عن طريق تحريك الساق من مفصل الورك إلى نطاق الحركة الكامل، يكون مفصل الورك هو المفصل بين عظم الفخذ. مباشرة من الحوض وظيفتها الرئيسية هي دعم وزن الجسم في وضعي الراحة والحركة، وكذلك من خلال، سنتعرف على مفصل الورك، وكيف تعمل عضلات الفخذ، ونجيب أيضًا على السؤال المطروح.
معلومات عن مفصل الورك
مفصل الورك هو مفصل كروي مغطى بالعضلات وهو المفصل الرئيسي الذي يربط بين عظام الأطراف السفلية والبنية المحورية للجذع والحوض في الأمام.
كيف تحرك الساق من مفصل الورك إلى نطاق الحركة الكامل
الحركة في مفصل الورك هي انثناء عضلات الفخذ الخلفية وتقلص عضلات الفخذ الأمامية المقابلة. حركات الثني والبسط معاكسة لبعضهما البعض. لتطبيق المهارة السابقة، قم بما يلي
- من وضعية الثبات العضلي تثبيت إحدى القدمين، ثني القدم الأخرى عند مفصل الركبة وجعل الفخذ موازية للأرض، بينما يحدث هذا تقلص عضلة الفخذ الأمامية وترتاح العضلة الخلفية، ثم التبديل بين الساقين، وإجراء نفس الحركة.
- من موضع حركة العضلات تثبيت ساق واحدة ورفع الساق الأخرى للأمام، مع التمديد الحركي الكامل من مفصل الورك، وبدون ثني الركبة بحيث تصبح موازية للأرض، ثم إعادتها مرة أخرى بنفس الامتداد، ثم قم بمد الرجل إلى الجانب، ثم قم بالتبديل بين الساقين، وقم بإجراء نفس الحركة.
كيف تعمل عضلات الفخذ أثناء الحركة اليومية
يمكن تقسيم العمل العضلي إلى قسمين
- عمل العضلات الساكن كيف يحدث في تمارين الإطالة.
- عمل العضلات المتحرك كيف يحدث في تمارين التأرجح.
أهمية عضلة الفخذ
كل عضو في الجسم يعمل بالتآزر مع الأعضاء الأخرى لكي يمنح الجسم صحة كاملة، وعضلة الفخذ من العضلات الهامة التي يقع عليها معظم ثقل الجسم، وتشكل أهمية كبيرة عند ثني الركبة والفخذ وتمديد الركبة، بالإضافة إلى أن هناك العديد من الفوائد التي يمكن أن تشكلها عضلات الفخذ خاصة عند الحركة، لكن يجب الإحماء عند القيام بأكثر من حركة إلى العضلة.
وهكذا وصلنا إلى نهاية المقال، الذي وصفنا فيه بالتفصيل طريقة تحريك الساق من مفصل الورك إلى نطاق كامل من الحركة، حيث أصبحنا على دراية بمفصل الورك، وكيف تكون العضلات من عمل مفصل الورك.