عند شرب خل التفاح بعد الأكل مباشرة ماذا يحدث للجسم مثل كثير من الناس، ربما سمعت أن الخل وماء الخل لهما فوائد مثل المساعدة في إنقاص الوزن وتقليل آلام الجوع. إذن، هل هذه المعلومات تعكس الحقيقة هل شرب ماء الخل مفيد حقًا، أم شرب ماء الخل يسبب ضررًا الآن، دعونا نفحص فوائد ومضار شرب ماء الخل وفقًا لبحث مرض السكري من النوع 2 ؛ وهي حالة يرتفع فيها مستوى السكر في الدم بسبب مقاومة الأنسولين أو عدم قدرة الجسم على إنتاج الأنسولين.
عند شرب خل التفاح بعد الأكل مباشرة ماذا يحدث للجسم
للحفاظ على نسبة السكر في الدم عند مستوى مثالي، يجب على الشخص المصاب بداء السكري الانتباه إلى النظام الغذائي تحت إشراف الطبيب، وعدم تناول الأطعمة المحتوية على الكربوهيدرات، ويجب أن يكون نشيطًا بدنيًا 1، 2، وقد أظهرت الدراسات أن الخل له تأثير على خفض الوزن. مستويات السكر في الدم من بين النتائج التي تم الحصول عليها بعد الدراسات أن الخل الذي يشرب بعد الوجبات فعال في خفض مستويات الجلوكوز والأنسولين 3، 4.
كما أظهرت تجربة صغيرة أجريت أنه بعد تناول 50 جرامًا من الخبز الأبيض، يقلل الخل من تدفق الدم. السكر بنسبة 31.4٪ 5. تشير دراسة أخرى إلى أن شرب ملعقتين كبيرتين من خل التفاح قبل النوم يقلل السكر الصائم المقاس في صباح اليوم التالي بنسبة 4٪. لذلك، فإن شرب ماء الخل ليلاً يمكن أن يساعد في خفض مستويات السكر في الدم أثناء الصيام 6، على الرغم من أن الدراسات تشير إلى أن الخل يمكن أن يساعد في خفض مستويات السكر في الدم، إلا أنه لا ينبغي بالتأكيد استخدامه أو استبداله بأدوية خاصة. اشرب ماء الخل بدون نصيحة طبيبك.
اشرب خل التفاح بعد الأكل
يمكنك إنقاص الوزن عن طريق شرب ماء الخل “. هل الحبكة أسطورة أم أنها تعكس الواقع وأيضا، “هل شرب الماء مع الخل يجعلك تفقد الوزن نحن نعلم أنك تتساءل عن إجابة السؤال. جيد؛ تشير الدراسات إلى أن فوائد الخل يمكن أن تشمل المساعدة في إنقاص الوزن. على سبيل المثال، وجدت إحدى الدراسات أنه عندما تناولوا الخل مع وجبة غنية بالكربوهيدرات، تناول المشاركون 200 إلى 275 سعرًا حراريًا أقل لبقية اليوم 7. قد يكون السبب في ذلك هو الشعور بالشبع 8.
بالإضافة إلى تأخير آلام الجوع ومساعدتك على استهلاك سعرات حرارية أقل، فقد تم الإبلاغ بمساعدة الأبحاث أن الخل يساهم أيضًا في إنقاص الوزن وتقليل الدهون في البطن. وفقًا لهذه المحاكمة التي استمرت 12 أسبوعًا ؛ فقدت المجموعة التي تلقت 15 مل من خل التفاح يوميًا 1.2 كجم في نهاية التجربة، والمجموعة التي تلقت 30 مل من خل التفاح يوميًا فقدت 1.7 كجم في نهاية التجربة 9 كان بإمكانها أن تشرب ماء الخل بمعلومات محدودة سمعوها أو قرأوها من مصادر مختلفة.
عواقب شرب خل التفاح بعد الأكل
ومع ذلك، في هذه المرحلة، إذا كنت تستخدم دواءً، فلا تنس أن الخل يمكن أن يتفاعل مع مكونات الدواء ويؤثر سلبًا على صحتك. بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية، فقد لا يكون من الصحيح تناول الخل أو الخل. كما قلنا، سيكون طبيبك هو أدق مرشدك في هذا الصدد. هل يضر شرب الماء بالخل
بسبب حامض الخليك الذي يعطي الخل رائحته وطعمه، يعتقد الكثير من الناس، “هل شرب ماء الخل ضار بمعدتك” لديه سؤال. نعم، تشير دراسة إلى أن الخل يمكن أن يضر المعدة. في هذه الدراسة، وجد أن المجموعتين اللتين استهلكتا 200 مل من الماء قبل الإفطار و 30 مل من الخل قبل الإفطار كانت معدلات إفراغ المعدة أقل لدى أولئك الذين شربوا الخل، حتى لو كانت الأطعمة المستهلكة هي نفسها 10. في هذه الدراسة، التي شملت مرضى السكر، تم الإبلاغ عن أن تأخر إفراغ المعدة يمكن أن يسبب مشاكل مثل نقص السكر في الدم (سكر الدم أقل من 50 مجم / ديسيلتر) والغثيان والقيء والانتفاخ بعد الأكل 11.