اهم سبع عادات يتبعها السعداء من منا لا يحلم بالسعادة، وليس من الصعب تحقيق ذلك إذا غيرنا طريقة تفكيرنا وتعاملنا مع الأشياء التي نواجهها في الحياة.
كتب العديد من علماء النفس عن السعادة وكيفية الشعور بها، واكتشفوا أن ممارسات مثل الامتنان والتفكير الإيجابي والتأمل ليست مفيدة فقط لصحتك وسعادتك، ولكن أيضًا لعملك.
رأى مارسيل شوانتز، في دراسته لما يفعله الأشخاص الناجحون والسعداء، أنهم يعتزمون تشغيل وظيفة السعادة، والتركيز على اختيار العقلية الصحيحة، وتدريب عقولهم ليصبحوا أكثر سعادة وتفاؤلًا.
هناك سبع عادات للأشخاص السعداء سنشعر بالغيرة منها إذا لم ننضم إليهم
اهم سبع عادات يتبعها السعداء
كل صباح لمدة 21 يومًا، اكتب ثلاثة أشياء إيجابية فعلتها أو جربتها في اليوم السابق. بهذه الطريقة سوف تدرب نفسك على التركيز على الإيجابي، مما سيؤثر بشكل إيجابي على درجة تفاؤلك.
أنفق المال لتبادل الخبرات مع الآخرين
أظهرت الأبحاث أن إنفاق المال مع الآخرين يجلب السعادة لنفسك، بدلاً من شراء ما تحب بمفردك.
ابق في الحاضر
يمكن أن يكون الماضي مليئًا بالعثرات والألم، لذلك لا تجعل نفسك رهينة له، والتفكير في المستقبل لن يساعدك، فكلاهما سيمنعك من الاستمتاع باللحظة الحالية. المضي قدمًا دائمًا.
كن اجتماعيا
تأتي السعادة من الاستثمار في العلاقات مع العائلة والأصدقاء والمعارف الجديدة، بينما يتسبب الانطواء في نقص السعادة، لذا كن منفتحًا.
ارحموا
التعاطف مع الآخرين وتقديم المساعدة للمحتاجين هو شعور لا يقدر بثمن.
خصص مشاعرك
لا تكن سلبيًا، ابق بعيدًا عن الأشخاص السلبيين وتأكد من متابعة الأخبار الإيجابية فقط على وسائل التواصل الاجتماعي وقراءة القصص عن الأشياء الجيدة التي تحدث في العالم.
طلب المساعدة
إذا كنت بحاجة إلى مساعدة، فلا تتردد في طلبها، ولا تدع تضخم الأنا لديك يمنعك من إدراك حدودك، واعلم أن طلب المساعدة يعكس هذا المزيج الجميل من الثقة بالنفس والتواضع.