التخطي إلى المحتوى
ما هي افضل انواع المكسرات

ما هي افضل انواع المكسرات، من الأشياء التي يبحث عنها الكثير من الناس، لأن المكسرات من أنواع الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن الهامة، بالإضافة إلى طعمها الرائع والمميز، ومن خلال ذلك مقال سنستعرض اهم وافضل انواع المكسرات. المكسرات التي يمكن شراؤها من موقع الساعه.

ما هي افضل انواع المكسرات

هناك عدة أنواع مختلفة من المكسرات، والتي تمد الجسم بالطاقة والنشاط، لاحتوائها على بعض أنواع العناصر الغذائية، لاحتوائها على فيتامينات، وعناصر مهمة ومفيدة للجسم، ومن بين تلك الأنواع من المكسرات الجيدة هذه المجموعة الأتى:

1- الكاجو

يعتبر الكاجو من أشهر أنواع المكسرات، لاحتوائه على العديد من العناصر المهمة، والتي تساعد على زيادة معدل الطاقة والنشاط في الجسم، وهو من الأطعمة التي لها العديد من الفوائد الأخرى للجسم، ومنها ما يلي: :

  1. يساعد في تحسين الصحة العامة للقلب، لأنه يحسن الدورة الدموية.
  2. يقلل الكاجو من مستوى الكوليسترول الضار في الجسم.
  3. ومن فوائده أنه يساعد على إنتاج الهيموجلوبين في الدم.
  4. يمد الجسم بالطاقة، ويعطي الشعور بالحيوية والنشاط.
  5. مفيد جدا لمرضى السكر وخاصة النوع الثاني.
  6. يزيد من صحة العين والرؤية، لاحتوائه على فيتامين أ.
  7. تعتبر من أنواع المكسرات المفيدة لصحة الشعر والبشرة أيضًا، حيث تزيد من نضارة البشرة.

2- اللوز

اللوز من أشهر أنواع المكسرات، حيث يحتوي على مستويات عالية جدًا من الفيتامينات والمعادن المهمة، والتي تفيد الجسم والصحة العامة، حيث يمكن لقليل من اللوز أن يعوض الجسم عن كل ما يحتاجه على مدار اليوم، ومن أهم فوائده نكون:

  1. يساعد في تحسين الهضم، لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية.
  2. يفيد العظام والأسنان، لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم.
  3. كما أنه يساعد على تزويد الجسم بالعديد من العناصر المهمة، بما في ذلك الزنك والمغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم وكذلك الفوسفور والنحاس وأنواع أخرى كثيرة من العناصر الغذائية الهامة.
  4. يساعد على تحسين معدل الإصابة بفقر الدم في الدم، لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد.

3- الجوز

الجوز من أشهر أنواع المكسرات، والتي لها طعم مميز، ويمكن إدخالها في العديد من الوصفات المختلفة، ومن أبرز فوائدها:

  1. يساعد الجوز في الوقاية من العديد من الأمراض المختلفة، بما في ذلك السرطان، لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
  2. يحسن الصحة العامة للقلب ويحسن صحة الكبد ويمنع تليف الكبد.
  3. يزيد من نضارة البشرة، لاحتوائه على العديد من الفيتامينات الهامة والمفيدة للبشرة، كما يمنع ظهور علامات الشيخوخة على الجلد.
  4. يقضي على الكوليسترول الضار في الجسم، بالإضافة إلى تحسين الدورة الدموية.
  5. يحتوي على مستويات عالية من المواد المضادة للالتهابات، والتي تساعد على منع التهاب المفاصل.
  6. مفيد للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2، لأنه يعمل على ضبط مستوى السكر في الدم.

4- بذور عباد الشمس

بذور عباد الشمس من أنواع المكسرات التي تحتوي على نسب عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة، ومن أبرز فوائدها ما يلي:

  1. يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي تساعد على تقوية عمل جهاز المناعة، وبالتالي تساهم في الوقاية من العديد من الأمراض المختلفة، بما في ذلك الأمراض السرطانية.
  2. تساعد بذور عباد الشمس أيضًا في علاج ارتفاع ضغط الدم، حيث تعمل على خفض ضغط الدم.
  3. يعمل على علاج العديد من المشاكل المختلفة التي تصيب الجهاز التنفسي، لأنه يساهم في علاج حساسية الربو.
  4. يعالج مشكلة الصداع النصفي لاحتوائه على العديد من المهدئات للأعصاب.
  5. كما أنه يساعد في الوقاية من أمراض القلب والنوبات القلبية.

5- الصنوبر

يعتبر الصنوبر من أشهر أنواع المكسرات، حيث يساعد في الوقاية من العديد من الأمراض، وذلك لاحتوائه على مستويات عالية من الفيتامينات والمعادن المهمة، ومن بينها الفوائد التالية:

  1. يساعد على تحسين الأعصاب، لأنه من المكونات التي تحتوي على فيتامين ب.
  2. يزيد من كثافة العضلات، لاحتوائه على مستويات عالية من البروتين.
  3. يحتوي الصنوبر على مستويات عالية من فيتامين إي الذي يساعد في نضارة البشرة، ويعالج التجاعيد التي تصيب الجلد.
  4. يساعد في الوقاية من الأمراض المختلفة، لاحتوائه على مضادات الأكسدة.

6- بندق

تعد حبوب الصنوبر من أهم أنواع المكسرات، حيث تحتوي على مستويات عالية من الفيتامينات والمعادن المهمة، ومن أبرز فوائدها:

  1. يساعد في تحسين الهضم، لاحتوائه على الألياف الغذائية.
  2. يحسن فقر الدم لاحتوائه على مستويات عالية من الحديد.
  3. يزيد من معدل الطاقة والنشاط، لاحتوائه على الزنك والمغنيسيوم والكالسيوم.