طريقة تخسيس الكرش في اسبوعين، إذا كنت تعانين من تراكم الدهون في منطقة البطن والوسط، فإنك تشعر بالاستياء الشديد عندما تنظر إلى مظهرك وتشعر بالإحباط. لذلك قمت بالعديد من المحاولات الفاشلة لانقاص الوزن في منطقة البطن من خلال ممارسة الرياضة سواء الجري او الاجهزة الرياضية ولم تعطيك النتيجة المرضية فهناك العديد من الاسباب التي تسبب ظهور الكرش والتي يجب ان تعرف اولا وتجنبها حتي تتمكن من التخلص منها بشكل فعال، وأهمها تناول الطعام الذي يحتوي على الكثير من الدهون بكميات كبيرة خلال النهار وقبل النوم مباشرة، وقلة مياه الشرب، وقلة من التمارين الهوائية التي تساعدك على الحفاظ على كتلة الجسم، يساعدك الساعة على عرض الطرق المختلفة لفقدان الوزن.
طريقة تخسيس الكرش في اسبوعين
أعشاب طبيعية
هناك العديد من الأعشاب التي إذا تم مزجها معًا تساعدك على إنقاص الوزن، وخاصة منطقة البطن، مثل خليط المريمية مع البابونج وإكليل الجبل. مسلوق ثم يغطى جيداً ويترك حتى يؤكل على معدة فارغة بدون إضافة سكر.
شاي أخضر للدهون
يساعد الشاي الأخضر كثيرًا في فقدان الدهون التي تتراكم في منطقة البطن، عند تناول 3 أكواب من الشاي الأخضر والنعناع يوميًا مع ملعقة من الزنجبيل، وطبعًا بدون إضافة السكر.
خليطأوراق الكاري الهندي
يمكنك عمل خليط من أوراق الكاري مع كوب من الحليب بعد العشاء، لأنه مضاد فعال للالتهابات ومضاد للأكسدة، وليس ذلك فحسب، بل يضبط مستوى السكر في الدم، كما أنه مفيد في التحسين. حركة الجهاز الهضمي، وتقلل من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.
مشروب رمان
إن مشروب الرمان بدون إضافة سكر يمنحه الكثير من الفوائد ومنها تحفيز عملية حرق الدهون وفقدان الوزن، ويمكن تناوله بعد الوجبات الرئيسية لمدة أسبوع.
عجينة قشر رمان و عسل
يمكنك عمل عجينة من قشر الرمان المطحون مع العسل لجعل المعجون متماسكاً، وتناول قطعة منه كل صباح على معدة فارغة. هذه الوصفة مفيدة أيضًا في الأيام الثلاثة الأخيرة من الدورة الشهرية وآخر واحد وعشرين يومًا بعد الولادة لأنها تساعد على تنظيف الرحم.
بذور الحلبة
تساعد بذور الحلبة بعد طحنها وأخذ نصف ملعقة صغيرة منها ووضعها في الماء المغلي وتركها دافئة مع تغطية الكوب أو إضافة الحليب بدلاً من الماء، كما يمكنك وضع رش من الحلبة المطحونة عند تحضير الحساء والسلطات، تعمل الحلبة على تحسين مستوى الكوليسترول في الدم وتمنع الأمراض التي تسببها السمنة.
ملعقة ليمون و شاي
عندما تضيف ملعقة شاي اخضر وشاي عادي مغلي جيدا على النار مع عصير ليمونة كاملة وتغطيه جيدا حتى يسخن ويشرب على معدة فارغة قبل الفطور يساعد الليمون كثيرا على تنشيط عملية حرق الدهون.
أوراق نعناع
يمكنك عمل مزيج من أوراق النعناع والكزبرة وأوراق الكاري عند الأكل، أو يمكنك وضعها على الحساء مع الغداء، أو يمكنك مزجها مع عصير الليمون والفلفل المطحون وإضافة القليل من الماء، وتناول هذا الخليط أثناء الوجبات، يساعد هذا الخليط على إفراز العصارة الصفراوية في المرارة ويحسن عملية الهضم ويتخلص من عسر الهضم والدهون.
خليط الشاي والنعناع
عند إضافة ملعقة كبيرة من النعناع سواء كانت مطحونة أو أوراق نعناع إلى كوب ماء وملعقة صغيرة وملعقة عسل إذا أردت التحلية فإن هذا الخليط يساعد على إنقاص الدهون حول منطقة البطن.
شرائح خيار
تعد شرائح الخيار من أهم الأطعمة التي يجب توافرها خاصة في وجبة الإفطار، أو داخل طبق سلطة على العشاء، لاحتوائها على 45 سعرة حرارية، وتساعد في التخلص النهائي من الكرش، حيث تقلل من الشعور بالانتفاخ.
نبات و عشب الصبار
من أهم فوائد نبات الصبار أنه يقوم على طرد السموم من الجسم، كما أنه من النباتات التي تساعد على تنشيط عملية حرق الدهون بمعدلات عالية. إنه مضاد للأكسدة. يمكن تناول كوب من عصير الصبار مع ثلاث ملاعق كبيرة من الكركم، وثلاث ملاعق كبيرة من الكمون، وأخيراً ثلاث ملاعق كبيرة من مسحوق التريفالا، تضاف جميعها إلى الماء المغلي.
أفوكادو وليمون
تناول كوبًا من عصير الأفوكادو مع عصير ليمونة كاملة، ويمكنك أيضًا تناول الأفوكادو بمفرده بعد تقشيرها وهرسها مع رشة من عصير الليمون، لأنها تحتوي على سعرات حرارية قليلة ودهون أقل.
فاكهة تفاح
يعتبر التفاح من أهم الفواكه الغنية بالألياف والمعادن، ويحتوي على سعرات حرارية قليلة، حيث يساعد على حرق الدهون المتراكمة، لذلك يجب تناول تفاحة واحدة في اليوم.
خل حمض التفاح
خل التفاح من أقوى الوصفات التي تساعد على التخلص من الكرش، حيث ينظم الهرمونات في الجسم ويزيد من عملية الحرق بداخله، لذا تناول ملعقة كبيرة من خل التفاح على كوب من الماء الدافئ ثم أضفه. إلى السلطة أو تناولها بمفردها.