التخطي إلى المحتوى

حساب الوزن المثالي بشكل صحيح من الأمور التي يلجأ إليها كثير من الناس، وذلك للتعرف على الوزن المثالي الذي يناسبهم، والذي يختلف من شخص لآخر، حيث يتم حسابه من خلال بعض المعايير الأخرى، من بينها الطول، حيث يجب أن يتناسب الطول مع الوزن، وذلك من خلال بعض الخطوات البسيطة التي يسهل على الشخص من خلالها تحديد الوزن المناسب الذي يمكنه الحصول عليه.

حساب الوزن المثالي بشكل صحيح

من أجل معرفة كيفية حساب الوزن المثالي، من الضروري في البداية تحديد الطول الذي يحمله الشخص، بحيث يسهل عليه تحديد الوزن المثالي بالنسبة له، ويتم ذلك من خلال عملية حسابية بسيطة، والتي يمكن لأي شخص القيام بها في المنزل، والوصول إلى النتيجة التي تناسب طبيعة كل جسم، وأما الطريقة التي يمكن بها حساب الوزن المناسب أو المثالي، فهي من خلال الخطوات التالية:

  1. في البداية يجب معرفة ارتفاع الشخص الذي يرغب في إجراء هذه العملية وكذلك وزن الجسم خلال تلك الفترة أيضًا.
  2. بعد ذلك يتم إجراء عملية حسابية بسيطة، وهي تقوم على ضرب الارتفاع في نفسه، ثم رفع الوزن البشري، وتقسيمه على المضاعف الذي تم الحصول عليه.
  3. لسهولة التوضيح، يمكن افتراض أن الشخص يبلغ طوله واحدًا وتسعة من عشرة، ووزنه حوالي تسعين جرامًا. تسعة من عشرة.
  4. بعد الانتهاء من حساب مؤشر كتلة الجسم، يجب في هذه الحالة الذهاب إلى الجدول المخصص لمعرفة الوزن المثالي، من أجل تحديد الوزن الذي يتوافق مع تلك الكتلة التي تم الحصول عليها.

مخطط الوزن المثالي

الجدول هو الخطوة التي تتبع العملية الحسابية التي تم ذكرها في السطور السابقة، لأنها يمكن من خلالها تحديد الوزن الذي يناسب الكتلة التي تم الحصول على النتيجة من أجلها، والتي توضح أيضًا الحالات التي تعاني من النحافة أو النحافة. والبدانة تكون كالآتي:

  1. في حالة أن النتيجة التي تم الحصول عليها أقل من خمسة عشر، في هذه الحالة يعاني هذا الجسم من نحافة شديدة.
  2. أما إذا كانت النتيجة بين الخامسة عشرة والسادسة عشرة فإن الجسم يعاني من نقص شديد في الوزن.
  3. وعندما يكون عمرك بين السادسة عشرة والثامنة عشرة من العمر، في هذه الحالة يكون هناك انخفاض طفيف في الوزن الطبيعي.
  4. لكن إذا كانت النتيجة بين اليوم الثامن عشر والخامس والعشرين، في هذه الحالة يكون وزن الشخص طبيعيًا جدًا.
  5. ولكن إذا كانت النتيجة التي تم الحصول عليها من خمسة وعشرين إلى ثلاثين، في هذه الحالة يعاني الشخص من زيادة طفيفة في الوزن.
  6. أما إذا كانت بين الخامسة والثلاثين والثلاثين، فعندئذ يكون هذا الجسم في هذه الحالة بحالة سمنة من الدرجة الأولى.
  7. وإذا كانت النتيجة بين الخامسة والثلاثين وحتى الأربعين، فإن هذا الجسم يعاني من نحافة من الدرجة الثانية.
  8. أما إذا كانت النتيجة أكثر من أربعين فهذا يعني أن الجسم سمين جدا.