طريقه طرد الغازات من البطن نهائيًا غازات البطن من أكثر الأحاسيس المزعجة التي يشعر بها الناس خاصة بعد الأكل، ما هي أسباب غازات البطن كيف تزيل الغازات من المعدة إلى الأبد

يُعرف غازات البطن أو انتفاخ البطن أو انتفاخ البطن بإطلاق الغازات من الجهاز الهضمي عبر فتحة الشرج، بحيث يتم تجميع الغازات في الجهاز الهضمي، وهي عملية طبيعية تحدث في الجسم.

يتجمع الغاز في الجهاز الهضمي بطريقتين رئيسيتين قد يؤدي ابتلاع الهواء أثناء الأكل أو الشرب إلى تراكم الغاز في الجهاز الهضمي.

أو أثناء هضم الطعام، يتم جمع الغازات من عملية الهضم، ويمكن أن تسبب كلتا الطريقتين انتفاخ البطن.

طريقه طرد الغازات من البطن نهائيًا

يمكن أن يكون سبب انتفاخ البطن

ابتلاع الهواء

إن ابتلاع الهواء بشكل طبيعي أثناء النهار أثناء الأكل أو الشرب أمر طبيعي تمامًا، وإذا ابتلعت كمية كبيرة من الهواء، فسيؤدي ذلك إلى انتفاخ البطن.

بعض الأسباب التي تؤدي إلى ابتلاع كميات كبيرة من الهواء هي

  • التدخين
  • المشروبات الغازية
  • الأكل بسرعة كبيرة.

اختيار الطعام

يمكن أن تؤدي بعض الأطعمة إلى انتفاخ البطن، مثل

  • فول
  • عدس
  • عصائر الفاكهة

كيف تزيل الغازات من المعدة إلى الأبد

هناك عدد من الطرق التي يمكنك من خلالها محاولة التخلص من انتفاخ البطن، ويعتمد اختيار العلاج على السبب الكامن وراء المشكلة.ولعلاج انتفاخ البطن في المنزل، يمكنك تجربة ما يلي

حمية

  • إذا كان نظامك الغذائي غنيًا بالكربوهيدرات التي يصعب هضمها، فحاول استبدالها بأخرى لا تستغرق وقتًا طويلاً للهضم، مثل الموز والبطاطس والأرز.
  • اكتب وتجنب الأطعمة التي تسبب انتفاخ البطن
  • امضغ طعامك بشكل صحيح وتجنب أي نشاط قد يتسبب في ابتلاع المزيد من الهواء.
  • تجنب مضغ العلكة والتدخين
  • التمرين يساعد على التخلص من انتفاخ البطن المزعج

وصفات منزلية

هناك بعض الأعشاب أو الوصفات المنزلية التي يمكن أن تساعدك على التخلص من انتفاخ البطن بشكل دائم، مثل

  • زنجبيل
  • نعناع
  • البابونج واليانسون