فوائد الجريب فروت . من أنواع الفاكهة المعروفة والتي تسمى أحيانًا الزنبق. يدخل في الأطعمة الحمضية مثل البرتقال والليمون، ولكنه ينمو على شكل عنقود، ومثاله العنب. يتميز هذا النوع بشكل دائري، وبعضها يحتوي على بذور في الداخل والبعض الآخر لا يحتوي على بذور. ويمكنك الاستفادة من الفاكهة كاملة حتى قشرتها فهم يستخرجون منها أفخر أنواع العطور. تعال معنا في جولة من خلال مقالتنا اليوم على الساعه للتعرف على هذه الفاكهة من حيث كافة المميزات والمواصفات.
فوائد الجريب فروت
من أنواع الفاكهة التي تعتبر كنزًا عظيمًا حيث تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة التي تمد الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط. يحتوي على نسبة كبيرة من الماء والكربوهيدرات والبوتاسيوم والسكريات والدهون والبروتينات والألياف التي تساعد على الهضم كثيرًا.
كما يحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والفوسفور وبعض أنواع الفيتامينات المختلفة وكذلك الزنك والفولات وبعض الأحماض الدهنية المشبعة الكلية وبعض الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة ومجموعة من الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة.
رغم كل هذا فإن الجريب فروت يحتوي على اثنين وأربعين سعرة حرارية فقط، وبالتالي فهو من الوجبات التي لا تساعد في علاج السمنة إطلاقاً.
طعم الجريب فروت
كما ذكرنا سابقاً الجريب فروت من الأنواع الحمضية وهو مشابه للبرتقال ولكن له طعم حاد جداً وحتى مر. ولا يستطيع عدد كبير من الناس تناوله بسبب هذا الطعم.
فوائد الجريب فروت
الجهاز المناعي
يمكن للجريب فروت أن يقوي جهاز المناعة بشكل صحيح، والسبب الرئيسي وراء ذلك هو احتوائه على فيتامين أ ؛ وهذا مسئول عن الحد من إصابة الجسم بالعدوى بشكل سريع، حيث يعمل على محاربة جميع الالتهابات المتراكمة في الجسم.
يحتوي أيضًا على فيتامين سي ؛ الذي يحتوي على مجموعة من مضادات الأكسدة. وبالتالي، فهو بمثابة درع في الجسم لمحاربة أي بكتيريا أو فيروسات تحاول الإضرار به.
يحتوي على فيتامين ب، ونسبة من النحاس، والتي بدورها تقوي جهاز المناعة.
فقدان الوزن
والسبب في احتوائه على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية التي تهضم الطعام في المعدة ببطء وبالتالي توفر الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة.
حتى أنه يحتوي على نسب كبيرة من الماء، مما يساعد في إنقاص الوزن، لكن عصير الجريب فروت يحتوي على 42 سعرة حرارية فقط، مما يعني أنه لا يزيد الوزن على الإطلاق. لذلك، فهو مشروب أو غذاء مناسب جدًا لأخصائيي الحميات.
زيادة كفاءة القلب
وبعد إجراء مجموعة من الدراسات العلمية حول تناول هذا النوع من الفاكهة، وجدوا أن تناوله ثلاث مرات في اليوم والاستمرار به لمدة 6 أسابيع تقريبًا يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب المزمنة. والسبب في ذلك احتوائه على بعض مضادات الأكسدة ومستويات عالية من الألياف، مما أدى إلى تنظيم نسبة الكوليسترول في الجسم سواء النافع والضار.
ووجدوا أيضًا أنه يحمي من السكتات الدماغية.
الآثار الجانبية للجريب فروت
- يجب على النساء الحوامل أو النساء أثناء فترات الرضاعة تجنب تناوله تمامًا. لا يوجد بحث أو دراسة علمية تؤكد أنها آمنة من حيث الاستخدام.
- ضار للنساء اللواتي مررن بسن اليأس، حيث وجدن أنه يمكن أن يعرضهن للإصابة بسرطان الثدي. أظهرت بعض الدراسات أن أولئك الذين يشربون ما يقرب من لتر من عصير الجريب فروت يوميًا لديهم فرصة كبيرة للإصابة بهذا المرض الخطير.
- ممنوع منعا باتا على المرضى الذين يتناولون الأدوية بانتظام حيث وجدوا أنها تتفاعل مع بعض أنواع الأدوية. وأشهرها مادة أرتيميثير وكاربامازيبين وكارفيديلول.