التخطي إلى المحتوى

هذه أفضل عصائر طبيعية مفيدة للجسم، نقدمها لكم من خلال موقع الساعه الإلكتروني، حيث أن العصائر الطبيعية من الأشياء التي تمد الجسم بالعديد من الاحتياجات المختلفة، لاحتوائها على مستويات عالية من الفيتامينات والمعادن المهمة، ومن خلال التالي سنستعرض مجموعة متنوعة من أفضل العصائر المنزلية، والتي يمكن صنعها في المنزل بخطوات سهلة، وتناولها من أجل الاستفادة منها.

افضل العصائر الطبيعية للجسم

هناك العديد من أنواع العصائر الطبيعية التي تفيد الجسم والصحة العامة، لاحتوائها على نسب عالية من المعادن والعناصر الغذائية الهامة التي تفيد الجسم، ومن أفضل هذه العصائر ما يلي:

1- عصير برتقال وجزر

يعتبر عصير البرتقال بالجزر من أنواع العصائر المتكاملة، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المهمة، بما في ذلك فيتامين ج، وكذلك فيتامين أ، وعناصر مهمة أخرى، والتي تساعد في حماية الجسم من الأمراض عن طريق تقوية جهاز المناعة. بالإضافة إلى تقوية البصر والعديد من الفوائد الأخرى، يتكون هذا العصير من الخطوات التالية:

  1. يتم إحضار أحد الجزر، ثم يتم تقطيعه.
  2. نضيف إليها كمية قليلة من الماء ونشعلها على النار ونتركها لمدة ربع ساعة حتى تغلي.
  3. يصفي الجزر من الماء ثم يوضع في الخلاط الكهربائي.
  4. قشر البرتقال المراد عصره، ثم قطعه إلى قطع صغيرة.
  5. نضيف البرتقال إلى الجزر ونضيف إليه القليل من السكر.
  6. اخلط جميع المكونات معًا حتى تحصل على قوام سائل.
  7. يتم ترشيح العصير من الشوائب جيداً، ثم يقدم بارداً.

2- عصير جوافة مع الحليب

عصير الجوافة مع الحليب هو أحد أنواع العصائر الطبيعية المفيدة للجسم، والتي تساعد على تقوية جهاز المناعة في الجسم، بالإضافة إلى احتواء الجوافة على نسبة عالية من الألياف الغذائية، مما يساعد على تحسين عملية الهضم، يحتوي الحليب على مستويات عالية من الكالسيوم المفيدة لصحة العظام. يتم ذلك من خلال الخطوات التالية:

  1. تحضر حبتان من ثمار الجوافة وتنظف جيداً بالماء.
  2. نقطع الجوافة ونضعها في الخلاط الكهربائي.
  3. أضف كوبًا إلى كوبين من الحليب السائل البارد.
  4. تضاف ثلاث ملاعق كبيرة من السكر الأبيض.
  5. يتم خلط المكونات بسرعة عالية، ثم يتم ترشيح المكونات من البذور باستخدام الفلتر الضيق، ويتم تقديم المشروب باردًا.

3- عصير برتقال مع جريب فروت

يعتبر هذا العصير من أنواع العصائر الطبيعية التي تحتوي على نسب عالية من الفيتامينات التي تساعد على تقوية مناعة الجسم، لاحتوائه على فيتامين سي ومضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من العديد من الأمراض المختلفة، بالإضافة إلى حقيقة أن تناوله يساعد هذا العصير باستمرار على زيادة نضارة البشرة، ويتم ذلك من خلال الخطوات التالية:

  1. يتم إحضار برتقالة واحدة وأخرى جريب فروت.
  2. قشر الثمرة جيداً، ثم قطّعها إلى قطع صغيرة.
  3. توضع المكونات في الخلاط الكهربائي، ثم يضاف إليها ربع كوب ماء.
  4. يضاف القليل من السكر حسب الرغبة، ثم يتم خلط المكونات بسرعة عالية.
  5. يتم ترشيح المشروب من خلال الفلتر الضيق، ثم يتم تقديمه باردًا.

4- عصير فراولة وكيوي

يعتبر عصير الفراولة والكيوي من العصائر الطبيعية التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة، بما في ذلك الزنك والمغنيسيوم وفيتامين ج وكذلك حمض الفوليك. بهذه الخطوات:

  1. تُحضر أربع حبات فراولة وتُغسل جيدًا بالماء الجاري.
  2. ثم يتم إحضار حبة كيوي ثم تقشيرها جيداً.
  3. نضع المكونات في الخلاط الكهربائي ونضيف القليل من السكر.
  4. تُخلط الثمار جيدًا في الخلاط، ثم تُصفى المكونات جيدًا.
  5. يقدم العصير باردا.

5- عصير ليمون ونعناع

عصير الليمون هو أحد أنواع العصائر الطبيعية التي تحتوي على مستويات عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية، بما في ذلك فيتامين سي، وكذلك الألياف الطبيعية، ويتم ذلك من خلال الخطوات التالية:

  1. يتم إحضار ليمونتين ثم يتم تقشيرهما جيداً.
  2. نضع الليمون في وعاء الخلاط الكهربائي، ثم نضيف القليل من الماء والقليل من الحليب.
  3. أضف ثلاث ملاعق كبيرة من السكر والتصق بعصي نعناع.
  4. اخلطي جميع المكونات معًا حتى تتجانس تمامًا.
  5. ترشح المكونات في مصفاة ضيقة الأعين ثم تضاف إليها مكعبات الثلج وتقدم باردة.