التخطي إلى المحتوى

اهم النصائح للوقاية من سرطان الثدي. يعد هذا المرض المروع من أكثر الأمراض شيوعًا في الفترة الأخيرة، حيث يتسبب في تلف الجسم. تبدأ الخلايا السرطانية بالنمو في خلايا الثدي، خاصة في الأنابيب التي تحمل الحليب، وعادة ما تصيب النساء بعد بلوغهن سن اليأس. من الممكن ان يصاب الرجل ايضا بالعدوى ولكن بنسبة ضئيلة جدا حيث اثبتت الدراسات ان امرأة واحدة من كل ثماني نساء مصابة وهي نسبة عالية جدا من الاصابة ولكن هناك بعض النصائح والتعليمات التي يجب عليك اتباعها. يمكن أن تحافظ عليه من أجل منع مخاطر التعرض لهذا المرض الخطير، فالبرونز يقدم لكم اليوم من خلال مقال اليوم، لذا تابعونا …

اهم النصائح للوقاية من سرطان الثدي

تبدأ المرأة في الشعور ببعض التغيرات الجسدية التي تحدث في الثدي، مثل ظهور بعض التكتلات الجافة، وتغير في اللون إلى لون أغمق، بالإضافة إلى انكماش في حجم الحلمة مع تغير في لونها. وكذلك تضخم الغدد تحت الإبط فلا بد من الإسراع بالفحص الطبي وإجراء الفحوصات اللازمة لذلك.

لكن يجب الالتزام ببعض النصائح، مثل:

  1. ممارسة الرياضة بانتظام.
  2. لا تتناول الأدوية التي تؤثر سلباً على هرمونات الجسم.
  3. الحصول على جسم رشيق ووزن مثالي، لأن السمنة من الأسباب التي تعرض السمنة للسرطان.
  4. الفحص الدوري للجسم، والفحوصات اللازمة له لتقليل فرص الإصابة.
  5. اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا خالٍ من السكريات الزائدة والدهون المشبعة.

يسبب سرطان الثدي

بالتأكيد هناك عدة أسباب خاطئة تمارسها المرأة في حياتها، أو أن هناك بعض الاضطرابات في هرمونات الجسم، والتي تؤدي إلى الإصابة بهذا المرض المخيف، ومنها:

  1. اضطرابات في هرمونات الجسم.
  2. الاستعاضة عن الرضاعة الطبيعية بالرضاعة التركيبية التي تؤدي إلى تراكم الحليب داخل الثدي.
  3. دخول مرحلة سن اليأس ووجود خلل في هرمونات الجسم.
  4. انقطاع الدورة الشهرية التي يتخلص الجسم من خلالها من السموم المتراكمة.
  5. ممارسة عادة التدخين وشرب الكحوليات.
  6. تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون المشبعة.
  7. تتعرض المرأة لعملية الحمل في سن متأخرة.

أغذية الوقاية من سرطان الثدي

  1. إضافة بعض البهارات وخاصة الصفراء مثل الكركم والكاري لاحتوائها على مواد تقاوم الالتهابات التي تصيب الجسم مما يؤدي إلى الإصابة بالسرطان.
  2. تناول جميع المنتجات المصنوعة من الحليب الخالي من الدسم، لأنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تقلل من فرص الإصابة بالسرطان.
  3. تناول فاكهة الرمان التي تحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على منع نمو الجذور الحرة في الجسم مما يؤدي إلى الإصابة بالسرطان.
  4. كذلك، تناول التوت الذي يحتوي على الأحماض النباتية التي تقلل من فرصة الإصابة بالسرطان.
  5. أثبتت بعض الدراسات أن تناول الفاصوليا يقي الجسم من التعرض للسرطان.
  6. تناول الخضار الخضراء مثل البروكلي والملفوف واللفت.
  7. تناول الطماطم والجزر والبرتقال لاحتوائها على الكاروتينات التي تقلل من الإصابة بهذا السرطان.
  8. يجب أيضًا اعتبار الفلفل الحار والثوم من المكونات الأساسية للطعام.

منع سرطان الثدي بالأعشاب

هناك بعض الأعشاب التي يمكنك تناولها لتقليل فرصة الإصابة بالعدوى، ومنها:

  1. اشرب النعناع بانتظام، حيث يحتوي على مركبات تقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان.
  2. أيضا، اشرب الزنجبيل الذي يحتوي على مضادات الأكسدة التي تمنع الإصابة بهذا المرض الخبيث.
  3. أثبتت بعض الدراسات أن الشاي الأخضر من أفضل المشروبات التي تقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
  4. إكليل الجبل من الأعشاب التي تحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة التي تقضي على الخلايا السرطانية.
  5. أضف إلى الطعام أو طبق السلطة حبوب بذور الكتان التي تمنع نمو الخلايا السرطانية في الجسم.