رجيم التمر والماء مجرب خطوة بخطوة. يضطر بعض الناس إلى اتباع وجبات سريعة تعمل على إنقاص الوزن في أقل وقت ممكن. عندما يكون هناك تاريخ ضروري أو مناسبة مهمة ويريدون ارتداء ما يحلو لهم، لهذا السبب يتعين عليهم القيام بذلك. كما يعتمد هذا النظام على عنصرين مغذيين مهمين، يوفران الكثير للجسم بحيث يحافظ على نشاطه وطاقته.
رجيم التمر والماء مجرب خطوة بخطوة
يلجأ إليه معظم الناس حتى يتمكنوا من الوصول إلى الوزن بسرعة أو بسبب عناد الجسم الناتج عن تكرار الحميات الثابتة لعدة أشهر، وبالتالي يضطر الجسم إلى التوقف عن اتباع أي أمر يعطى له. لذلك من الضروري كسر الروتين الغذائي اليومي بنظام غذائي جديد ومختلف.
غالبًا في هذا النظام الغذائي لا يزيد العدد عن عشرين تمرة في اليوم، وأربعة أكواب من الماء، وذلك باتباع هذه الطريقة
الإفطار يوميا كوب من الماء على معدة فارغة في الصباح. بعد ساعة، يتم تناول 6 تمرات.
غداء؛ خذ عشر حبات تماما، وبعد ذلك مباشرة كوب من الماء.
وجبة عشاء؛ أربع حبات تمر، ثم كوبان ماء.
الوجبات الخفيفة: تؤكل هذه الوجبات بعد ساعة من كل وجبة، وتعتمد على بعض الخضار والفواكه.
نصائح رجيم التمر والماء
- من الضروري الامتناع التام عن تناول أي أطعمة تحتوي على النشويات أو الدهون.
- يتم تناول الكثير من أكواب الماء، ولكن بين الوجبات يجب أن تكون أكثر من عشرة.
- الحد الأقصى لوقت الإفطار هو العاشرة صباحًا، والغداء الساعة الخامسة مساءً، والعشاء الساعة الثامنة مساءً.
- يتم التقيد بعدد التمر لاحتوائها على الكثير من الألياف الغذائية التي تجعل الشخص يشعر بالشبع لفترات طويلة.
- يمتنع هذا النظام الغذائي عن الحوامل والمرضعات ومرضى القلب وتصلب الشرايين وجميع المصابين بضعف المناعة.
- تستخدم هذه الحميات لمدة شهر فقط، ولا يمكن إطالة أمدها.