التخطي إلى المحتوى

وصفات و طرق تحضير وصفات للرجيم التي نقدمها لكم من خلال موقع الساعه الإلكتروني، حيث يبحث الكثير من الناس عن وصفات طبيعية تساعدهم خلال فترات الرجيم للتخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة، وذلك للحصول على نتيجة سريعة، وبالتالي من خلال هذا المقال اخترنا لكم مجموعة من أفضل الوصفات الطبيعية للمساعدة على إنقاص الوزن بشكل طبيعي وآمن.

وصفات و طرق تحضير وصفات للرجيم

هناك العديد من الوصفات الطبيعية المختلفة، والتي يمكن استخدامها للتخلص بسرعة من الوزن الزائد، والتي ليس لها آثار جانبية على الصحة العامة والجسم، ومن أفضل تلك الوصفات ما يلي:

1- وصفة الليمون

الليمون هو أحد المكونات الطبيعية التي لها قدرة فعالة على التخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة في الجسم.

  1. يُحضر كوب ماء، ثم تُضاف إليه بضع قطرات من الليمون.
  2. توضع المكونات على النار حتى تصل إلى درجة الغليان ثم يتم إزالتها.
  3. يؤخذ هذا المشروب في الصباح قبل الإفطار على معدة فارغة.
  4. يفضل عدم تناول الطعام إلا بعد مرور أكثر من نصف ساعة، وتكرر هذه الوصفة بشكل يومي.

2- وصفة الزنجبيل

الزنجبيل من المكونات الطبيعية التي لها قدرة كبيرة على التخلص من الوزن الزائد، حيث يحتوي على بعض المركبات التي تعمل على حرق الدهون، ويستخدم في الخطوات التالية:

  1. تحضر أربعة أكواب من الماء وتوضع في قدر على النار وتترك حتى تصل إلى درجة الغليان.
  2. أضيفي ملعقة كبيرة من الزنجبيل إليه، واتركي المكونات على النار لتغلي معًا لبضع دقائق.
  3. بعد ذلك تُرفع المكونات عن النار، وتترك جانباً حتى تهدأ، ثم تُضاف إليها بضع قطرات من الليمون.
  4. يؤخذ هذا المشروب بمعدل كوبين إلى ثلاثة أكواب يوميًا، ويتكرر يوميًا لمدة شهر على الأقل للحصول على النتيجة الفعالة.

3- وصفة الشيا

تعتبر بذور الشيا من البذور التي تحتوي على العديد من المركبات التي تساعد على إنقاص الوزن بسرعة، ومنها الأحماض الأمينية، والكالسيوم، وكذلك الألياف، وكلها لها دور في إعطاء الشعور بالشبع، ويتم استخدامها في الخطوات التالية:

  1. يتم إحضار برتقالة واحدة وعصرها باستخدام عصارة كهربائية.
  2. أضف ملعقة صغيرة من بذور الشيا إليها.
  3. امزج المكونات معًا حتى تتجانس تمامًا، ثم تناولها مباشرة.
  4. يمكن إضافته إلى العديد من المشروبات أو الأطعمة الأخرى للحصول على نتيجة سريعة.

4- وصفة القرفة

القرفة من المكونات الطبيعية التي لها قدرة فعالة في التخلص من الوزن الزائد، كما أنها تعمل على حرق الدهون، ويتم استخدامها مع الخطوات التالية:

  1. أحضر ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة وأضف إليها كوب من الماء.
  2. توضع المكونات على النار ويمكن إضافة بضع قطرات من الليمون الطازج إليها.
  3. اتركي المكونات على نار خفيفة حتى تغلي لبضع دقائق.
  4. يُرفع المشروب عن النار، ويُستهلك بشكل يومي مرة في الصباح ومرة ​​في المساء.

5- وصفة الهندباء

الهندباء من أنواع الأعشاب التي لها قدرة فعالة على التخلص من الوزن الزائد، لأنها تساعد على التخلص من الدهون، وتحسن الهضم، وبالتالي تمنع تراكم الدهون في البطن، وتستخدم بهذه الخطوات التالية :

  1. أحضر ملعقة صغيرة من الهندباء وضعها في وعاء.
  2. أضيفي إليها قطعة صغيرة من الزنجبيل المفروم، ونصف قطعة قرفة.
  3. أضف كوبًا من الماء وملعقتين كبيرتين من العسل الأبيض إلى المكونات.
  4. كما تضاف حبة هيل وأربع أوراق نعناع.
  5. ضعي جميع المكونات على النار واتركيها لمدة عشر دقائق على الأقل.
  6. تتم إزالة المكونات من النار، ثم تناولها بمعدل اثنين إلى ثلاثة في اليوم.

6- وصفة الشاي الأخضر

الشاي الأخضر من الأعشاب الطبيعية التي لها قدرة فعالة على التخلص من الوزن الزائد، حيث أنه يحسن عملية الهضم، ويخلص الجسم من السوائل الزائدة والمتراكمة، ويعمل على حرق الدهون في الجسم بمعدلات كبيرة، يستخدم بهذه الطريقة:

  1. أحضر ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر وأضف إليها القليل من أوراق النعناع.
  2. نضع المكونات على النار بعد إضافة كوب من الماء، ونترك المكونات حتى تصل إلى درجة الغليان.
  3. بعد ذلك تُرفع المكونات عن النار وتُضاف إليها ملعقة من الليمون الطازج.
  4. تخلط المكونات جيداً، ويمكن إضافة ملعقة صغيرة من العسل الأبيض إليها.
  5. ثم يتم تناول هذا المشروب ثلاث إلى أربع مرات في اليوم، بعد كل وجبة من الوجبات الثلاث.