التخطي إلى المحتوى

ما سبب زيادة عدد ضربات القلب بعد الجري وبذل المجهود في بعض الأحيان يمكن أن يتعرض الشخص لبعض الأمراض الخطيرة المتعلقة بأجزاء حساسة من الجسم مثل القلب، فبعض الألعاب الرياضية يمكن أن تسبب هذه الأمراض نتيجة الجهد المفرط.

ما سبب زيادة عدد ضربات القلب بعد الجري وبذل المجهود

  • الجري رياضة شائعة يمارسها الكثير من الناس حول العالم.
  • الأمر الذي قد يتطلب الكثير من اللياقة البدنية والطاقة والنشاط في الدورة الدموية.
  • عند ممارسة هذه الأنواع من الرياضات، مثل الجري، يحتاج الجسم إلى كميات كبيرة من الأكسجين.
  • ولكي يحصل الجسم على هذه الكمية من القلب، يعمل القلب على زيادة عدد دقاته.
  • حتى يتمكن من إنتاج كل هذه الكمية من الأكسجين لزيادة قدرة الجسم على الحركة.
  • في بعض الحالات، قد يحتاج الشخص إلى التوقف عن الجري لفترة قصيرة.
  • لإعطاء القلب فرصة لتهدئة دقاته واستعادة الأكسجين الذي يحتاجه الجسم.
  • يجب ألا يستمر الشخص في الجري عمداً إذا شعر بنوع من التعب الجسدي.
  • حتى لا تدمر عضلات القلب في إنتاج كميات زائدة من الأكسجين أو التعرض في هذه الحالة لبعض الأخطار.

ما هو سبب زيادة معدل ضربات القلب أثناء الجري؟

هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تسهم في زيادة عدد دقات القلب عند الشخص أثناء ممارسة الرياضة، ومنها ما يلي:

  • تعتبر الزيادة الكبيرة في وزن الجسم من أهم أسباب الضغط على القلب.
  • غالبًا ما يكون الإجهاد أحد العوامل الرئيسية التي تسبب تسارع ضربات القلب.
  • دخول الإنسان في حالة من القلق أو التفكير في أمر مهم في حياته.
  • تعد زيادة مستوى الأدرينالين في الجسم أحد أسباب زيادة معدل ضربات القلب.
  • حيث أنه يعمل على إفراز تلك المادة في الجسم، أي من المواد التي تحتوي على كمية من الكافيين.
  • مثل القهوة أو العديد من المشروبات المماثلة التي تضغط على جميع الأوعية الدموية في الجسم.
  • الجفاف أو نقص الماء في الجسم عن المعدل الطبيعي الذي يحتاجه بشكل يومي.
  • بعض الأمراض التي يمكن أن تصيب الإنسان مثل أمراض القلب أو أمراض الشرايين.
  • الإكثار من شرب الكحوليات، بالإضافة إلى التدخين، مما يزيد من معدل ضربات القلب.
  • إصابة الإنسان ببعض الأمراض البسيطة مثل البرد والسعال أو بعض أنواع الأنفلونزا.
  • في هذه الحالة، يعمل الجسم بطاقة مضاعفة حتى يتمكن من التغلب على هذه الأمراض.

أسباب إضافية لزيادة معدل ضربات القلب

  • إذا لم يحصل الجسم على قسط كافٍ من النوم والراحة، يزداد معدل ضربات القلب.
  • كما أن العديد من نوبات الأرق تزيد الضغط على الأوعية الدموية.
  • تحتوي بعض أنواع الأدوية الموصوفة لأمراض معينة على زيادة معدل ضربات القلب كأثر جانبي.
  • وكذلك زيادة عدد دقات القلب في بعض فترات حياة الإنسان.
  • مثل الحمل عند المرأة، عندما تتعرض أجهزة الجسم لبعض الضغط.
  • تعريض الإنسان لحالة من الذعر أو الخوف من أمر خطير قد يعرضه لزيادة في ضربات القلب.
  • إذا لم يحصل الجسم على ما يكفي من العناصر الغذائية التي تزوده بالطاقة، فإن معدل ضربات القلب يزيد.
  • في هذه الحالة، يجب أن يعمل القلب بشكل أسرع لتوصيل الدم إلى جميع أجزاء الجسم.
  • يمكن أن تؤدي المشكلات التي يمكن أن تؤثر على الشخص المصاب بالغدة الدرقية إلى زيادة معدل ضربات القلب.
  • يمكن أن يؤدي إهمال ضغط الدم في الجسم إلى زيادة معدل ضربات القلب.
  • في حال ارتفاع ضغط الدم في الجسم أو تعرضه لانخفاض يؤثر على القلب ويزيد من سرعته.
  • هناك بعض الأشخاص الذين يعانون من أمراض مختلفة مثل مرض السكري.
  • بسبب مرضها، تتعرض الأوعية الدموية للضغط والإرهاق، وبالتالي يزيد الضغط على القلب ويزيد من سرعته.

