التخطي إلى المحتوى

افضل ريجيم كيميائي بالخطوات سريع المفعول ومجرب، يبحث الكثير منا عن نظام غذائي سريع يساعدك على إنقاص الوزن وتراكم الدهون داخل الجسم بطريقة آمنة وفعالة، دون التسبب في ظهور أي نوع من الأمراض التي تسببها أنواع أخرى من الرجيم، لذا فإن الرجيم الكيميائي الذي ابتكره الدكتور أسامة حمدي والذي يعتمد بشكل مباشر على حرق الدهون وخاصة في المنطقة الوسطى المتمثلة في البطن والأرداف، فهو من أفضل البرامج والأنظمة التي تساعد الجسم على إنقاص الوزن بسرعة.

افضل ريجيم كيميائي بالخطوات سريع المفعول ومجرب

مزايا الرجيم

  1. يساعدك النظام الغذائي الكيميائي على التخلص من الوزن الزائد بطريقة سريعة وآمنة، وذلك بفقدان ما يقرب من 12 كيلو من الوزن خلال شهر كامل.
  2. إذا كنت تمارس الرياضة مثل المشي أو الركض مع النظام الغذائي الكيميائي للدكتور أسامة حمدي، فإنها ستؤدي إلى خسارة ما يقرب من 20 كيلوغراماً في غضون شهر.
  3. الاعتماد على البروتين في النظام الغذائي يساعد في الحفاظ على كتلة العضلات، مما يؤدي إلى عدم ترهل الجلد بعد فقدان الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة.

مساوئ الرجيم

  1. يجب الالتزام بالنظام الغذائي بالكامل لمدة شهر، ولا يمكن تفويت توقيت أو جودة الوجبات، لأن عدم الامتثال يؤدي إلى تكرار الأسبوع بأكمله من بدايته.
  2. تشعر بالجوع في بداية النظام الغذائي بسبب التزامك به.

حمية كيميائية

الأسبوع الأول

وجبة افطار

هذا الأسبوع، يتم تحديد الإفطار كل يوم في الصباح، ويتكون من 2 بيضة مسلوقة ونصف حبة جريب فروت أو برتقالة، أو يمكنك تناول عصير طازج بدون إضافة سكر.

اليوم الأول

الغداء يتكون من 2 بيضة مسلوقة، وطبق سلطة خضراء.

العشاء: 2 بيضة مسلوقة، 2 كوب لبن خالي من الدسم، برتقال أو جريب فروت.

اليوم الثاني

الغداء يشمل قطعة لحم مسلوق أو مشوي مع طبق سلطة خضراء.

العشاء: 2 بيضة مسلوقة وبرتقال أو جريب فروت.

اليوم الثالث

لتناول طعام الغداء، يمكنك تناول قطعة من اللحم المسلوق أو المشوي مع طبق من السلطة الخضراء.

العشاء: 2 بيضة مسلوقة وبرتقال أو جريب فروت.

اليوم الرابع

الغداء يشمل 2 بيضة مسلوقة وقطعة جبن قريش وطبق خضار مسلوق.

العشاء: 2 بيضة مسلوقة أو كوب زبادي خالي الدسم وخضار سوتيه وطماطم.

اليوم الخامس

الغداء يشمل السمك المشوي أو التونة بدون زيت.

العشاء: 2 بيضة مسلوقة مع خضار مسلوق.

اليوم السادس

يشمل الغداء قطعة من اللحم المسلوق أو المشوي مع برتقال أو جريب فروت وطماطم.

العشاء عبارة عن طبق من خليط الفاكهة الطازجة يتكون من المانجو والموز والعنب والتمر والتين.

اليوم السابع

الغداء: دجاج مشوي، طماطم، وطبق خضار مسلوق، مع حبة جريب فروت أو برتقالة.

يشمل العشاء الدجاج والطماطم والبرتقال.

الأسبوع الثاني

اليوم الأول

يمكنك تناول أي نوع وأي كمية من الفاكهة ما عدا التين والموز والتمر والمانجو والعنب.

اليوم الثاني

يمكنك تناول أي نوع من الخضار المسلوقة وأي نوع من أنواع السلطة ما عدا الفاصوليا الجافة والبطاطس.

اليوم الثالث

يتم خلط مكونات اليوم الأول والثاني بين الوجبات الرئيسية، أي يمكن تناول الخضار في الإفطار والعشاء والفواكه في الغداء، والعكس صحيح بأي كمية.

اليوم الرابع

وتشمل وجباته سمك مشوي أو تونة بدون زيت، وطبق سلطة خضراء.

اليوم الخامس

تتكون من دجاج، لحم مسلوق أو مشوي ونوع واحد من الخضار المسلوقة.

اليوم السادس والسابع

يمكنك اختيار أي من اليومين، أحدهما لتناول أي نوع من الفاكهة والآخر لتناول نوع آخر من الفاكهة مثل الجوافة والبرتقال والخوخ والكمثرى والتفاح بأي كمية.

الأسبوع الثالث

اليوم الأول

تناول 4 شرائح دجاج أو لحم مسلوق أو مشوي، مع علبة تونة بدون زيت، ويمكنك إضافة 3 طماطم، 4 خيار، توست، برتقالة أو جريب فروت، والتي يمكن توزيعها على مدار اليوم.

اليوم الثاني

2 ستيك مشوي، 4 خيار، توست، 3 طماطم، تفاح، برتقال.

اليوم الثالث

علبة تونة بدون زيت، توست، قطعة جبن، 2 طماطم، 2 خيار، توست للعشاء، برتقال أو جريب فروت.

اليوم الرابع

نصف دجاجة، 1 طماطم، 3 خيار، توست، 1 برتقال أو جريب فروت.

اليوم الخامس

ربع دجاجة، بيض، خس، خيار، 3 طماطم، 1 برتقال.

اليوم السادس

2 صدور دجاج، قطعة جبن خالي الدسم، توست، 2 طماطم، 2 خيار، علبة زبادي خالي الدسم، برتقال أو جريب فروت.

اليوم السابع

تونة، جبنة، خضروات مسلوقة، 2 خيار، 2 طماطم، توست، برتقالة أو جريب فروت.

الأسبوع الرابع

يمكن تناول نفس النظام في الأسبوع الأول.

موانع لتطبيق النظام الغذائي الكيميائي

  1. النساء المرضعات.
  2. امرأة حامل.
  3. أصحاب أمراض الجهاز الهضمي.
  4. الأشخاص المصابون بحساسية البيض.
  5. مرضى الكلى.
  6. اصحاب تصلب الشرايين.
  7. مرضى الكبد.