طريقة سريعة لحرق دهون الجسم. الكل يريد التخلص من السعرات الحرارية العالية والنسب العالية من الدهون التي تتراكم في الجسم، لكن دون معرفة الطرق التي يمكن أن تقضي على هذه الأزمة.
طريقة سريعة لحرق دهون الجسم
هناك العديد من الأعشاب التي يمكن أن تتخلص من هذه الدهون بسرعة، وهناك أيضًا بعض التمارين الصحية التي تعطي نتائج مذهلة.
كيفية حرق الدهون المتراكمة في الجسم
ستجد هنا جميع أنواع الأعشاب التي تمكنك من التخلص من الدهون بسرعة
الزنجبيل والليمون
يتم ذلك عن طريق إحضار وعاء صغير ووضع ثلاث ملاعق كبيرة من الزنجبيل المبشور فيه وكوبين من الماء عليها. يقلب المزيج جيدًا، ويوضع على النار حتى يبدأ في الغليان، ثم يُرفع عن النار فورًا.
نضيف إليها شرائح الليمون، ونضع كمية مناسبة من أي نوع لكريم الترطيب. بعد ذلك يصبح النسيج سميكًا، ثم يوضع على المنطقة التي تراكمت فيها الدهون، ويغطى بكيس من النايلون. نبقى على هذه الحالة لمدة ثماني ساعات أو أكثر. يجب أن تجد أن هذه المنطقة قد تعرقت (احترق جزء من الدهون)، والجسم كله يغسل بالماء فقط. تتكرر هذه الوصفة مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع
أو يمكننا شرب الزنجبيل مع الليمون كأحد المشروبات الساخنة. كما أن لها فاعلية كبيرة في التخلص من نسب الدهون المتراكمة في الجسم. عبارة عن كوب كبير من الماء مع ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون وملعقة كبيرة من عصير الليمون. نضعها على النار حتى تغلي، ثم نسكبها في فنجان ونتركها جانباً قليلاً ثم نشربها. يفضل تناوله يوميا.
القرفة والزنجبيل
نحضر كوب ماء ونضعه على النار ثم نمده بملعقة من القرفة والزنجبيل. قلبيها جيدًا حتى الغليان ثم اسكبيها في فنجان واتركيها حتى تبرد واشربها.
الخضار لحرق الدهون بسرعة
سبانخ
ويتم ذلك بإحضار الخلاط الكهربائي ثم تزويده بكل حلقة من السبانخ مع نصف حلقة من البقدونس ثم حبة جزر وفوقها قطعتان كبيرتان من الكرفس.
اضربها جيدًا في الخلاط، ومن المفترض أن تكون مثل العصير. اشرب كوبًا كبيرًا يوميًا.
طماطم
نحضر الخلاط الكهربائي ونضع كل هذه المكونات فيه: ثلاث بصل أخضر، أربع حبات طماطم، فلفل صغير، جزر كبير، ثلاث أعواد كرفس، سبانخ وبقدونس، وفي النهاية نضيف نصف كوب من عصير الليمون.
نركض ونخلط كل هذه المكونات معًا حتى تصبح سائلة ونشربها مرة واحدة يوميًا.
يحرق الدهون بسرعة
هناك الكثير من التمارين التي يمكنك القيام بها للتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم بأسرع وقت.
الهرولة
من أكثر الرياضات حرقًا في الجسم، وتعمل على حرق نسب كبيرة من الدهون والسعرات الحرارية. والسبب أنه من التمارين الشاقة التي تعتمد على تشغيل عضلات الجسم كله. واحدة من أفضل طرق الجري هي أن تفعل ذلك ببطء وليس بشكل تدريجي.
حبل القفز
كما أنها من التمارين التي تحرق الدهون في الجسم، وتساعد على إنقاص الوزن في أقل وقت ممكن. والسبب أيضًا هو أن مجموعة كبيرة من العضلات في الجسم كله تقوم بهذا العمل. أظهرت إحدى التجارب أنه إذا تم قفز الحبال لمدة عشر دقائق، فقد يكون ذلك مساويًا لعشرين دقيقة من الجري.
نصائح لفقدان الوزن
- شرب الكثير من الماء، ويفترض أن تصل إلى قرابة لترين أو ثلاثة لترات في اليوم.
- ممارسة الرياضات المختلفة بانتظام.
- تجنب الأطعمة الجاهزة والوجبات السريعة والاعتماد على الخضار والفواكه.
- تناول وجبات الطعام ببطء وامضغ الطعام جيدًا.
- النوم 8 ساعات في اليوم وإرخاء الأعصاب.