افضل رجيم كيميائي فعال يفقدك كيلو في اليوم، يلجأ الكثيرون إلى الوجبات السريعة من أجل الحصول على وزن مثالي في أسرع وقت ممكن، دون حرمانهم من الأطعمة التي يتوقون إليها، وهذا ما يسمى بالمعادلة الصعبة، فيبدأ للبحث عن أنظمة مختلفة من الحميات الغذائية، لذلك قدمت لكم اليوم الساعه نظام غذائي كيميائي فعال يمكن أن يفقد كيلوغرامًا واحدًا في اليوم، لذا تابعونا …
افضل رجيم كيميائي فعال يفقدك كيلو في اليوم
هناك العديد من أنظمة الرجيم المتبعة من أجل الحصول على وزن مثالي ورائع، لذلك يختار كل شخص النظام الذي يناسب وقته واحتياجاته، بالإضافة إلى نوع الطعام المقدم. وتجدر الإشارة إلى أن النظام يحتوي على بروتينات وفيتامينات مهمة مثل الزبادي والحليب، كما يجب أن يحتوي على السكريات من أجل حرق الدهون، ولكن يمكن تناولها من خلال الفواكه الطازجة. إذا كنت تريد أن تفقد كيلوجرامًا واحدًا في اليوم، فاتبع هذا النظام:
- الفطور: يمكنك تناول بيضة واحدة مع نصف برتقالة يومياً بدون خبز، ويعتبر هذا الإفطار ثابتاً خلال الأسبوع الأول من هذا النظام.
- يوم الغداء الأول: يمكنك تناول بيضتين مسلوقتين مع طبق سلطة كبير بدون طماطم.
- اليوم الثاني من الغداء: ستيك مشوي مع سلطة.
- اليوم الثالث من الغداء: ربع صدر دجاج مشوي بجانب طبق سلطة.
- اليوم الرابع من الغداء: 1 سمكة مشوية.
- اليوم الخامس: طبق خضار سوتيه مع قطعة جبن صغيرة إضافة إلى بيضة مسلوقة.
- اليوم السادس: طبق خضار سوتيه مع شريحة لحم مشوي.
- اليوم السابع طبق سلطة مع ربع صدور فراخ مشوية.
- العشاء: يمكنك التنويع يومياً على العشاء باختيار صنف واحد من بين البيض المسلوق، أو كوب من اللبن، بالإضافة إلى فاكهة قد تكون برتقالة أو تفاحة.
نظام غذائي كيميائي سريع النسب
اليوم الأول
- الفطور: تناول برتقالة وتفاحة.
- الغداء: عدة أنواع مختلفة من الفاكهة.
- العشاء: كوب زبادي خالي من الدسم.
اليوم الثاني
- الفطور: جزرة وخيار وشرائح خس.
- الغداء: طبق كبير من الخضار المقلية.
- العشاء: قطعة صغيرة من الجبن القريش.
اليوم الثالث
- الفطور: حبتان من الفاكهة مع كوب لبن خالي الدسم.
- الغداء: تناول ثلاث حبات موز مع كوب من الحليب.
- العشاء: كرر نفس الغداء.
اليوم الرابع
- الإفطار: طبق سلطة فواكه.
- الغداء: طبق خضار سوتيه.
- العشاء: طبق صغير من السلطة الخضراء.
اليوم الخامس
- الإفطار: 2 بيضة مسلوقة مع كوب من عصير البرتقال.
- الغداء: شريحة لحم أو ربع دجاجة مشوية أو سمكة.
- العشاء: طبق سلطة فواكه أو خضار
- كرر هذا النظام لمدة ثلاثة أيام، ويمكن أن تتنوع وجبة الإفطار بين عصير برتقال أو كوب من الحليب.
نصائح عند اتباع نظام غذائي كيميائي
- يجب أن يحتوي النظام الغذائي على البيض أو الحليب أو الزبادي.
- كما أنه لا يخلو من البروتينات الموجودة في اللحوم والأسماك.
- اشرب الكثير من الماء.
- التمرين للحصول على نتائج فورية.
- تناول السكريات من خلال الفاكهة.
- يجب أيضًا تضمين وجبة الإفطار في النظام الغذائي.
- وعندما تتبع أنظمة قاسية تحتوي على نوع معين من الطعام، فأنت تجهل باقي الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات وعناصر مهمة يحتاجها الجسم.