التخطي إلى المحتوى

اهم فوائد الزعتر، تعرف عليها بالتفصيل من خلال موقع Bronzea الإلكتروني، حيث يعتبر الزعتر من أنواع الأعشاب الطبيعية التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة، وهو مدرج في العديد من الأطعمة والوصفات المختلفة، وذلك لما يتمتع به من طعم رائع. ومذاق فريد، ومن السطور التالية نستعرض أهم وأبرز فوائد الزعتر.

اهم فوائد الزعتر

هناك العديد من الفوائد المختلفة التي يحملها الزعتر للصحة العامة، لأنه من أنواع الأعشاب التي تحتوي على عدد كبير من المركبات والعناصر الغذائية، مما يجعله يحتوي على خصائص علاجية فعالة، ومن أبرز فوائده ما يلي:

فوائد الزعتر للقولون

  1. يساعد الزعتر في تحسين الصحة العامة للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القولون.
  2. لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد في علاج الالتهابات التي تصيب القولون والتي ينتج عنها العديد من الأعراض المختلفة مثل الانتفاخ والإمساك.
  3. وهي من الأعشاب الملينة للأمعاء، والتي تعمل على علاج الإمساك الذي يعد من الأعراض الشهيرة التي تصاحب الأشخاص الذين يعانون من مشاكل القولون المختلفة.
  4. يحتوي على المهدئات التي تخفف من تقلصات البطن، كما يحتوي على مواد مضادة للجراثيم والتي تلعب دورًا رئيسيًا في تنظيف الرحم وتطهيره.
  5. وهي من الأعشاب التي تعمل على إمداد الجسم بالهدوء والراحة النفسية، وهذا ما يحتاجه الأشخاص الذين يعانون من مشاكل القولون العصبي واضطرابات الجهاز الهضمي الناتجة عن الاضطرابات والتوتر.

فوائد الزعتر للقلب

  1. يحتوي الزعتر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي لها دور كبير في تحسين صحة القلب والوقاية من العديد من الأمراض التي تصيب القلب والشرايين.
  2. كما ينشط القلب باحتوائه على بعض العناصر المفيدة للقلب.
  3. يساهم في تحسين الدورة الدموية وتنشيطها، وبالتالي يحسن ضخ الدم، مما يساعد على تحسين صحة القلب.

فوائد الزعتر للمعدة

  1. يساعد الزعتر على تحسين الصحة العامة للجهاز الهضمي وخاصة المعدة لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساهم في علاج التهاب المعدة والوقاية من القرحة الهضمية.
  2. كما يساهم الزعتر في تنظيف المعدة والتخلص من السموم لاحتوائه على مواد مضادة للجراثيم تعالج قرحة المعدة.
  3. ينظم الزعتر معدل الحموضة في المعدة، وذلك لاحتوائه على مركبات تساعد في علاج حموضة المعدة وحموضة المعدة التي يعاني منها الكثير من الناس.
  4. كما أنه يساعد على تنظيم الهضم، لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية، والتي تلعب دورًا رئيسيًا في منع عسر الهضم، حيث يعتبر الزعتر مشروبًا ملينًا للأمعاء.

فوائد الزعتر لانقاص الوزن

  1. يحتوي الزعتر على نسبة عالية من الفيتامينات وهي من الأشياء التي يحتاجها الناس خلال فترة الرجيم لتعويض الجسم عن الطعام الذي يفقده خلال تلك الفترة.
  2. يعتبر تناول مغلي الزعتر من المشروبات التي لا تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، وبالتالي فإن شرب شاي الزعتر بشكل يومي ليس له تأثير أو زيادة في الوزن.
  3. يحتوي على مواد تعزز عملية التمثيل الغذائي، كما أنه يساهم في زيادة معدلات حرق السعرات الحرارية، من خلال تزويد الجسم بالطاقة التي يحتاجها، وبالتالي المساعدة على ممارسة الأنشطة والتمارين الرياضية المختلفة، وهذا يحسن عملية الحرق.
  4. كما أنه يساهم في إعطاء الشعور بالشبع، لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف، وبالتالي يساعد في تقليل الشهية وتقليل تناول الطعام، خاصة إذا تم تناوله قبل الأكل مباشرة.

