التخطي إلى المحتوى

رجيم أسامة حمدي من 20 الي 30 كيلو شهريا. كثير من الناس يحاولون التخلص من السمنة والحصول على أجسامهم بالوزن المثالي لطولهم. يلجأون إلى الأساليب السريعة التي لها نتائج سريعة جدًا للتخلص من الوزن الزائد في أسرع وقت، وهناك العديد من الأنظمة الغذائية التي أثبتت فعاليتها على مدار سنوات عديدة ولها نتائج رائعة للعديد ممن يعانون من زيادة الوزن. نقدم لكم اليوم واحدة من هذه الحميات القاسية، ولكن لها نتائج فعالة للغاية ومضمونة.

رجيم أسامة حمدي من 20 الي 30 كيلو شهريا

يعتبر هذا النظام الغذائي من أكثر عشر حميات فاعلية والتي أثبتت فعاليتها في الآونة الأخيرة، حيث يقوم على نظام صارم وحاسم. إذا تم تطبيقه، يفقد الشخص ما يقرب من ثلاثين كيلوغرامًا بعد إكماله. يتكون من أربعة أسابيع كل أسبوع. يأكل الناس وجبات مختلفة في كل مرة.

الأسبوع الأول

وجبة افطار

يتكون الإفطار طوال الأسبوع من بيضتين مسلوقتين مع نصف برتقالة.

اليوم الأول :

الغداء: تناول نوع واحد من الفاكهة ولكن هناك فواكه ممنوعة وهي المانجو والعنب والتين والموز.

العشاء: قطعة لحم مشوية أو مفروم خالي من الدسم مع طبق سلطة وبرتقالة.

اليوم الثاني:

الغداء: صدر دجاج مشوي، قطعة طماطم ونصف برتقالة.

العشاء: بيضتان مسلوقتان، طبق سلطة مكون من “خيار، خس، طماطم، فلفل، جزر”، قطعة خبز، برتقالة.

اليوم الثالث

الغداء: قطعة جبن خالي الدسم، قطعة خبز أسمر، حبة طماطم.

العشاء: قطعة لحم مشوية أو مفروم بدون دهن. طبق سلطة صغير.

اليوم الرابع

الغداء: قطعة فاكهة غير ممنوعة أثناء الرجيم.

العشاء: قطعة لحم مشوية أو مسلوقة مع طبق سلطة.

اليوم الخامس

الغداء: بيضتان وخضروات متنوعة.

العشاء: قطعة سمك مشوي، طبق سلطة، برتقال.

اليوم السادس

الغداء: أي نوع من الفاكهة غير ممنوع في الرجيم.

العشاء: طبق صغير من التونة، مصفّى في محلول ملح، طبق سلطة.

اليوم السابع

الغداء:

قطعة دجاج مشوية او مسلوقة بدون دهن مع طبق سلطة وبرتقالة.

في هذا اليوم لا يوجد عشاء، لكن يمكن للشخص أن يأكل الجزر أو الخيار أو أي نوع من الخضار بعد ساعتين من الغداء.

الأسبوع الثاني:

فطور يومي:

بيضتان مسلوقتان مع نصف برتقالة

اليوم الأول

الغداء: بيضتان مسلوقتان مع طبق سلطة.

العشاء: بيضتان، برتقالة.

اليوم الثاني

الغداء: قطعة لحم قليل الدهن مع طبق سلطة.

العشاء: قطعتان من البيض المسلوق، طبق سلطة.

اليوم الثالث

الغداء: قطعة لحم مشوية أو مسلوقة، قطعة خيار.

العشاء: قطعتان من البيض المسلوق، طبق خضار مسلوق.

اليوم الرابع

الغداء: قطعتان من البيض المسلوق – قطعة جبن منزوع الدسم – خضار مسلوق.

العشاء: بيضتان وطماطم.

اليوم الخامس

الغداء: علبة تونة بدون دهون.

العشاء: بيضتان مع طبق خضار مسلوق.

اليوم السادس

الغداء: قطعة لحم مشوية طماطم.

العشاء: طبق سلطة فواكه.

اليوم السابع

الغداء: قطعة دجاج مشوية أو مسلوقة، طماطم، خضروات مسلوقة، برتقالة

العشاء: قطعة دجاج مسلوقة مع برتقالة.

الأسبوع الثالث

اليوم الأول

في اليوم الأول من هذا الأسبوع، يأكل الإنسان قطعة واحدة فقط من الفاكهة، باستثناء الفاكهة المحرمة.

اليوم الثاني

في مثل هذا اليوم يأكل الإنسان طوال اليوم طبقًا من الخضار المسلوقة، وطبقًا من الفاكهة باستثناء الفاكهة المحرمة.

اليوم الثالث

في مثل هذا اليوم لا يأكل الإنسان إلا الخضار المسلوقة والفواكه المذكورة.

اليوم الرابع

قطعة سمك أو علبة تونة بدون زيت مع طبق سلطة مكون من جرجير وخس بدون طماطم.

اليوم الخامس

قطعة لحم مشوية او مسلوقة وطبق خضار مسلوق.

اليوم السادس والسابع

في هذين اليومين لا يأكل الإنسان أي شيء سوى الفاكهة.

الأسبوع الرابع

اليوم الأول

  1. أربع قطع لحم مشوي، أو ربع دجاجة.
  2. ثلاث قطع طماطم، أربع حبات خيار.
  3. علبة تونة بدون زيت، توست بني، قطعة برتقال.

اليوم الثاني

  1. قطعتين لحم مشوي، ثلاث حبات طماطم، أربع حبات خيار.
  2. – قطعة خبز، أو قطعة تفاح أو جوافة، أو كمثرى، أو قطعة بطيخ

اليوم الثالث

  1. ملعقة كبيرة جبن خالي من الدسم.
  2. قطعة تونة، خضار مسلوق، قطعتين طماطم.
  3. قطعتين من الخيار، قطعة خبز أسمر، حبة برتقال.

اليوم الرابع

  1. نصف دجاجة مشوية، أربع حبات طماطم.
  2. أربع حبات خيار، قطعة خبز أسمر، برتقالة.

اليوم الخامس

  1. ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية.
  2. بيضتان وثلاث طماطم.
  3. خس، أربع قطع خيار.

اليوم السادس

  1. قطعتان من صدور الدجاج المشوية أو المسلوقة.
  2. قطعتان كبيرتان من الجبن الخالي من الدسم وقطعة خبز أسمر.
  3. قطعتان من الطماطم، قطعتان من الخيار، علبة زبادي خالي الدسم، حبة برتقالة.

اليوم السابع

  1. ملعقة كبيرة جبن خالي الدسم.
  2. علبة تونة خالية من الدهون طبق صغير من الخضار المسلوقة.
  3. قطعتان من الطماطم، قطعتان من الخيار، قطعة توست، حبة برتقالة.
  4. طبق صغير من الخضار المسلوقة.

كان هذا رجيم أسامة سعيد أو ما يعرف بالرجيم الكيميائي. وتجدر الإشارة إلى أن هذا النظام الغذائي غير مناسب لجميع الأشخاص، لذلك يجب استشارة الطبيب قبل البدء به.