، سنتعرف أيضًا على الأسباب الرئيسية للاكتئاب.
ما هو الاكتئاب
يعرف الاكتئاب (الاضطراب الاكتئابي الكبير) بانه هو أحد الحالات المرضية التي قد تصيب الإنسان، ولحالته الكثير من آثار السلبية على مشاعر وطريقة تفكير وسلوك الشخص المصاب، حيث التي يتسبب في الشعور بالحزن وفقدان المتعة. ، والرغبة في القيام بأي نوع من الأنشطة اليومية والعادية.
كيف أعرف أنني مصاب بالاكتئاب
قد لا يعرف الكثير من المصابين أنهم مصابون بالفعل بهذا المرض، وهناك بعض الأشخاص المصابين بالاكتئاب يرفضون الكشف عن اكتئابهم، على الرغم من أن علامات الاكتئاب قد تكون معروفة بسهولة للمريض، لذلك من السهل معرفة أنني مصاب بالاكتئاب. من خلال الأعراض التالية
- الإفراط في الشعور بالحزن.
- بكاء لا يمكن تفسيره.
- الفراغ.
- اليأس
- التعرض لنوبات الغضب أو الانفعال.
- مخيب للآمال حتى في الأشياء الصغيرة.
- فقدان الاهتمام من أقرب الناس والبيئة.
- فقدان المتعة من الأنشطة اليومية.
- فقدان الرغبة والمتعة من الجنس.
- اضطرابات النوم والتعرض للأرق أو النوم لفترات طويلة.
- الإرهاق العام والإرهاق الشديد، مع فقدان الطاقة وعدم القدرة على أداء أدنى نشاط.
- قلة الشهية
- خسارة وزن كبيرة في فترة قصيرة.
- زيادة الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
- زيادة غير عادية في الوزن.
- الأرق أو الإثارة أو القلق.
- بطء التفكير وعدم القدرة على اتخاذ القرارات.
- الكلام أو الحركة البطيئة.
- الشعور بانعدام القيمة أو الذنب.
- التركيز على الإخفاقات الماضية أو جلد الذات
- – صعوبات في التفكير والتركيز واتخاذ القرارات.
- الأفكار المتكررة عن الموت أو الأفكار الانتحارية.
- محاولة انتحار.
- وجود بعض المشاكل الصحية والآلام الجسدية دون سبب طبي، مثل الصداع وآلام الظهر.
ما هي الأسباب الرئيسية للاكتئاب
هناك مجموعة من الأسباب التي تؤدي إلى تعرض الإنسان لحالة من الحزن الشديد وقابلية الإصابة بالاكتئاب، ومن الأسباب الرئيسية للاكتئاب ما يلي
- تعاطي المخدرات أحد الأسباب الرئيسية للاكتئاب.
- العمر من المرجح أن يعاني كبار السن من الاكتئاب.
- الأدوية يمكن أن تسبب أنواع معينة من الأدوية الاكتئاب، مثل إيزوتريتينوين (يستخدم لعلاج حب الشباب)، أو دواء مضاد للفيروسات إنترفيرون ألفا، أو الكورتيكوستيرويدات.
- الصراع الضعف البيولوجي للفرد وعدم القدرة على التعامل مع الصراعات الشخصية يزيد من احتمالية الإصابة بالاكتئاب.
- الموت أو الخسارة الشعور بالحزن بعد وفاة أو فقدان أحد الأحباء يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب.
- ذكر أو أنثى النساء أكثر عرضة للاكتئاب من الرجال بسبب دور التغيرات الهرمونية التي تمر بها النساء طوال حياتهن.
- الجينات قد يكون الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي من الاكتئاب في خطر متزايد.
- الأحداث الرئيسية هي عندما يبدأ الشخص مرحلة جيدة في حياته، مثل بدء عمل جديد، أو التخرج، أو الزواج، أو في نهاية هذه المواقف، مثل الانتقال، أو فقدان الوظيفة، أو الدخل، أو الطلاق، أو التقاعد.
- مشاكل شخصية. في بعض الأحيان، تتسبب بعض المشكلات التي يواجهها الشخص في حياته في ظهور أعراض الاكتئاب، مثل العزلة الاجتماعية أو الإقصاء عن الأسرة.
- مرض خطير يصاب بعض الأشخاص بالاكتئاب الشديد نتيجة مرض خطير.
اهم أنواع الاكتئاب
هناك أنواع عديدة من الاكتئاب، منها ما يلي
- اكتئاب كبير.
- الاضطراب الاكتئابي المستمر.
- اضطراب ذو اتجاهين
- الاضطرابات العاطفية الموسمية (حزين).
- اكتئاب ذهاني
- اكتئاب ما بعد الولادة النساء
- الاضطراب المزعج السابق للحيض (PMDD).
- الاكتئاب الظرفية.
- اكتئاب غير نمطي.
ما الأدوية التي تسبب الاكتئاب
كما ذكرنا سابقًا، هناك بعض أنواع الأدوية التي تسبب اكتئابًا حادًا عند الأشخاص، ومنها
- الباربيتورات.
- البنزوديازيبينات.
