التخطي إلى المحتوى

يتم حمل الأشياء في وضع الوقوف باستقامة الجذع دون انحناء ،تُحمل الأشياء في وضع الوقوف، وتقويم الجذع دون ثنيه، لأن أجسامنا تتخذ مواقف مختلفة باستمرار ويوميًا، لذلك يتعين علينا الجلوس أو النهوض أو الجري أو التوقف أو الوقوف لفترة طويلة أو قصيرة من الزمن، أو نحمل الأشياء ونثني الجسم لوضعها وما إلى ذلك وكل هذه الأشياء ويمكن للآخرين أن يؤذي عمودنا الفقري إذا لم نفعل ذلك بشكل صحيح وفي مقالنا اليوم سنجيب على هذا السؤال ونتعلم المزيد عن تقويم العمود الفقري والانحناء و كل ما يتعلق بهذا الموضوع.

تعريف استقامة وانحناء العمود الفقري

هو عادةً ما ينحني العمود الفقري بشكل طبيعي، لذا فهو ليس مستقيماً مثل الحرف A كما أيضا يعتقد معظم الناس لأن العمود الفقري العنقي (هذه المنطقة تحت الرأس) والقطني (هذه هي المنطقة الموجودة في أسفل الظهر) و قد ينحني للداخل بينما الصدر العمود الفقري له منحنى أحدب. ينثني هذا العمود الفقري، المنحني برفق للخارج، مثل زنبرك لولبي لامتصاص الصدمات والحفاظ على التوازن وتعزيز النطاق الكامل للحركة في كافة أنحاء العمود الفقري.

يتم حمل الأشياء في وضع الوقوف باستقامة الجذع دون انحناء

يُعرَّف وضع الجسم علميًا بأنه الوضع الذي تجعل جسمك مستقيماً ضد الجاذبية عند الوقوف أو الجلوس أو الاستلقاء، وهذا يتطلب عدة متطلبات، مثل مرونة العضلات الجيدة، والحركة الطبيعية في المفاصل. ، عضلات وضعية قوية بالإضافة إلى موازنة العضلات على جانبي العمود الفقري، ولكن الأهم من ذلك، أنك تدرك تمامًا الموقف الذي تعيش فيه. إذا كنت تعمل، على سبيل المثال، أو اضطررت إلى حمل الأشياء في وضع الوقوف، يجب أن تعرف كيفية وضع جسمك بحيث يظل منتصبًا أي يظل مستقيمًا حتى لا يؤذي العمود الفقري والعضلات، لذلك فإن إجابة السؤال الأشياء التي تحملها في وضعية الوقوف بجذع مستقيم بدون انحناءات هي

  • العبارة الصحيحة

كيف يتم الحفاظ على منحنيات العمود الفقري

يحتوي العمود الفقري على ثلاثة منحنيات طبيعية منحنى عنق الرحم والقطني المقعر ومنحنى صدري محدب، تدعمها مجموعتان من العضلات

  • الثنيات تقع في الأمام وتشمل عضلات البطن، حيث تسمح لنا هذه العضلات بالانحناء أو الانحناء إلى الأمام ولعب دور مهم في رفع القوس في أسفل الظهر والتحكم فيه.
  • عضلات الباسطة تقع في الخلف، وتساعدنا على الوقوف بشكل مستقيم ورفع الأشياء، والعمل معًا مثل الأسلاك الممتدة لتثبيت العمود الفقري.

وهكذا نصل إلى نهاية مقالنا بعنوان الأشياء تُحمل في وضع الوقوف بجذع مستقيم بدون انثناء، وبفضل ذلك أجبنا على هذا السؤال وتعلمنا أكثر عن مفهوم التمدد والانثناء في العمود الفقري. ، بالإضافة إلى معرفة كيفية تخزين المنحنيات فيه ، و نتمنى ان يكون قد نال اعجابكم.