تجارب وفوائد التفاح الاخضر للرجيم يعتبر التفاح الأخضر للرجيم من المكونات الطبيعية التي لها قيمة غذائية كبيرة، بالإضافة إلى قدرته الهائلة على التخلص من كميات كبيرة من الدهون المتراكمة في جميع مناطق الجسم، وكذلك الدهون، كما أنه من الأنواع من الفاكهة التي تشكل نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا، ومن خلال هذا المقال الموجود على موقع الويب الساعة سنتعرف على فوائد التفاح الأخضر للتنحيف، وكذلك كيفية استخدامها.
تجارب وفوائد التفاح الاخضر للرجيم
يحتوي التفاح الأخضر على العديد من المركبات والعناصر الغذائية، مما يجعله من أنواع الفاكهة التي لها تأثير سريع على الوزن، كما تساعد على حرق الدهون المتراكمة بالجسم، ومن أهم فوائد فقدان الوزن ما يلي:
- لا يحتوي التفاح الأخضر على كميات عالية من السعرات الحرارية، لذلك من الآمن تناوله خلال فترات الرجيم.
- يحتوي على كميات عالية من الألياف الغذائية، والتي لها دور فعال في تحسين عملية الهضم، وبالتالي تحسين حركة الأمعاء، ومنع الإمساك.
- يساعد على إعطاء الشعور بالشبع وامتلاء المعدة، لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف الغذائية.
- يعمل على إعطاء الشعور بالنشاط، وتقليل الكسل والخمول الذي يتعرض له بعض الأشخاص خلال فترات الرجيم، وذلك لاحتوائه على الكربوهيدرات في تركيبته.
- كما أنه آمن أثناء فترة الرجيم، لأنه لا يحتوي على دهون أو بروتين، لذا فإن تناول كمية كبيرة منه لا يؤثر على الوزن.
- كما أنه يحتوي على بعض السوائل الطبيعية التي تعطي إحساس بقمع الشهية وعدم الشعور بالجوع لفترات طويلة.
رجيم التفاح الأخضر
يمكن إتباع حمية التفاح الأخضر، وهي من الإنزيمات الفعالة والتي لها نتيجة سريعة ومضمونة، ولا تؤثر على الصحة العامة للجسم، وهي من الأنظمة التي يتم فيها تناول التفاح الأخضر. كما تعتبر الكميات الكبيرة مع بعض الأطعمة الخفيفة من الأطعمة القاسية، لكن لا بد من شرب المزيد من الماء خلال فترة الرجيم بمعدل اثني عشر كوبًا منه في اليوم، ويكون النظام على النحو التالي:
اليوم الأول
وجبة افطار
- تناول ثلاث حبات من التفاح الأخضر، أو أي كمية حسب الرغبة ولمن هم معتدلون.
غداء
- يتم أخذ تفاحة خضراء واحدة.
- ويؤخذ بجانبه طبق متوسط الحجم من السلطة الخضراء ويمكن إضافة عصير الليمون إليه ولكن بدون زيت.
- تؤكل شريحتان من الجبن حسب الرغبة ولكن بشرط أن تكون خالية من الدهون.
وجبة عشاء
- يؤخذ التفاح الأخضر حسب الرغبة.
اليوم الثاني
وجبة افطار
- تناول كمية مناسبة من التفاح الأخضر، لكن لا تزيد عن ثلاثة.
غداء
- طبق متوسط الحجم يؤخذ من سلطة خضراء مشكلة بدون زيت.
- تناول أيضًا شريحة من الجبن.
- تناول حبة أو اثنتين من التفاح الأخضر.
وجبة عشاء
- كمية التفاح الأخضر مأخوذة من ثلاثة إلى أربعة تفاحات فقط.
اليوم الثالث
وجبة افطار
- تناول شريحة واحدة من خبز القمح.
- بجانبه، خذ شريحة واحدة من مرتديلا الديك الرومي.
- في نهاية الوجبة يؤخذ أحد التفاح.
غداء
- طبق متوسط الحجم مأخوذ من السلطة الخضراء.
- تؤخذ أيضا ثماران من الجزر.
- في نهاية الوجبة، تناول تفاحة واحدة متوسطة الحجم.
وجبة عشاء
- يتم أخذ تفاحة واحدة فقط لتلك الوجبة.
اليوم الرابع
وجبة افطار
- تناول شريحة واحدة من خبز القمح.
- تؤخذ شريحة واحدة فقط من مرتديلا.
- تؤكل تفاحة واحدة فقط في نهاية الوجبة.
غداء
- يؤكل طبق متوسط الحجم من الخضار المسلوقة ولكن بدون إضافة زيت أو بطاطس.
- خذ ما معدله مائتي جرام من التوت المضاف إليه الماء، والذي تمت تصفيته جيدًا من الزيوت.
- يمكنك إضافة القليل من عصير الليمون إلى التونة للحصول على نكهة أفضل.
وجبة عشاء
- تناول كوبًا متوسط الحجم من الحليب، لكن خالي الدسم.
- كما يتم أخذ كمية من رقائق الذرة المحمصة.
- تؤكل تفاحة واحدة متوسطة الحجم بعد الوجبة.
اليوم الخامس
وجبة افطار
- تؤخذ شريحة واحدة من الخبز المصنوع من دقيق القمح في هذه الوجبة.
- تؤخذ أيضا واحدة من البيض المسلوق.
- يتم أخذ تفاحة خضراء واحدة فقط.
غداء
- خذ طبقًا متوسط الحجم من الخضار الطازجة والنيئة.
- يؤكل ما يعادل مائتي جرام من لحم البقر، ويتم تحضيره بالغلي أو الشواء.
- يمكن استبدال اللحم بشرائح دجاج مشوية، لكن بدون جلد أو زيوت.
- يتم أيضًا تناول أحد أنواع التفاح الأخضر بعد الانتهاء من تناول تلك الوجبة، ويمكن تناوله مع الطعام.
وجبة عشاء
- يتم أخذ تفاحة واحدة فقط لتلك الوجبة.