- Isotretinoin، يستخدم لعلاج حب الشباب (أكوتاني سابقًا، والآن Absorica، Amnuestier، Claravis، Miorisan، Zenatan)
- الستيرويدات القشرية والمواد الأفيونية (الكودايين والمورفين) مضادات الكولين.
- دواء ضغط الدم
- حاصرات بيتا
ما هي عوامل الخطر للاكتئاب
هناك العديد من العوامل التي تلعب دورًا في الإصابة بالاكتئاب
- الكيمياء الحيوية الاختلافات في كيماويات الدماغ تؤدي إلى أعراض الاكتئاب.
- علم الوراثة بعض العائلات لديها تاريخ من الاكتئاب، مما يزيد من احتمالية الإصابة بالاكتئاب.
- الشخصية يعاني بعض الأشخاص من تدني احترام الذات، ويكونون أكثر عرضة للتوتر والقلق، والأشخاص المتشائمون أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب بشكل عام.
- العوامل البيئية يعد التعرض للعنف أو الإهمال أو سوء المعاملة أو الفقر من بين العوامل التي تجعل بعض الناس أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب.
متى يجب عليك زيارة طبيب نفساني
في حالة شعورك بأعراض الاكتئاب، يجب عليك تحديد موعد على وجه السرعة مع طبيب مختص أو أخصائي صحة عقلية. أو أي شخص لديه خلفية دينية قوية.
كيف تعالج الاكتئاب
يعتبر الاكتئاب من أكثر حالات الاضطرابات النفسية شيوعاً، حيث يتم علاجه بنسبة تتراوح من 80٪ إلى 90٪، حيث يعتمد نجاح العلاج على التشخيص الصحيح للأسباب، ويخضع المصاب للفحص البدني. للتأكد من أنه ليس لديه أي أسباب طبية، مثل مشاكل الغدة الدرقية أو نقص الفيتامينات، لتحديد الدواء وطريقة العلاج، وينقسم العلاج إلى ما يلي
- العلاج الدوائي في بعض الأحيان تسبب الكيمياء الحيوية للدماغ خطر الإصابة بالاكتئاب ويتم علاج هذه الحالة بمضادات الاكتئاب وقد يبدأ المريض في الشعور بالتحسن بعد أسبوع أو أسبوعين من بدء العلاج.
- العلاج النفسي يتم علاج بعض حالات الاكتئاب بالعلاج النفسي أو ما يسمى بالعلاج بالكلام في حالات الاكتئاب الخفيف، ولكن في حالات الاكتئاب المعتدل إلى الشديد، يتم أيضًا تناول مضادات الاكتئاب مع العلاج النفسي.
- العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هذا هو أحد العلاجات الفعالة للاكتئاب الذي يساعد المصابين بالاكتئاب على التعرف على التفكير المشوه / السلبي من أجل تغيير الطريقة التي يتغيرون بها وإبعاد أنفسهم عن الأفكار والسلوكيات السلبية.
- العلاج بالصدمات الكهربائية (ECT) هو أحد العلاجات للأشخاص الذين يعانون من حالات اكتئاب متقدمة، حيث يتضمن العلاج تحفيزًا كهربائيًا قصيرًا للدماغ بينما يكون المريض تحت التخدير، وتكون جلسات العلاج الكهربائي مدتها جلستين. ما يصل إلى ثلاث مرات في الأسبوع.
ما هي مضادات الاكتئاب
بعض مضادات الاكتئاب الأكثر شيوعًا هي
- سيتالوبرام (سيليكسا).
- إسيتالوبرام (يكسابرو).
- فلوكستين (بروزاك، سارافيم، سيمبياكس).
- فلوفوكسامين (لوفوكس).
- باروكستين (باكسيل، بيكسيفا).
- سيرترالين (زولوفت).
- فيبريد (فيلازودون هيدروكلوريد).
- سيمبالتا (دولوكستين).
- Effexor XR (فينلافاكسين).
- فيزيما (ليفوميلناسيبران).
- بريستيك (ديسفينلافاكسين).
- أسيندين (أموكسابين).
- أميتريبتيلين.
- أفينتيل، باميلور (نورتريبتيلين).
- نوربرامين (ديسيبرامين).
- سينيكوان، سيلينور (دوكسيبين).
- توفرانيل (إيميبرامين).
- فيفاكتيل (بروتريبتيلين).
اهم طرق الوقاية من مخاطر الاكتئاب
لا توجد طريقة مؤكدة للوقاية من الاكتئاب، ولكن هناك بعض الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد في منع الاكتئاب، بما في ذلك ما يلي
- اتخذ خطوات لإدارة التوتر زيادة الثقة بالنفس وزيادة المرونة.
- التواصل مع العائلة والأصدقاء في حالة حدوث أي أزمة نفسية للمساعدة في التغلب عليها.
- احصل على العلاج عند ظهور أول علامة على وجود مشكلة لمنع التدهور وتجنب المضاعفات.
- ضع في اعتبارك علاج الصيانة طويل الأمد لتجنب تكرار الأعراض.
في نهاية موضوعنا نتمنى أن تكون قد قرأت عنوان مقالنا السابق كيف أعرف أنني أعاني من الاكتئاب، وما هي الأسباب الرئيسية وعوامل الخطر، بالإضافة إلى العلاجات ، و نتمنى ان يكون قد نال اعجابكم.