تعرف على وقت تناول حبوب الكالسيوم. أعتقد أننا يجب أن نأخذه بانتظام، لأنه مهم جدًا لحياة الجميع. يساعد في تقوية العظام بنسبة كبيرة وكذلك للأسنان والشعر وغيرها. لا يجب على الفرد الاستغناء عنها، فهي موجودة في أكثر من شكل وصيغة من حولنا ؛ سواء في منتجات الألبان أو البقوليات أو المكسرات، فإن الحبوب هي الأسرع في عصرنا. ولكن هناك أوقات محددة يجب أن تؤخذ فيها من أجل زيادة فائدتها، فتعرف عليها بالمقال الساعة.
تعرف على وقت تناول حبوب الكالسيوم
من الضروري اختيار أفضل وقت حتى تكون الفائدة أكبر من هذا العنصر المهم. يتم تحديد هذه الأوقات وفقًا لمعايير محددة مثل
نوع الكالسيوم
- إذا كنت تتناول أقراصًا تحتوي على سترات الكالسيوم، فتناولها أثناء الطعام أو قبله أو في أي وقت مع الطعام.
- إذا كنت تتناول هذه الحبوب المرتبطة بكربونات الكالسيوم، فيجب تناولها مع الطعام، ولا يمكنك تناولها إلا بهذه الطريقة. والسبب في ذلك أن حمض المعدة يفرز هذه المادة أثناء هضم الطعام، وبالتالي يتفاعلون مع بعضهم البعض بنجاح.
مقدار الجرعة اليومية
- يجب أن تؤخذ الجرعة بكمية لا تزيد عن 500 مجم دفعة واحدة.
- لذلك، إذا وصف لك طبيبك جرعة كاملة مقدارها 1000 مجم في اليوم، فهذا يشير إلى أنه من الضروري تقسيم الجرعة إلى مرتين بالتساوي.
متى يجب تناول حبوب الكالسيوم للحامل؟
- من أفضل الأوقات لتناول حبوب الكالسيوم للمرأة أثناء الحمل.
- والسبب في ذلك أن جسدها يحتاج إلى زيادة في تقوية العظام لتحمل وزن الجنين.
- كما يحتاج إلى زيادة نسب الحليب الموجود.
- للحوامل دون سن الخامسة والعشرين. يجب أن يعتمدوا كليًا على الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم، وكذلك على الحبوب.
- يجب تناول حبوب الكالسيوم من الأسبوع الحادي عشر إلى الأسبوع الخامس والعشرين من الحمل. حيث يقي من العديد من الأمراض وأيضاً تقلصات الساق التي تكمن في النصف الآخر من الحمل.