طريقه تخفيف الوزن بالماء في اسبوع بشكل فعال مع الماء في أسبوع، فهو من أنواع الأنظمة التي تعمل على إنقاص كميات كبيرة من الوزن بشكل سريع للغاية، حيث أن الماء له العديد من الفوائد والمركبات المهمة، والتي تعمل على تحسين الوزن، ومن خلال هذه المقالة على موقع الساعه الإلكتروني، ستتعرف على كيفية إنقاص الوزن باستخدام الماء.
طريقه تخفيف الوزن بالماء في اسبوع
الماء من السوائل التي تساعد على إنقاص الوزن، وذلك لاحتوائه على العديد من المركبات المهمة التي يمكن أن تحرق الدهون، ومن أهم فوائد الماء لفقدان الوزن ما يلي:
- يساعد الماء في طرد السموم من الجسم بشكل طبيعي وبسرعة كبيرة.
- كما أنه سائل يحسن عملية التمثيل الغذائي، وهذا يزيد من معدل حرق الدهون في الجسم.
- يعمل على إعطاء الشعور بالشبع، كما أنه يساعد على تقليل الشهية، وذلك بتناوله بشكل متكرر بين الوجبات.
- يساعد في الحصول على الطاقة، ويحسن نشاط الجسم خاصة في حالة الحميات القاسية.
إنقاص الوزن بالماء والليمون
يمكن الاعتماد على إنقاص الوزن من خلال استخدام الماء المضاف إليه الليمون، حيث تساعد هذه الطريقة على إنقاص كميات كبيرة من الوزن الزائد، لأنها مسؤولة عن تقليل نسبة الدهون في الجسم، كما تعمل على تنقية الجسم. من السموم، ولها دور فعال في تحسين عملية الهضم مما يجعلها من الأشياء التي تساعد في إنقاص الوزن بسرعة كبيرة.
كما أن الماء والليمون من المشروبات التي لها دور فعال في تثبيت الوزن في الحالات التي خضعت لنظام غذائي واكتسبت الوزن المناسب والذي بدوره يتحكم في الوزن.
رجيم الماء لانقاص الوزن في اسبوع
رجيم الماء من الحميات الغذائية التي لها دور فعال وسريع في التخلص من الوزن الزائد، وفي غضون أسبوع واحد فقط، حيث من الممكن خسارة أكثر من عشرة كيلوغرامات في تلك الفترة، ويعتمد ذلك على تناول أكثر من تسعة كيلوغرامات. أكواب من الماء طوال اليوم. بالإضافة إلى نظامه الخاص، يفضل شرب الكوب قبل كل وجبة بعشرين دقيقة على الأقل، ويكون النظام على النحو التالي:
اليوم الأول
- يؤخذ كوب واحد في بداية اليوم بمجرد استيقاظك من النوم ولكن يجب أن يكون دافئًا.
- يتم أيضًا تناول عصير البطيخ الطبيعي أو عصير الكرفس في منتصف النهار.
- يجب الاعتماد على شرب كوب واحد من العصير الطبيعي كل أربع ساعات فقط طوال اليوم.
اليوم الثاني
- يتم تناول كوبين من الماء الفاتر قبل الغداء مباشرة.
- أما الغداء فيتكون من أخذ شريحة صغيرة من السمك المشوي.
- كما يتم أخذ طبق صغير من السلطات الخضراء المتنوعة بجانبه، ولكن دون إضافة زيوت إليه.
- يُسمح بتناول طبق صغير من الأرز المسلوق.
- في نهاية اليوم، تناول طبقًا صغيرًا من سلطة فواكه متنوعة خالية من السكر.
اليوم الثالث
- أما اليوم الثالث، فيؤخذ كوبان من الماء الفاتر في بداية اليوم فقط، ولا يؤكل الإفطار لهذا اليوم.
- وللغداء تؤخذ شريحة من السمك المشوي بدون إضافة الزيت إليها.
- كذلك تناول طبق صغير من الأرز المسلوق وهو ما يعادل خمس ملاعق كبيرة.
- يمكنك تناول طبق من السلطة الخضراء في المساء، كما يمكن استبداله بطبق من الفواكه المختلطة حسب الرغبة.
اليوم الرابع
- في هذا اليوم، يؤخذ كوبًا أو كوبين من الماء الفاتر في الصباح، وكوبًا كل ساعتين على الأقل.
- تناول طبق صغير من الفواكه المشكلة حسب الرغبة.
- كما يؤخذ طبق صغير من الخضار المسلوقة المتنوعة ويمكن إضافة البطاطس إليه حسب الرغبة.
اليوم الخامس
- أما اليوم الخامس فتناول ثلاثة أكواب من الماء الفاتر قبل الإفطار والغداء.
- يمكنك تناول أي نوع من الأطعمة الصحية حسب الرغبة، مثل الدجاج المشوي أو المسلوق أو اللحم أو السمك.
- فكر في تناول طبق من السلطة الخضراء في منتصف النهار.
- كما يتم تناول طبق كبير من سلطة فواكه مشكلة مع مراعاة عدم إضافة السكر إليها.
اليوم السادس
- يعتمد اليوم الخامس على تناول بعض الأطعمة الصحية التي يرغب فيها الإنسان، ولكن بشرط أن تكون بكميات قليلة جدًا.
- من الضروري أيضًا تناول طبق كبير من سلطة الخضار الطازجة مع الغداء.
- أما العشاء فهو طبق سلطة فواكه أو كوب عصير فواكه طبيعي بدون سكر.
اليوم السابع
- في هذا اليوم، يتم تناول طبق من سلطة الفواكه مع الماء الدافئ.
- كما يسمح بتناول طبق خضار مسلوق مع ربع دجاجة مشوية.
- لا بد من تناول طبق سلطة خضراء، مع الالتزام بشرب الماء بالكميات المخصصة للرجيم.