فوائد شاي الزعتر للسيدات

  1. يحتوي جذر الشمندر على المهدئات التي تساهم في تخفيف التقلصات التي تصيب المرأة أثناء فترات الحيض، حيث تقلل من معدل تقلصات الرحم.
  2. ينظم شاي الزعتر الدورة الشهرية عند النساء اللواتي يعانين من مشاكل واضطرابات الدورة الشهرية.
  3. تعتبر من الأعشاب التي تساعد على تحسين الخصوبة عند المرأة إذا تم تناولها حيث تعمل على تنظيم الدورة الشهرية وبالتالي تنظيم فترة التبويض والتخلص من تأخر الإنجاب.
  4. شاي الزعتر من أنواع المشروبات التي تساعد على التخلص من التوتر والقلق، حيث أنه يساعد على تحسين الحالة النفسية والمزاجية للمرأة، وهو من الأشياء التي تحتاجها المرأة خاصة أثناء الحمل، لأن المرأة تعاني منها. اكتئاب الحمل واكتئاب ما بعد الولادة، لذلك فهو بمثابة مهدئ طبيعي لها.

فوائد الزعتر للدماغ

  1. يحتوي الزعتر على بعض المركبات التي تعمل على تحسين صحة الدماغ، وذلك لاحتوائه على بعض المركبات التي تنظم خلايا الدماغ.
  2. يحسن الذاكرة، وبالتالي يمنع النسيان، كما يمنع مرض الزهايمر الذي يصيب فئة كبيرة من كبار السن.
  3. وهي من الأعشاب التي ينصح بها الأطباء للأطفال لأنها تساعد على زيادة التركيز وسرعة الحفظ واستقرار المعلومات.

فوائد الزعتر للمناعة

  1. يحتوي الزعتر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تعمل على تحسين الصحة العامة لجهاز المناعة.
  2. كما أنه يحتوي على مواد مضادة للالتهابات وفيتامين ج، وهما مكونان من المكونات التي تعالج العديد من الأمراض المختلفة.
  3. – تناول مغلي الزعتر له دور مهم في الوقاية من العديد من الأمراض الفيروسية، لأنه يحسن المناعة في الجسم.
  4. يساعد على إنتاج المزيد من خلايا الدم البيضاء التي تقاوم الأمراض، وكذلك يمنع السرطانات المختلفة التي تصيب الجسم، كما يحد من انتشار الخلايا السرطانية.

فوائد الزعتر للسعال

  1. يحتوي الزعتر على المهدئات وموسعات الشعب الهوائية التي تعمل على تحسين صحة الجهاز التنفسي.
  2. يساعد في علاج السعال والسعال المصحوب بالبلغم والمخاط، وذلك من خلال احتوائه على طارد للبكتيريا وتوسيع الناس.
  3. لأنه من المكونات التي تحتوي على مضادات الأكسدة، لذلك فهو أحد أنواع المكونات التي تساهم في الوقاية من أمراض الرئة، بما في ذلك أمراض السرطان.

كيفية صنع شراب الزعتر

بعد أن علمنا بالعديد من الفوائد المختلفة التي يحملها الزعتر للصحة العامة والجسم، يمكن تناوله عن طريق إضافته إلى العديد من أنواع الأطعمة والوصفات كنوع من البهارات، وذلك بطحنه ناعماً وإضافته إلى الدجاج والسلطات، المعجنات وغيرها من الأطعمة والوصفات المختلفة أيضًا. يمكن تناوله بتحضيره على شكل مشروب دافئ، ويتم تحضيره بالطريقة التالية:

  1. في البداية، يتم إحضار ملعقة صغيرة من الزعتر.
  2. ثم يضاف إليها كوب من الماء النظيف.
  3. ضعي المكونات على النار واتركيها لمدة عشر دقائق على الأقل حتى تغلي معًا.
  4. بعد ذلك، يتم إحضار مصفاة دقيقة، ويتم ترشيح المشروب.
  5. نضع المشروب في كوب ونضيف إليه ملعقة صغيرة من العسل الأبيض.
  6. يمكن أيضًا إضافة شريحة من الليمون إلى المشروب، إذا رغبت في ذلك.
  7. تخلط المكونات جيدًا، ويشرب شراب الزعتر مرتين يوميًا.