أعراض ارتفاع معدل ضربات القلب

قد يؤدي تسارع ضربات القلب في بعض الأحيان إلى الكثير من أمراض القلب، وفي هذه الحالة قد يظهر على المريض بعض الأعراض التي تدل على وجود مشكلة في القلب، نذكر من بينها ما يلي:

  • عدم القدرة على التنفس بشكل صحيح في أوقات ممارسة أنواع مختلفة من الرياضات.
  • يشعر الإنسان بالتعب الشديد بالإضافة إلى الخمول في حركة الجسم.
  • يشعر المريض أحيانًا بألم شديد في منطقة الصدر.
  • في بعض الأحيان يمكن أن تنتفخ القدمين بسبب أمراض القلب المختلفة.
  • السعال علامة على مرض القلب.
  • تظهر بعض العلامات على جسم الإنسان، مثل حب الشباب أو تعريضه للحمى.
  • بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يتغير لون الجسم في بعض المناطق إلى اللون الأزرق.
  • في بعض الأحيان تخدر مناطق المفاصل أو القدمين بالجسم بسبب نقص إمداد الدم إليها.
  • يمكن لأي شخص أن يعاني من فقدان كامل للوعي عند معاناته من أمراض القلب المختلفة.
  • يشعر المريض بألم شديد في الرأس بالإضافة إلى منطقة الرقبة.

نصائح للعناية بالقلب

يمكنك اتباع بعض النصائح البسيطة التي تجعل القلب يعمل بالطريقة الصحيحة، والتي يجب تطبيقها بشكل يومي حتى لا يدخل الشخص في العديد من المشاكل الصحية. ومن أهم هذه النصائح ما يلي:

  • يجب اتباع نوع من النظام الغذائي إذا كان الشخص يعاني من زيادة الوزن.
  • يجب على الإنسان عدم الاستمرار في التدخين، فهذه العادة تعتبر من أكثر الأمور التي تؤثر على عضلة القلب.
  • يجب أيضًا الامتناع عن تناول أي مشروبات تحتوي على مواد كحولية ضارة بالجسم.
  • يجب الاهتمام بتهدئة الحالة النفسية، والحفاظ على الجسم من التوتر أو الحالات العصبية الشديدة.
  • الحصول على وقت كافٍ للنوم وراحة الجسم من أهم الأمور التي تحافظ على القلب.
  • يجب أيضًا تجنب تناول الأدوية الطبية التي تزيد من معدل ضربات القلب بشكل كبير إذا كان القلب لا يتحملها.
  • في كثير من الحالات ينصح الأطباء بالابتعاد عن المشروبات المحتوية على الكافيين.
  • يجب أن يستمر الشخص في ممارسة نوع من التمارين أثناء النهار.
  • بحيث يحافظ على نشاط الدورة الدموية ولا يضطر الجسم للضغط على القلب لتوصيل الدم لباقي الجسم.
  • يجب الانتباه إلى تناول كميات كافية من الألياف الغذائية خلال النهار.
  • من المهم أن يبتعد الشخص عن الدهون والوجبات الغذائية التي تحتوي على كمية كبيرة من الملح.
  • الاهتمام بمراقبة ضغط الدم في الجسم من الأمور التي تؤثر سلبًا على القلب.
  • أيضًا، يجب على جميع الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري الانتباه إلى مستوى السكر في الدم.
  • والمحافظة على مستوى السكر من خلال الأدوية أو أنواع العقاقير الطبية التي يتم تناولها تحت إشراف طبي.