التخطي إلى المحتوى
تخفيف الوزن بسرعة ونتائج مضمونة

تخفيف الوزن بسرعة ونتائج مضمونة, لأن الجسم المثالي والرشيق من الأشياء التي لها تأثير كبير على حياة الإنسان، ويمكن إنقاص الوزن بعدة طرق مختلفة ومتعددة، بما في ذلك الوجبات الغذائية أو اتباع بعضها العادات اليومية وكذلك التمارين وغيرها من حلول مختلفة.

تخفيف الوزن بسرعة ونتائج مضمونة

الأعشاب هي من الحلول التي تعمل على التخلص من الوزن الزائد بسرعة، بالإضافة إلى أنها مكونات طبيعية، ولا تسبب أي ضرر للصحة العامة، وبعض الأعشاب التي تعمل على حرق الدهون ومنها ما يلي: يتم اللجوء إليه. :

1- القصين

تعتبر المريمية من أنواع الأعشاب الطبيعية التي لها قدرة فعالة على إنقاص الوزن، ويتم استخدامها من خلال الخطوات التالية:

  • توضع المريمية في كمية من الماء، وتوضع على النار حتى تصل إلى درجة الغليان.
  • يتم تناول كوبين من هذا المشروب يوميًا بمجرد استيقاظك من النوم.
  • ويفضل أن تستمر هذه الوصفة لمدة شهر كامل، مع مراعاة عدم إضافة السكر إليها، للحصول على أفضل نتيجة وفي أسرع وقت ممكن.

2- يانسون

اليانسون من الأعشاب التي لها استخدامات عديدة ومتنوعة، حيث يعمل على حرق الدهون المتراكمة، ويعطي الشعور بالشبع لفترات طويلة، بالإضافة إلى دوره في تحسين عملية الهضم، ويستخدم في إنقاص الوزن بسرعة في من هنا:

  • أحضر ملعقة صغيرة من اليانسون وضعها في كوب من الماء.
  • توضع المكونات على النار، ثم تترك لتغلي، ثم يصفى المشروب.
  • يؤخذ المشروب بدون إضافة سكر بمعدل كوب إلى كوبين على معدة فارغة بشكل يومي.

3- البردقوش

البردقوش من الأعشاب الطبيعية التي استخدمت منذ القدم للتخلص من الوزن الزائد، لأنه حارق جيد للدهون، كما أنه يعمل على تحسين عملية التمثيل الغذائي، ويستخدم بالطريقة التالية:

  • يخلط البردقوش بملعقة من الشمر ويمكن إضافة نفس الكمية من النعناع حسب الرغبة.
  • توضع المكونات في كمية من الماء على النار، وتترك لتغلي معًا لمدة خمس دقائق.
  • بعد ذلك يتم ترشيح المشروب ثم تناوله بمعدل كوب واحد على معدة فارغة يومياً لمدة شهر كامل للحصول على النتيجة الفعالة.

اخسر الوزن بسرعة في يومين

من الممكن أيضًا إنقاص الوزن بسرعة كبيرة في يومين، وذلك بالاعتماد على نظام غذائي قاسي، والذي يعمل على إنقاص كمية كبيرة من الوزن، ولكن لا ينبغي اتباعه لأكثر من يومين فقط، حتى لا يكون هناك ضرر سلبي. تأثيره على الصحة، ويتبع النظام الغذائي بهذه الطريقة ما يلي:

اليوم الأول

يعتمد اليوم الأول على تناول ألف سعر حراري فقط على مدار اليوم. كما أنه من الضروري شرب الكثير من الماء بمعدل تسعة أكواب من الماء. أما نظام اليوم الأول فهو كالتالي:

وجبة افطار

  • تناول كوبًا واحدًا من الشوفان المجفف، أو قلل من تناوله إلى نصف كوب فقط.
  • كما يؤخذ نصف كوب من حليب الصويا.
  • يسمح بتناول ملعقة كبيرة من الجوز.
  • يمكنك أن تأكل واحدة من ثمار فاكهة التفاح.

غداء

  • يؤكل نصف كوب من الفاصوليا البيضاء.
  • كما تؤخذ قطعة من خبز القمح.
  • كوب واحد من الطماطم الطازجة مسموح به.
  • تؤخذ ملعقتان كبيرتان من الريحان المجفف.
  • يجوز تناول ملعقة كبيرة من الخل الأبيض وتناوله مع جميع الأطعمة.

وجبة خفيفة

  • أما الوجبة الخفيفة فتتألف من تناول كوب واحد من الحليب الخالي من الدسم.
  • يُسمح بإضافة ملعقة صغيرة من العسل الأبيض إليها.

وجبة عشاء

  • يؤكل ثمانون جراماً من السمك المشوي ويفضل السلمون.
  • أضف إليها ملعقة صغيرة من الصنوبر، وكذلك عصير ليمونة واحدة.
  • يُسمح أيضًا بفنجان من البروكلي المفروم.

اليوم الثاني

أما بالنسبة لليوم الثاني فلا بد من الحصول على ألف سعرة حرارية، وعدم تجاوزها، بالإضافة إلى شرب لترين من الماء على مدار اليوم، ونظامه الغذائي على النحو التالي:

وجبة افطار

  • خذ ملعقة كبيرة من زبدة اللوز.
  • ضع كوبًا واحدًا من العليق بجانبه.
  • يسمح بتناول شريحتين من الخبز الأسمر.

غداء

  • يؤكل كوب واحد من السبانخ ويضاف إليه كوب من الجزر المفروم.
  • يضاف إليها أيضًا إحدى البطاطس المسلوقة.
  • يجوز أكل بيضة مسلوقة بجانبه.
  • يمكن أيضًا إضافة ملعقة كبيرة من الخل إلى المكونات.

وجبة خفيفة

  • خذ ملعقة كبيرة من زبدة عباد الشمس.
  • يسمح بتناول قطعتين من الكرفس.

وجبة عشاء

  • يؤخذ كوب واحد من الخضار المتنوعة.
  • يؤخذ بجانبه طبق من الأرز البني المسلوق.
  • كما يؤكل ثمانون جرامًا من الدجاج المشوي المزين باللوز والكزبرة الخضراء.