فوائد السيريلاك” Cerelac”لكمال الاجسام، Cerelac وجبة متكاملة بالعناصر المغذية وغنية بالفوائد، حيث تتكون من دقيق القمح والشوفان والأرز، كما يمكن خلطها بالماء أو الحليب لإحضاره.

تستخدمه الأمهات كنوع من الطعام النافع الغني بالمواد الطبيعية لغذاء أبنائهن، ابتداء من سن أربعة أشهر وحتى إتمام سنتين من عمره.

فوائد السيريلاك” Cerelac”لكمال الاجسام

يحتوي سيريلاك على مكونات وعناصر طبيعية، لذا فهو لا يحتوي على مواد صناعية ضارة. كما أنه يحتوي على فيتامينات ومعادن وحديد. والجديد في هذا أن سيريلاك ليس طعامًا مخصصًا للأطفال فقط، حيث يأكله الكثير من البالغين، وينصح الرياضيون بتناوله لما له من فوائد عديدة، خاصة للاعبي كمال الأجسام، ومن أهم هذه الفوائد:

  1. يعمل على تقوية الجهاز العصبي في الجسم، ويدعم نشاطه وحيويته.
  2. يساعد على تقوية العضلات وهيكل العظام لدى الأطفال والكبار.
  3. يدعم وظائف الغدد داخل الجسم وخاصة الغدة الدرقية.
  4. يساعد في تقوية بصيلات الشعر وجذوره، فضلاً عن زيادة طوله وكثافته.
  5. يساعد في بناء الأنسجة داخل الجسم، والعصارات الهضمية.
  6. وجود نسبة كبيرة من الحديد والفيتامينات يعمل على بناء العضلات بالشكل الذي يريده الرياضي وكمال الأجسام.
  7. يدعم ويقوي الأسنان.
  8. يحتوي على كمية كبيرة من البروتينات مما يجعله يساعد في زيادة الوزن للرياضيين الذين يعانون من النحافة.
  9. يمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها عند ممارسة التمارين الرياضية والتمارين الشاقة.
  10. يوصى به للفتيات القرفصاء.

كيفية استخدام سيريلاك

Cerelac هو نوع من المكملات الغذائية التي يقبلها لاعبو كمال الأجسام. يتم تناوله ست مرات على مدار اليوم من أجل الحصول على النتيجة المرجوة ولكن هذا المقدار أقل عند الفتيات.

طريقة التحضير: يتم ذلك بخلط سيريلاك بالماء أو الحليب حسب ما يحدده المدرب أو أخصائي التغذية الذي يتابع الحالة.

طريقة أخرى هي:

أحضر وعاءًا، ضعي ملعقتين من سيريلاك القمح، وملعقة واحدة من سيريلاك التمر، وثلاث ملاعق شوفان، وست ملاعق من الحليب المجفف وأربع ملاعق من الماء الساخن، واخلطي جميع المكونات، وضعيها على مائدة الإفطار حتى يتمكن الرياضي يمكن أن تأكلها مع وجبة الإفطار.

هذه الوصفة للرياضيين الذين يعانون من النحافة، حيث يأكلونها حوالي أربع مرات في اليوم من أجل الحصول على الوزن المناسب لهم. يمكن تناوله بين الوجبات أو مع الوجبات الرئيسية وهي:

أحضر وعاءًا، ضعي ست ملاعق كبيرة من السيريلاك، وثلاث ملاعق كبيرة من السمسم المطحون، وكوبًا من الحليب كامل الدسم، واخلطيهم جيدًا، وضعي بعض المكسرات، والفواكه المجففة، أو قطع الشوكولاتة حسب الرغبة.

تساعد هذه الوجبة كثيراً في اكتساب الوزن، حيث أنها تمد الجسم بالطاقة والنشاط، وتجعله يتسم بالحيوية وقوة البناء.