اسباب نقص التستوستيرون
تضخم البروستاتا، انخفاض الرغبة الجنسية، ضعف الانتصاب (والأداء)، فقدان كتلة العضلات (فقدان كتلة العضلات)، زيادة في أنسجة الثدي (التثدي)، ضعف صوت الإناث، فقدان شعر الجسم (بدءًا من الساقين)، فقدان الحيوية مشاكل النوم والطاقة، وزيادة دهون البطن، وفقدان الكولاجين (ترهل الجلد).
الأسباب
- ارتفاع هرمون الاستروجين (هرمون أنثوي)
- تلف الكبد (تنكس دهني أو تليف كبدي)
- ارتفاع مستويات الأنسولين (بسبب الكربوهيدرات)
- نظام غذائي منخفض الدهون
- الأدوية (الكوليسترول وضغط الدم وأدوية السكري)
- مياه الصنبور الملوثة بمركبات الإستروجين
- التهاب المفاصل الروماتويدي (إنزيم يحول التستوستيرون إلى هرمون الاستروجين)
المحلول
- زيادة هرمون النمو – تناول اللحوم (85 إلى 170 جرام لكل وجبة) – النوم – الصيام المتقطع
- تناول الأطعمة المضادة للاستروجين (الكرنب والبروكلي والملفوف الأبيض).
- انخفاض الكورتيزول (هرمون التوتر) – التعرض لأشعة الشمس (فيتامين د) – المشي – زيادة عدد ساعات النوم.